Postingan

Menampilkan postingan dari Maret, 2020

Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal

Daya Tahan Tubuh dipengaruhi oleh Gaya Hidup Kita

Gambar
Kesehatan adalah kebutuhan universal yang sangat penting bagi setiap orang, diantaranya dengan tetap menjaga daya tahan tubuh tetap pada titik yang optimum, sehingga kita mampu mencegah gangguan kesehatan terutama di saluran pencernaan. Lebih dari 100 trilyun bakteri ada dalam pencernaan setiap manusia yang terdiri dari bakteri baik dan bakteri jahat. Jumlah tersebut jika ditimbang beratnya sekitar 1,5 kilogram. Daya tahan tubuh kita dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti gaya hidup, diantaranya : 1.     Gizi Seimbang Mengonsumsi makanan dengan jadwal yang teratur bisa membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Dengan rajin mengonsumsi makanan yang tinggi serat, seperti biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan dan buah bisa meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. Makanan yang tinggi serat ini bermanfaat untuk membantu makanan agar mudah bergerak melalui saluran pencernaan dan mengurangi resiko terjadinya sembelit. Minum air putih yang cukup juga baik untuk keseh

Menerapkan pola hidup sehat agar terhindar dari berbagai gangguan kesehatan

Gambar
Banyaknya gangguan kesehatan yang bermunculan saat ini seharusnya menjadi perhatian kita. Beberapa diantaranya berasal dari kuman atau bakteri jahat. Agar dapat terhindar dari berbagai gangguan kesehatan tersebut, ada baiknya kita melakukan beberapa langkah pencegahan dengan menerapkan pola hidup sehat agar daya tahan tubuh pada titik optimum sehingga dapat terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.  Menerapkan pola hidup sehat tidak lepas dari mengonsumsi makanan sehat dengan memperbanyak mengonsumsi sayur dan buah. Ingat, waktu makan juga perlu diperhatikan. Usahakan sarapan sehat di pagi hari sebelum memulai aktivitas karena dengan perut yang sudah terisi di pagi hari akan menambah energi untuk beraktivitas hingga siang hari. Perbanyak pula minum air putih agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Jangan lupa untuk menambahkan probiotik untuk menu sehat Anda seperti dengan minum susu fermentasi Yakult.  Sibuk beraktivitas seharian jangan sampai membuat Anda lupa untuk berol

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Sehingga Kita Tetap Sehat

Gambar
Daya tahan tubuh atau dikenal dengan kekebalan tubuh adalah kemampuan tubuh untuk menangkal penyakit. Saat daya tahan tubuh meningkat, kita akan menjadi sehat. Tetapi apabila daya tahan tubuh menurun, kita akan menjadi sakit. Daya tahan tubuh dipengaruhi oleh dua faktor, yaitu: 1. Usia     Umumnya daya tahan tubuh meningkat hingga usia 20 tahunan dan selanjutnya akan menurun secara bertahap. (Grafik, sumber : Kazutomo Imahori, 1993/ Prof. Dr. Yoshio Aso, 1997, Japan)     2. Gaya Hidup      Selanjutnya daya tahan tubuh juga dipengaruhi oleh gaya hidup kita, seperti: Makan tidak teratur Kurang istirahat Gizi tidak seimbang Merokok Kurang gerak badan Stres Minum minuman keras   Daya tahan tubuh bekerja melalui sel-sel kekebalan tubuh. Sebanyak 80% sel-sel kekebalan tubuh dibentuk di dalam usus (dibagian peyer's patches ). Ada dua sel kekebalan tubuh yang bekerja dominan, diantaranya: Sel Makrofag , berperan membunuh bakteri dan virus penyebab penyakit. M