Postingan

Menampilkan postingan dari Maret, 2022

Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mineral, Kenali Setiap Jenis dan Manfaatnya

-
Gambar
  Mineral merupakan salah satu jenis mikronutrien atau nutrisi yang dikonsumsi dengan jumlah sedikit. Sumber: Jane D. Dari Pexels.   Hidup sehat berawal dari apa yang masuk ke dalam perut. Asupan yang sehat merupakan kunci agar fungsi setiap organ tubuh bisa berjalan dengan optimal sehingga setiap aktivitas menjadi lancar. Oleh karenanya, nutrisi dari asupan perlu diperhatikan, salah satunya asupan mikronutrien. Mikronutrien merupakan nutrisi yang terdiri dari vitamin dan mineral. Berbeda dengan makronutrien seperti karbohidrat, lemak, dan protein yang harus dikonsumsi dalam jumlah banyak, mikronutrien merupakan kebalikannya. Tidak sedikit masyarakat yang menganggap vitamin penting untuk dikonsumsi agar ketahanan tubuh terjaga. Bahkan, suplemennya bisa ditemukan dengan mudah di mana-mana seperti apotek dan warung. Padahal, mineral juga merupakan salah satu mikronutrien yang memegang peranan penting untuk tubuh lho! Lalu, apa saja jenis-jenis mineral? Secara garis besar, mineral
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mengenal Senyawa Beta Karoten

-
Gambar
Sayur atau buah dengan warna merah, kuning, dan oranye biasanya mengandung senyawa beta karoten. Sumber: Artem Beliaikin dari Pexels. Anda mungkin sering mendengar kata beta karoten dalam promosi makanan sehat. Beta karoten sendiri adalah senyawa yang memberikan warna atau sebagai pigmen pada buah atau sayur. Biasanya membuat buah atau sayur berwarna merah, oranye, dan kuning. Beta karoten dapat diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A dikenal bagus untuk kesehatan mata. Dikutip dari  Healthline,  beta karoten juga diketahui sebagai jenis antioksidan. Nama beta karoten sendiri mirip dengan wortel ( carrot ) karena senyawa ini pertama kali ditemukan pada 1831 saat peneliti Heinrich Wilhelm Ferdinand Wackenroder  telah  meneliti sayur itu. Sebagai antioksidan, beta karoten dapat membantu menstabilkan sel yang rusak akibat zat radikal bebas. Ketika zat radikal bebas berada dalam jumlah yang tinggi dan tidak dapat dikendalikan,  akan terjadi stress oksidatif dan menyebabkan kerusakan  sel
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Jam Berapa Waktu yang Tepat untuk BAB?

-
Gambar
Pernahkah Anda bertanya-tanya kapan waktu yang terbaik untuk buang air besar (BAB)? Ternyata, mengutip  Women’s Health,  waktu terbaik bagi sebagian besar orang adalah sesaat setelah bangun pagi. Mengapa demikian? Hal ini disebabkan saat bangun kondisi internal tubuh kembali berjalan setelah beristirahat. Saat tertidur, organ pencernaan khususnya usus kecil dan besar akan sibuk memproses asupan yang dikonsumsi sehari ke belakang. Saat BAB, tubuh akan mengeluarkan feses atau tinja. Feses ialah sisa atau ampas makanan yang telah melalui proses pencernaan atau proses penyerapan nutrisi. Feses harus segera dikeluarkan sesuai rutinitas sebab bila tidak mampu menyebabkan berbagai gangguan atau penyakit. Sembelit, ambeien, inkontinensia feses, impaksi feses, sampai kanker usus bisa terjadi bila BAB tak kunjung dikeluarkan. Dapat terjadi pula bila Anda gemar menahan BAB untuk jangka waktu yang lama.                     Sebagian besar orang melakukan BAB pada pagi hari setelah bangun tidur: Sum
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Hindari Kanker dengan Jauhi Makanan Ini

-
Gambar
Kanker merupakan mimpi buruk bagi semua orang di dunia. Di Indonesia sendiri, melansir data yang disampaikan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes) melalui Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), ada peningkatan prevalensi kanker di Indonesia dari yang sebelumnya 1,4 per 1.000 penduduk pada 2013 menjadi 1,79 pada 2018. Kanker payudara dan leher rahim menjadi yang paling banyak diderita masyarakat, khususnya perempuan Indonesia. Risiko terkena kanker bagi seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor. Selain riwayat keluarga, usia juga bisa mempengaruhi. Disebutkan, usia di atas 65 tahu n  lebih riskan untuk terkena kanker. Faktor yang bisa disebut sebagai utama ialah gaya hidup seperti sering mengonsumsi alkohol, merokok, obesitas, sampai  pola  asupan  sehari-hari. Makanan yang dimasak terlalu lama sampai gosong, contohnya dibakar, dapat memicu pertumbuhan senyawa heterosiklik (HCA). Senyawa ini meningkatkan risiko kanker dengan cara mempengaruhi DNA seseorang. Sumber: Min An dar
Posting Komentar
Baca selengkapnya