Postingan

Menampilkan postingan dari Mei, 2020

Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar
Baca selengkapnya

CUKUP ISTIRAHAT DAPAT MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH SERTA MANFAAT LAINNYA

-
Gambar
Istirahat dan tidur merupakan suatu hal yang penting bagi tubuh kita. Istirahat merupakan keadaan relaks, tenang, tanpa tekanan emosional dan bebas dari beban pemikiran. Sedangkan tidur, merupakan suatu perubahan kesadaran ketika persepsi dan reaksi individu terhadap lingkungan menurun. Sehingga, istirahat bisa dikatakan sebagai charger -nya untuk tubuh manusia. Banyak dari pendapat dan beberapa ahli mengatakan kebutuhan waktu tidur yang baik adalah 8-10 jam. Namun setiap usia memiliki kebutuhan waktu yang ideal untuk beristirahat dan tidur. Istirahat yang cukup memberikan manfaat yang sangat besar terhadap kelancaran aktifitas sehari-hari, diantaranya yaitu: 1.        Meningkatkan daya tahan tubuh Menurut penelitian, orang yang tidur selama kurang dari 7 jam lebih rentan untuk terkena gangguan kesehatan. Untuk itu, kita harus biasakan tidur dalam jangka waktu yang cukup untuk memenuhi kualitas istirahat organ tubuh kita. Tidur malam dan istirahat yang cukup dapat me
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Macam Makanan Sehat Penguat Sistem Daya Tahan Tubuh

-
Gambar
Halo Yakult Family, sudahkah kita menjaga daya tahan tubuh dengan baik? Mengatur   pola makan dan asupan makanan yang kita konsumsi merupakan salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima. Karena proses produksi sel-sel kekebalan di dalam tubuh dapat menjadi lebih optimal dengan pola makan teratur dan asupan yang bergizi. Sehingga bakteri atau virus yang masuk ke dalam tubuh bisa ditangkal secara maksimal. Tahukah Yakult Family? Bahan makanan yang akhir-akhir ini banyak digemari oleh masyarakat adalah jahe, karena memiliki kandungan vitamin C, zinc dan magnesium yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan gingerol pada jahe bisa menghambat infeksi bakteri dan bila dikonsumsi secara rutin dapat mengatasi batuk atau pilek. Tidak heran jika jahe menjadi primadona di tengah kondisi pandemi seperti ini. Namun ternyata tidak hanya jahe yang bisa membantu kita dalam meningkatkan daya tahan tubuh guna melawan bakteri atau virus. Berikut in
Posting Komentar
Baca selengkapnya

OLAHRAGA RINGAN YANG BISA DILAKUKAN DI RUMAH

-
Gambar
Untuk menjaga tubuh agar tetap dalam keadaan fit dan segar kita disarankan berolahraga. Olahraga tidak hanya dilakukan di tempat gym , tapi juga bisa dilakukan dari rumah masing-masing.   Selain untuk membuat badan kita menjadi fit dan segar, olahraga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh menjadi optimum. Di bawah ini beberapa kegiatan olahraga yang dapat Anda lakukan di rumah, yaitu: 1.          Push Up Push up ialah olahraga ringan yang paling umum dilakukan orang saat di rumah. Push up merupakan suatu jenis olahraga yang dapat membuat otot bisep dan trisep menjadi kuat. Cara melakukannya berbaringlah di lantai dengan telapak tangan berada di sisi Anda. Tekuk siku sedikit, kemudian doronglah tubuh hingga tangan menjadi lurus. Kemudian turunkan kembali, ulangi kegiatan tersebut sampai beberapa kali. 2.          Naik Turun Tangga Jika rumah memiliki 2 lantai, sudah pasti kita memiliki tangga rumah. Cobalah melakukan kegiatan naik turun tangga sampai beberapa kali. Deng
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Kualitas Makanan Tidak Terjaga? Hati-hati Bisa Diare Saat Berpuasa

