Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. C...
3 komentar

CARA MENGELOLA STRES UNTUK MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH

-
Daya tahan tubuh manusia bisa naik berada dititik optimum, dan bisa juga turun ke titik terendah. Faktor-faktor yang dapat membuat perubahan tersebut adalah bagaimana cara kita menjalani hidup ini, apakah kita sudah melaksanakan gaya hidup sehat atau belum. Stres merupakan salah satu yang dapat mempengaruhi daya tahan tubuh kita. Stres yang berlebihan dan berlangsung lama akan berdampak pada kekebalan daya tahan tubuh. Stres bisa dipicu karena beban pekerjaan, tugas, masalah sehari-hari atau yang lainnya. Agar daya tahan kita tetap optimum, kita harus bisa mengelola stres agar tidak berlebihan dan berlangsung lama.
Beberapa langkah yang dapat anda lakukan agar memberikan rasa rileks untuk tubuh dan  pikiran anda, adalah sebagai berikut:

1.    Beristirahatlah sejenak
Ada kalanya rutinitas sehari-hari yang kita kerjakan lama-kelamaan membuat kita merasa jenuh. Hal itu sangatlah wajar, oleh sebab itu beristirahatlah sejenak dari rutinitas tersebut. Apabila Anda tetap melaksanakan pekerjaan Anda, disaat Anda sudah lelah dan jenuh, hal tersebut dapat memicu terjadiya stres. Luangkanlah waktu, kemudian beristirahatlah sejenak dari kegiatan-kegiatan yang Anda kerjakan. Setelah merasa rileks, Anda bisa melakukan pekerjaan Anda kembali.
2.    Lakukan hobi Anda
Lakukankah hobi apa yang Anda gemari. Hobi merupakan kegiatan yang secara umum, dimana kita melaksakannya dengan senang hati atas kesenangan diri. Satu pekan sibuk di tempat kerja atau sekolah suatu hal yang melelahkan. Anda dapat melakukan hobi Anda saat hari libur untuk merefresh pikiran Anda agar menjadi lebih rileks kembali.
3.    Olahraga
 
Selain membuat tubuh menjadi sehat, olahraga juga dapat membantu meredakan stres. Olahraga ringan kurang lebih 10 s.d. 30 menit dapat Anda lakukan di rumah. Salah satu olahraga yang ringan bisa bersepeda atau berlari santai mengelilingi jalan sekitar rumah Anda.


4.    Meditasi
 
Meditasi merupakan suatu kegiatan relaksasi yang berkonsentrasi untuk pelepasan pikiran dari semua masalah-masalah yang menarik, membebani atau membuat cemas dalam hidup sehari-hari. Meditasi dapat membantu untuk menenangkan pikiran anda. Anda bisa memilih olahraga seperti yoga untuk media bermeditasi.

 5.    Biarkanlah yang telah berlalu, jalani apa yang  sedang terjadi
Untuk semua hal yang telah terlewati, lupakanlah. Anda tidak perlu untuk memikirkan masa lalu, apa lagi itu yang membuat Anda sedih. Jalanilah apa yang menjadi kehidupan Anda sekarang, jadikanlah masa lalu sebagai pelajaran.
 Dari berbagai orang memiliki cara tersendiri untuk mengelola stres. Cara-cara di atas merupakan salah satu contoh yang dapat anda praktekan. Jagalah kesehatan anda, jangan sampai kesehatan Anda menurun hanya karena stres Anda yang berlebihan.

CINTAI USUSMU MINUM YAKULT TIAP HARI

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin...
Baca selengkapnya

Konsumsi Yakult Selama Bulan Ramadhan

-
Gambar
Tidak terasa bulan Ramadhan kembali tiba. Tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam akan membantu mengistirahatkan saluran cerna. Pada saat berpuasa adakalanya kita mengalami masalah pencernaan karena pola makan yang kurang baik saat berbuka puasa seperti tinggi gula dan lemak serta rendah serat yang dapat mengganggu keseimbangan bakteri di usus. Bakteri jahat akan meningkat dan menekan jumlah bakteri baik, bakteri jahat akan memproduksi banyak gas yang menimbulkan perut menjadi kembung dan gas tersebut akan dikeluarkan saat bernafas. Hal ini dapat menyebabkan terjadinya bau mulut dan sulit BAB. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan pencernaan adalah dengan memelihara keseimbangan bakteri di usus dengan cara menjaga pola makan dengan konsep gizi seimbang saat sahur dan berbuka puasa. Usahakan untuk mencukupi asupan serat dan cairan agar merangsang tumbuhnya bakteri baik di dalam usus. Hasil akan lebih optimal dengan rajin mengonsumsi Yakult setiap hari saat sahur at...
Baca selengkapnya

Ukuran Botol Yakult

-
Yakult dikenal dengan kemasan ukuran 65 ml yang di dalamnya terdapat bakteri baik L.casei Shirota strain. Bakteri L. casei Shirota strain adalah bakteri baik yang berguna untuk menjaga kesehatan usus. Oleh sebab itu, mengonsumsi satu botol Yakult 65 ml dalam sehari secara rutin dan kontinyu sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Kemasan botol ukuran 65 ml digunakan dengan tujuan agar kualitas Yakult selalu terjaga. Dengan botol ukuran tersebut, Yakult diharapkan dapat dihabiskan dalam satu kali minum. Kebanyakan konsumen yang mengonsumsi minuman dengan menggunakan botol yang lebih besar, lebih sering tidak menghabiskan minumannya dalam sekali minum dan meninggalkan minuman tersebut dalam kondisi terbuka. Hal ini dapat menyebabkan minuman akan tercampur dengan zat- zat lainnya sehingga menurunkan kualitas dari produk tersebut. Dengan alasan tersebut, Yakult dikemas dalam kemasan botol kecil agar kualitas Yakult selalu terjaga dan tidak bercampur dengan bakteri jahat.  ...
Baca selengkapnya