Postingan

Menampilkan postingan dari Oktober, 2021

Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Mudah agar Suka Makan Sayur

-
Gambar
Hampir semua orang setuju  bahwa sayuran adalah makanan yang menyehatkan . Sayangnya, tidak sedikit juga yang kurang atau bahkan sama sekali tidak mau makan sayur dengan alasan ‘tidak doyan’. Sungguh sedih mendengarnya. Padahal sayuran dengan segala macam kandungan supernya punya andil besar untuk membuat tubuh berjalan sesuai fungsinya. Menggantinya dengan suplemen pun tidak cukup mampu memenuhi asupan gizi yang dimiliki sayuran. Berikut ini ada beberapa tips agar mudah untuk suka makan sayur, diantaranya yaitu : 1.   Kelilingi diri kita dengan makanan sehat agar terbentuk kebiasaan untuk makan sayuran yang merupakan sumber kesehatan Lingkungan berperan besar dalam membentuk pola makan harian. Contohnya, orang Jepang gemar makan ikan mentah. Selain karena dianggap memberikan rasa yang alami, Jepang juga dikenal memiliki standar jaminan kualitas makanan yang tinggi, dan hal ini pada akhirnya mendorong masyarakat Jepang mengonsumsi ikan mentah sebagai bagian dari food culture .
1 komentar
Baca selengkapnya

Beragam Olahan Buah agar Tidak Bosan

-
Gambar
       Buah kerap diandalkan sebagai asupan yang sehat dan rasanya enak. Kita dianjurkan untuk mengonsumsi  buah -buahan demi kesehatan. Kini,  buah  menjadi favorit banyak orang. Banyak yang menikmatinya dengan memakannya langsung begitu saja, tetapi mungkin sebagian orang sudah bosan memakannya langsung. Namun tidak perlu khawatir, karena buah sangat mudah untuk diolah dan dibuat menjadi makanan lain yang sangat enak dan tidak membuat bosan. Manfaatkan berbagai buah kaya vitamin dan serat menjadi hidangan enak dan menyenangkan. Berikut beberapa macam olahan buah yang bisa kita buat, seperti : 1.   Jus Jus buah bisa jadi pilihan mudah jika tidak sempat menyiapkan sarapan atau sedang tidak nafsu makan. Manfaatkan buah yang kaya serat dan air serta rasa buah manis agar jus yang dibuat punya rasa nikmat dan menggugah selera. Tidak hanya buah, kita juga bisa mencampurkan sayuran seperti sawi agar lebih kaya nutrisi. Sebaiknya tidak menambahkan gula atau pemanis berlebih ke dalam
1 komentar
Baca selengkapnya

Manfaat Mengonsumsi Sayur dan Buah

-
Gambar
  Bukan rahasia lagi, sayur dan buah punya segudang nutrisi yang baik untuk tubuh. Sayur dan buah merupakan jenis makanan yang harus ada setiap hari. Mengapa? Karena aneka buah dan sayuran segar mengandung sumber serat, berbagai vitamin, antioksidan serta mineral yang sangat dibutuhkan tubuh. Beragam manfaat bisa didapat jika kita rutin mengkonsumsinya .                                                                                Sumber : Kemenkes RI Sayur dan buah hadir dalam berbagai rasa. Sayur dan buah adalah sumber nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh karena memberikan energi sekaligus memasok vitamin, mineral, serat, serta senyawa antioksidan yang dapat menjaga tubuh tetap sehat. Akan tetapi, sayang sekali masih banyak orang, terutama anak-anak, yang tidak menyukai sayur dan buah, atau masih kurang mengonsumsi sayur dan buah. Padahal setiap hari setidaknya kita dianjurkan mengonsumsi 5 jenis sayuran dan 2 jenis buah-buahan untuk mendapatkan hasil yang optimal. Berikut
Posting Komentar
Baca selengkapnya