Postingan

Menampilkan postingan dari Oktober, 2022

Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Makanan yang Cocok Disantap Setelah Berolahraga

-
Gambar
      Protein merupakan nutrisi yang tepat untuk penguatan otot. Sumber: Philip Ackerman dari Pexels. Berolahraga adalah salah satu kegiatan yang baik untuk menjaga fungsi tubuh tetap baik, sama halnya dengan mengonsumsi makanan bergizi. Namun, tahukah Anda bahwa makan setelah berolahraga itu penting? Ada alasan mengapa makan menjadi esensial dalam mengoptimalkan olahraga Anda sehari-hari. Dikutip dari Healthline, ketika Anda berolahraga, otot-otot pada tubuh akan menggunakan glikogen atau cadangan glukosa yang berfungsi sebagai energi untuk bergerak. Jika terus digunakan, glikogen pada otot tentu bisa habis. Saat Anda berhenti berolahragalah tubuh akan mengisi kembali glikogen sekaligus memperbaiki dan menumbuhkan otot-otot tersebut. Nah, proses tersebut disarankan diimbangi dengan mengonsumsi makanan bernutrisi yang tepat guna. Kandungan gizi yang bagus untuk mengimbangi proses pengembalian energi itu adalah protein dan karbohidrat. Menurut penelitian yang dipublikasikan Jo
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Penyakit yang Biasa Muncul Saat Banjir dan Cara Mencegahnya

-
Gambar
  Banjir dapat disebut dengan bencana langganan di beberapa daerah di Indonesia. Sebut saja area ibu kota, Jakarta, yang sering kali kelimpungan ketika musim hujan tiba karena berbagai wilayah akan tergenang, tidak sedikit juga yang memaksa para warga untuk mengungsi ke tempat lain. Menurut data yang didapat dari Badan Nasional Penanggulangan Bencana dan, sepanjang 1 Januari – 19 April 2021 terdapat 487 kejadian banjir di Indonesia. Jumlah tersebut merupakan 42% atau hampir setengahnya dari jumlah bencana alam di Nusantara yang terjadi sepanjang 2019 yaitu 1.153 kejadian Angka tersebut sebetulnya mengalami penurunan dari tahun 2020 yang sejak awal 2020 sampai 21 Okober di tahun serupa terjadi 834 kejadian banjir. Akan tetapi, banjir tetaplah bencana yang tidak hanya menimbulkan kerugian materiil, namun kesehatan hingga hilangnya nyawa. Penyakit-penyakit yang muncul berbarengan dengan musibah banjir pun tidak boleh disepelekan. Jika penanganannya tidak betul, dapat berdampak pad
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mengapa Anda Mengantuk Setelah Makan?

-
Gambar
  Hormon serotonin yang terproduksi setelah makan menyebabkan Anda mengantuk setelah makan. Sumber: Karolina Grabowska dari Pexels. Rasa kantuk bisa datang kapan saja. Selain tentunya rasa kantuk di malam hari, perasaan ingin terlelap kerap muncul setelah makan baik sarapan, makan siang, dan lainnya. Apakah mengantuk setelah makan normal? Melansir Medical News Today, merasa kantuk setelah makan merupakan hal wajar. Itu merupakan dampak alami dari pola pencernaan dan pola tidur. Maka dari itu, jangan khawatir jika Anda merasa selalu mengantuk setelah selesai melaksanakan makan besar. Namun demikian, ada beberapa faktor yang kurang lebih mendorong rasa kantuk itu. Dari sekian banyak, alasan yang paling masuk akal adalah proses pencernaan itu sendiri. Diambil dari Healthline, makanan yang masuk membutuhkan usaha untuk tercerna dan nutrisinya terserap tubuh. Makanan dipecah menjadi glukosa oleh sistem pencernaan guna membentuk energi. Pada proses inilah berbagai hormon dikeluarka
Posting Komentar
Baca selengkapnya