Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar

Daya Tahan Tubuh dipengaruhi oleh Gaya Hidup Kita

-



Kesehatan adalah kebutuhan universal yang sangat penting bagi setiap orang, diantaranya dengan tetap menjaga daya tahan tubuh tetap pada titik yang optimum, sehingga kita mampu mencegah gangguan kesehatan terutama di saluran pencernaan. Lebih dari 100 trilyun bakteri ada dalam pencernaan setiap manusia yang terdiri dari bakteri baik dan bakteri jahat. Jumlah tersebut jika ditimbang beratnya sekitar 1,5 kilogram. Daya tahan tubuh kita dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti gaya hidup, diantaranya :

1.    Gizi Seimbang
Mengonsumsi makanan dengan jadwal yang teratur bisa membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Dengan rajin mengonsumsi makanan yang tinggi serat, seperti biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan dan buah bisa meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. Makanan yang tinggi serat ini bermanfaat untuk membantu makanan agar mudah bergerak melalui saluran pencernaan dan mengurangi resiko terjadinya sembelit.
Minum air putih yang cukup juga baik untuk kesehatan saluran pencernaan. Manfaat air di dalam saluran pencernaan dapat membantu melarutkan lemak dan serat sehingga resiko terjadinya sembelit semakin berkurang.

2.    Cukup istirahat
Kebanyakan orang melupakan waktu istirahat ketika asyik melakukan kegiatan rutin. Kini saatnya memulai kembali menjaga kesehatan dengan istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup akan membuat tubuh kembali fit setelah menjalani rutinitas hidup setiap hari, sehingga membuat kita menjadi bersemangat dalam bekerja dan menjalankan aktivitas lainnya setiap hari.

3.   Tidak Merokok
Mulai untuk menghilangkan kebiasaan buruk seperti merokok yang merupakan pola hidup tidak sehat dapat membantu menjaga daya tahan tubuh tetap pada titik optimum.  Merokok diketahui memiliki aktivitas sel NK yang rendah. Hasil penelitian Morimoto K, et al (2005), dari Universitas Osaka Graduate School of Medicine menunjukkan dengan mengonsumsi Yakult selama tiga minggu, aktivitas sel NK pada perokok bisa menjadi lebih baik.

4.   Rutin dan rajin berolahraga
Daya tahan tubuh bisa meningkat pada titik optimum, dapat diimbangi dengan melakukan pola hidup sehat salah satunya adalah rutin dan rajin berolahraga, contohnya jalan sehat 30 menit setiap hari. Dengan berolahraga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh sehingga dapat terhindar dari berbagai gangguan kesehatan khususnya di saluran pencernaan.

5.    Manajemen Stress
Pola hidup yang sehat, terhindar dari stress dan diiringi olahraga serta rekreasi dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita sehingga mampu meningkatkan daya tahan tubuh kita pada titik optimum. Hal ini tidak mudah untuk dilakukan terutama di daerah perkotaan yang sarat dengan tingkat stress karena pekerjaan, lingkungan dan tuntutan keluarga. Namun dengan disiplin dan kemauan yang terencana dapat diwujudkan secara bertahap.


Mari Kita Buat Gerakan Cintai Ususmu minum Yakult Setiap Hari

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin
Baca selengkapnya

Sejarah Berdirinya Yakult Indonesia

-
Gambar
Pemenang hadiah Nobel Iliya Metchnikov (1908) menemukan pola hidup sehat masyarakat di pegunungan Kaukasus yang minum susu yang diasamkan sehingga memiliki usia hidup panjang dalam keadaan sehat.   Penemuan itu menjadi dasar penelitian lebih dalam lagi oleh seorang mikrobiologis dari Kyoto University Japan bernama DR Minoru Shirota . Pada tahun 1930 , DR Minoru Shirota berhasil mengkulturkan bakteri baik L . casei Shirota strain menjadi bakteri unggul yang tahan terhadap asam lambung dan cairan empedu sehingga mampu mencapai usus kecil dalam keadaan hidup serta menguntungkan bagi kesehatan manusia. Inilah yang menjadi cikal bakal Perusahaan Yakult berdiri sejak tahun 1935 di Jepang dengan m er k produk minuman susu fermentasi Yakult . Setelah berhasil mejadikan minuman kesehatan Yakult di Jepang, DR Minoru Shirota menyampaikan niat mulia bagi seluruh masyarakat di dunia yang disebut dengan Shirota-ism yaitu : 1.   Mencegah lebih baik dari mengobati. 2.    Usus yang se
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus -           Membantu menekan jumlah bakteri yang merugikan di dalam usus -           Me
Baca selengkapnya