Postingan

Menampilkan postingan dari Juni, 2021

Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tetap Asik Bersosialisasi di Tengah Pandemi

-
Gambar
  B egitu banyak dampak Pandemi Covid-19 terhadap kehidupan masyarakat t ermasuk dampak bagi psikologis. Kebijakan physical distancing atau menjaga jarak selama masa pandemi ini ternyata dapat mempengaruhi kondisi psikologis seseorang . Pasalnya, salah satu kebutuhan dasar sebagai makhluk sosial adalah terhubung dengan orang lain . Namun saat ini, sebagian besar harus menjalankan semua aktivitas dari dalam rumah, pembatasan bepergian ke luar kota, menaati menjaga jarak dengan orang lain, menghindari mendatangi atau berada di antara kerumunan. Mereka yang biasanya sering menghabiskan waktu bersama, atau setidaknya bertemu beberapa kali dalam rentang watu tertentu, kini harus menggantinya dengan pertemuan di dunia maya.   Kualitas hubungan sosial yang positif dan bermakna merupakan salah satu kunci dari terbangunnya kebahagiaan seseorang. Ketika kebahagiaan terjaga, tubuh akan menjadi lebih sehat sehingga dapat menghadapi berbagai tantangan dengan lebih baik. Untuk itu, tetap m
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Ayo Gemar Makan Ikan

-
Gambar
  Indonesia sebagai negara kepulauan, memiliki potensi perikanan yang harus dimanfaatkan secara optimal dan lestari untuk bangsa, terutama dalam rangka meningkatkan kualitas sumber daya manusia dan mendukung ketahanan pangan serta gizi nasional. Ketahanan pangan nasional serta pemenuhan gizi masyarakat, terutama protein, telah menjadi perhatian serius pemerintah. Berbagai upaya pun terus dilakukan, salah satunya dengan meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya ikan sebagai bahan pangan yang mengandung protein berkualitas tinggi. Sumber : Kemenkes Meski Indonesia merupakan negara kelautan yang sangat kaya akan jenis ikan yang beraneka ragam, namun mengkonsumsi ikan belum menjadi sebuah kebiasaan bagi masyarakatnya. Luas perairan yang sedemikian besar tentu mengandung kekayaan protein hewani yang tinggi dan dibutuhkan oleh masyarakat. Melimpahnya Indonesia akan berbagai jenis ikan perlu kita syukuri. Salah satunya dengan memanfaatkannya sebagai bahan konsumsi dalam
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Karbohidrat Bukan Hanya Nasi

-
Gambar
Bagi kebanyakan orang Indonesia, belum makan n asi artinya belum makan. Padahal, ada beberapa kondisi di mana seseorang seharusnya membatasi asupan nasi, misalnya pengidap diabetes. Sebagai alternatif, ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi. Sedangkan untuk Anda yang sedang diet, nasi mungkin menjadi makanan yang sering dihindari. Mengonsumsi nasi putih yang berlebihan tanpa disertai aktivitas fisik yang cukup dapat menyebabkan berat badan meningkat, karena nasi putih mengandung indeks glikemik yang tinggi. Itulah mengapa banyak orang yang sudah mulai mengurangi makan nasi, bahkan berhenti mengonsumsinya sama sekali, tetapi tubuh tetap lah membutuhkan asupan karbohidrat sebagai pemasok energi. Nyatanya, pilihan makanan pengganti nasi sebenarnya tidak sulit untuk ditemukan. Justru beberapa jenis asupan tersebut diketahui memiliki kandungan gizi yang tidak kalah dengan nasi. Makanan pengganti nasi yang banyak diketahui adalah kentang. Namun, selain k
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pentingnya Bakteri Bermanfaat Untuk Tubuh Kita

-
Gambar
  Kesehatan usus sangat dipengaruhi oleh profil bakteri penghuni usus. Secara umum, ada tiga kelompok bakteri: yang bersifat patogen, bakteri bermanfaat dan bakteri bersifat netral yang mengikuti sifat bakteri yang dominan. Di usus, selalu terjadi kompetisi antara bakteri bermanfaat dan bakteri yang berpotensi patogen (merugikan) untuk memperebutkan makanan dan tempat tinggal. Keseimbangan bakteri usus tercapai bila bakteri bermanfaat lebih dominan dari bakteri patogen. Bakteri bermanfaat merupakan lini pertama dari tiga lini pertahanan usus. Ia berfungsi sebagai barrier (penghalang) yang mencegah bakteri patogen menempel pada dinding saluran cerna. Asam laktat yang dihasilkannya membuat lingkungan usus menjadi sedikit lebih asam sehingga bakteri patogen sulit berkembang biak. Bakteri bermanfaat juga membantu menetralisir racun di usus dengan mengikat dan mengaktivasi racun dan menormalkan gerakan usus sehingga kita terhindar dari sembelit. Bakteri bermanfaat yang menghuni usus be
Posting Komentar
Baca selengkapnya