Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar

CARA MENGELOLA STRES UNTUK MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH

-
Daya tahan tubuh manusia bisa naik berada dititik optimum, dan bisa juga turun ke titik terendah. Faktor-faktor yang dapat membuat perubahan tersebut adalah bagaimana cara kita menjalani hidup ini, apakah kita sudah melaksanakan gaya hidup sehat atau belum. Stres merupakan salah satu yang dapat mempengaruhi daya tahan tubuh kita. Stres yang berlebihan dan berlangsung lama akan berdampak pada kekebalan daya tahan tubuh. Stres bisa dipicu karena beban pekerjaan, tugas, masalah sehari-hari atau yang lainnya. Agar daya tahan kita tetap optimum, kita harus bisa mengelola stres agar tidak berlebihan dan berlangsung lama.
Beberapa langkah yang dapat anda lakukan agar memberikan rasa rileks untuk tubuh dan  pikiran anda, adalah sebagai berikut:

1.    Beristirahatlah sejenak
Ada kalanya rutinitas sehari-hari yang kita kerjakan lama-kelamaan membuat kita merasa jenuh. Hal itu sangatlah wajar, oleh sebab itu beristirahatlah sejenak dari rutinitas tersebut. Apabila Anda tetap melaksanakan pekerjaan Anda, disaat Anda sudah lelah dan jenuh, hal tersebut dapat memicu terjadiya stres. Luangkanlah waktu, kemudian beristirahatlah sejenak dari kegiatan-kegiatan yang Anda kerjakan. Setelah merasa rileks, Anda bisa melakukan pekerjaan Anda kembali.
2.    Lakukan hobi Anda
Lakukankah hobi apa yang Anda gemari. Hobi merupakan kegiatan yang secara umum, dimana kita melaksakannya dengan senang hati atas kesenangan diri. Satu pekan sibuk di tempat kerja atau sekolah suatu hal yang melelahkan. Anda dapat melakukan hobi Anda saat hari libur untuk merefresh pikiran Anda agar menjadi lebih rileks kembali.
3.    Olahraga
 
Selain membuat tubuh menjadi sehat, olahraga juga dapat membantu meredakan stres. Olahraga ringan kurang lebih 10 s.d. 30 menit dapat Anda lakukan di rumah. Salah satu olahraga yang ringan bisa bersepeda atau berlari santai mengelilingi jalan sekitar rumah Anda.


4.    Meditasi
 
Meditasi merupakan suatu kegiatan relaksasi yang berkonsentrasi untuk pelepasan pikiran dari semua masalah-masalah yang menarik, membebani atau membuat cemas dalam hidup sehari-hari. Meditasi dapat membantu untuk menenangkan pikiran anda. Anda bisa memilih olahraga seperti yoga untuk media bermeditasi.

 5.    Biarkanlah yang telah berlalu, jalani apa yang  sedang terjadi
Untuk semua hal yang telah terlewati, lupakanlah. Anda tidak perlu untuk memikirkan masa lalu, apa lagi itu yang membuat Anda sedih. Jalanilah apa yang menjadi kehidupan Anda sekarang, jadikanlah masa lalu sebagai pelajaran.
 Dari berbagai orang memiliki cara tersendiri untuk mengelola stres. Cara-cara di atas merupakan salah satu contoh yang dapat anda praktekan. Jagalah kesehatan anda, jangan sampai kesehatan Anda menurun hanya karena stres Anda yang berlebihan.

CINTAI USUSMU MINUM YAKULT TIAP HARI

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin
Baca selengkapnya

Sejarah Berdirinya Yakult Indonesia

-
Gambar
Pemenang hadiah Nobel Iliya Metchnikov (1908) menemukan pola hidup sehat masyarakat di pegunungan Kaukasus yang minum susu yang diasamkan sehingga memiliki usia hidup panjang dalam keadaan sehat.   Penemuan itu menjadi dasar penelitian lebih dalam lagi oleh seorang mikrobiologis dari Kyoto University Japan bernama DR Minoru Shirota . Pada tahun 1930 , DR Minoru Shirota berhasil mengkulturkan bakteri baik L . casei Shirota strain menjadi bakteri unggul yang tahan terhadap asam lambung dan cairan empedu sehingga mampu mencapai usus kecil dalam keadaan hidup serta menguntungkan bagi kesehatan manusia. Inilah yang menjadi cikal bakal Perusahaan Yakult berdiri sejak tahun 1935 di Jepang dengan m er k produk minuman susu fermentasi Yakult . Setelah berhasil mejadikan minuman kesehatan Yakult di Jepang, DR Minoru Shirota menyampaikan niat mulia bagi seluruh masyarakat di dunia yang disebut dengan Shirota-ism yaitu : 1.   Mencegah lebih baik dari mengobati. 2.    Usus yang se
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus -           Membantu menekan jumlah bakteri yang merugikan di dalam usus -           Me
Baca selengkapnya