Postingan

Menampilkan postingan dari April, 2023

Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar
Baca selengkapnya

5 Manfaat Rutin Beraktivitas Fisik

-
Gambar
Kenapa sih kita harus beraktivitas fisik secara rutin? Belum lagi, kesibukan sering kali menguras banyak waktu dan tenaga yang sekiranya dapat digunakan untuk berolahraga. Meski demikian, beraktivitas fisik secara rutin sendiri merupakan salah satu cara terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan. Situs web WHO menuliskan orang-orang yang jarang beraktivitas fisik memiliki risiko kematian 20-30 persen lebih tinggi dibandingkan ia yang rutin. Selain menghindari risiko kematian yang lebih tinggi, ternyata beraktivitas fisik rutin memiliki manfaat lainnya lho! Yuk simak apa saja. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal Di samping menjaga pola makan, dipadu dengan beraktivitas fisik dengan rutin sangat cocok bagi Anda yang ingin menjaga berat badan tetap ideal. Beraktivitas fisik berguna untuk membakar kalori yang didapatkan dari makan dan minum setiap harinya. Melansir Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ), orang dewasa disarankan untuk beraktivitas fisik
1 komentar
Baca selengkapnya

Sup: Manfaat dan Hal yang Harus Anda Perhatikan

-
Gambar
  Tak ada yang meragukan lagi sehat nan lezatnya sebuah sajian makanan bernama sup. Sup ayam misalnya, ia tidak hanya berisikan kuah kaldu dan daging ayam saja, tetapi lengkap dengan wortel, kol, kentang, kacang polong, dan lainnya. Jangan heran jika sup menyediakan banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Salah satu kelebihan sup adalah suhunya yang hangat sehingga cocok dikonsumsi di banyak kondisi. Terutama saat hujan atau kondisi sakit. Konsumsi sup dikaitkan dengan meningkatnya kualitas asupan makanan sehari-hari. Seperti yang ditulis pada penelitian oleh Yong Zhu dan James H Hollis ( 2014 ), konsumsi sup dikaitkan dengan penurunan asupan lemak total dan peningkatan asupan protein, karbohidrat, serat, dan beberpa vitamin serta mineral. Dikarenakan sebagian besar kandungannya merupakan air, baik dari kuah maupun sayur-mayurnya, sup ternyata membantu mencukupi kebutuhan air harian. Sup sangat pas dijadikan asupan untuk membantu program diet. Hal ini dikarenakan sup Anda merasa
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Mencegah Anak dari Obesitas Dini

-
Gambar
  Obesitas tak hanya mengancam orang dewasa, namun anak-anak sebagai masa depan bangsa. Menurut Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes), prevalensi obesitas pada balita sebesar 3,8%. Sedangkan, World Health Organization (WHO) melalui situs webnya pada 2022 menuliskan, lebih dari 1 miliar orang di dunia obesitas. Sekitar 650 juta orang di antaranya adalah orang dewasa dan 39 juta merupakan anak-anak. Pada orang dewasa, obesitas biasanya ditandai dengan sejumlah ciri fisik, di antaranya badan yang gemuk dan kurang fleksibelnya gerakan. Selain ciri fisik status obesitas pada orang dewasa secara kesehatan disematkan pada ia yang memiliki indeks massa tubuh (IMT) lebih dari atau sama dengan 30. Lalu, bagaimana cara mengetahui obesitas pada anak? Obesitas pada anak dapat diketahui dengan mengukur berat badan dan tinggi/panjang badannya. Hasilnya kemudian dibandingkan dengan tabel/grafik standar pertumbuhan anak yang diterbitk
Posting Komentar
Baca selengkapnya