Postingan

Menampilkan postingan dari Februari, 2021

Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Susu Fermentasi untuk Kesehatan Usus

-
Gambar
              Manfaat susu fermentasi pertama kali diteliti secara ilmiah oleh peraih Nobel Kedokteran tahun 1908 Ellie Metchnikoff. Berdasarkan pengamatannya, orang-orang yang tinggal di pegunungan Bulgaria dan sehari-hari mengonsumsi susu fermentasi, rerata berumur panjang dan sehat. Lactobacillus dan Bifidobacteria sering digunakan untuk membuat susu fermentasi. Secara alamiah, kedua bakteri ini mulai berkoloni di usus sejak kita bayi. Kondisi ini menurun seiring dengan bertambahnya usia, akibat gaya hidup yang kurang baik, misalnya banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak, gula, garam, dan minim serat, serta sering stres. Penelitian menunjukkan, bayi yang mendapat ASI (air susu ibu) memiliki Lactobacillus dan Bifidobacteria lebih banyak di ususnya sehingga level imunnya lebih tinggi dibandingkan bayi yang tidak mendapatkan ASI. Bakteri merupakan lini pertama dari tiga lini pertahanan usus. Lini kedua berupa mucus, dan lini ketiga yakni sistem imunitas usus. Sebagai lini pe
1 komentar
Baca selengkapnya

Jaga Imunitas Tubuh dengan Istirahat

-
Gambar
Tidur merupakan cara tubuh mengistirahatkan diri dari berbagai aktivitas. Keadaan ini, alami dimiliki oleh setiap makhluk hidup. Salah satunya adalah manusia yang menghabiskan sepertiga dari waktu hidupnya dengan tidur. Tidur menjadi kebiasaan wajib yang harus dimiliki setiap orang untuk menjaga kesehatan mereka. Tidur berkualitas perlu untuk menjaga  imunitas . Tidur cukup di malam hari selain baik untuk tubuh juga bagus untuk kesehatan otak. Namun, di tengah kondisi pandemi terkadang membuat sebagian orang sulit tidur. Padahal kurang tidur dapat mempengaruhi sistem imun tubuh dan membuat tubuh rentan terhadap penyakit. Kualitas tidur berperan penting dalam kemampuan tubuh melindungi diri dari penyakit ataupun virus, salah satunya virus corona . Jika kita tidak tidur, imunitas bisa berkurang dan meningkatkan inflamasi pada tubuh yang akhirnya tubuh menjadi mudah terserang virus atau apapun yang ada di lingkungan kita. Pandemi virus corona COVID-19 membuat aktivitas setiap ora
1 komentar
Baca selengkapnya

MANFAAT PROBIOTIK SAAT HAMIL DAN MELAHIRKAN

-
Gambar
  Sejak pertama mengetahui Ibu sedang mengandung bayi mungil di dalam perut, memenuhi kebutuhan nutrisinya dan janin tentu menjadi prioritas. Para ibu hamil pasti ingin selalu mengonsumsi makanan dan minuman terbaik, yang bisa membantu mengoptimalkan kesehatan dan tentunya pertumbuhan Si Kecil di dalam kandungannya. Namun jangan sampai lupa, semua makanan dan minuman yang dikonsumsi harus yang aman dan matang sempurna. Selama kehamilan, komposisi dan keseimbangan mikrobiota dalam usus memainkan peran penting tak hanya dalam menjaga kesehatan ibu. Namun juga membangun metabolisme dan kekebalan tubuh janin serta memberikan fondasi pencernaan yang sehat baginya di kemudian hari. Saat hamil terjadi perubahan hormonal dan fisiologis pada tubuh ibu. Beban tubuh ibu bertambah khususnya pada perut sehingga tekanan pada anus ikut meningkat. Hal yang paling sering dikeluhkan yakni konstipasi atau susah buang air besar (BAB). Selama kehamilan, kadar hormon progesteron meningkat, membuat kontr
1 komentar
Baca selengkapnya

Menjaga Pola Makan Saat Pandemi

-
Gambar
Saat pandemik Corona seperti sekarang ini, menjaga daya tahan tubuh adalah hal yang wajib kita terapkan sehingga imunitas tubuh terjaga dengan baik dan kita pun bisa terhindar dari virus yang sudah banyak menelan korban jiwa ini. Salah satunya dengan menjaga pola makan sehat bergizi dan seimbang. Hal ini adalah bagian penting untuk mendukung sistem daya tahan tubuh kita. Gambar Isi Piringku, Kemenkes Tubuh memerlukan berbagai macam nutrisi agar dapat tetap sehat dan pertumbuhan dapat berjalan dengan optimal. Syarat makanan yang sehat yaitu bersih, memiliki gizi yang baik dan seimbang. Keseimbangan makanan sehat adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin. dapat memberikan beragam kandungan nutrisi dalam jumlah yang memadai. Kita bisa mengonsumsi beragam jenis makanan sehat, tanpa terbatas pada satu jenis saja. Mengonsumsi berbagai jenis makanan bisa memberikan nutrisi yang berbeda, sehingga gizi yang diperlukan oleh tubuh bisa terpenuhi. Untu
1 komentar
Baca selengkapnya