-
Gambar
     Halo Yakult Family, penting bagi kita untuk memperhatikan kualitas makanan yang kita hidangkan saat sahur atau berbuka puasa. Mulai dari kebersihan, cara penyajian, tingkat kematangan, hingga kombinasi makanan yang akan kita pilih di dalam menu. Semua itu dilakukan supaya kita tidak terserang penyakit akibat bakteri atau virus yang ikut serta masuk ke dalam tubuh melalui makanan yang kita konsumsi tersebut. Seperti yang dilansir dari portal berita online , saluran pencernaan dalam tubuh kita menjadi lebih sensitif terhadap makanan saat berpuasa. Terlebih lagi jika jenis makanan yang kita konsumsi saat sahur atau berbuka itu adalah makanan yang pedas. Kita akan mudah mengalami gangguan pencernaan sehingga membuat puasa menjadi tidak nyaman. Salah satu gangguan pencernaan yang acap kali dialami oleh sebagian orang adalah diare. Kondisi ini ditandai dengan meningkatkan frekuensi buang air besar dan feses yang dikeluarkan memiliki wujud lebih cair dari keadaan normal. Diare di
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Macam Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh saat Puasa Ramadhan

-
Gambar
Halo Yakult Family, tak terasa ya kita sudah memasuki pertengahan bulan Ramadhan. Dimana mayoritas umat muslim melakukan ibadah puasa, yaitu kegiatan menahan diri untuk tidak makan dan minum selama dua belas jam di siang hari. Kita pun hanya bisa makan sebanyak dua kali dalam satu hari, yakni pada saat sahur pagi dan saat berbuka di sore harinya. Tentu saja waktu dan pola makan yang berbeda dengan hari-hari biasanya itu akan membuat tubuh kita kurang mendapatkan asupan nutrisi secara optimal. Sehingga terkadang daya tahan tubuh justru menurun dan kita pun menjadi mudah terserang penyakit. Jika kondisi kesehatan tubuh terganggu, maka ibadah puasa yang dilakukan juga tidak akan berjalan dengan lancar. Oleh sebab itu, sebaiknya Yakult Family mempersiapkan diri agar daya tahan tubuh tetap selalu terjaga ketika melaksanakan ibadah puasa . Salah satu cara sederhana yang dapat kita lakukan adalah dengan menyusun resep menu sahur dan berbuka yang bergizi seimbang. Hal ini sebagai upaya
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Daya Tahan Tubuh Kuat, Puasa dan Aktivitas Tetap Lancar!

-
Gambar
Padatnya aktivitas sehari-hari terkadang membuat kita lupa untuk menjaga pola hidup sehat ya, Yakult Family. Terlebih lagi ketika kita juga harus menjalankan puasa di bulan Ramadhan seperti sekarang ini. Ingin berolahraga rutin setiap hari, tapi khawatir menjadi dahaga dan membuat badan lemas. Sungguh dilema ya Yakult Family. Akan tetapi, apapun alasan dan bagaimana pun kondisi yang kita hadapi, ada baiknya jika Yakult Family tetap berusaha menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat. Karena sistem kekebalan yang menurun akibat bakteri atau virus yang masuk ke dalam tubuh bisa saja membuat kita menjadi mudah terserang penyakit. Seperti orang yang sedang tidak fit saat musim hujan misalnya, pasti lebih rentan mengalami sakit flu atau batuk. Yakult Family bisa melakukan olahraga ringan secara rutin menjelang waktu berbuka puasa tiba, seperti push up , sit up , atau berjalan menaiki dan menuruni tangga saat berada #diRumahaja. Tidak perlu berlama-lama, cukup lakukan selama kura
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Puasa Lancar, Terapkan Aktivitas Penunjang Daya Tahan Tubuh ini!

-
Gambar
Bagaimana kabarnya Yakult Family? Semoga sehat selalu ya..             Bulan Ramadhan kali ini rasanya berbeda ya dari tahun-tahun sebelumnya, karena aktivitas ibadah kita lebih banyak dilakukan #DiRumahAja hanya dengan anggota keluarga saja. Meski pun demikian, Yakult Family harus tetap semangat ya dalam menjalaninya dan semoga dengan berada #DiRumahAja, wabah pandemi yang terjadi saat ini bisa segera berakhir.             Ketika menjalankan ibadah puasa, tubuh kita tidak mendapat asupan nutrisi selama kurang lebih dua belas jam lamanya. Jika kita tidak mengatur pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi, maka tubuh akan rentan terkena penyakit akibat daya tahan tubuh yang menurun. Oleh karena itu, penting bagi Yakult Family untuk tetap menjaga kondisi badan yang prima supaya daya tahan tubuh dapat bekerja optimal.             Apa sajakah kegiatan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh? Yakult Family dapat melakukan aktivitas-aktivitas sederhana berikut
Posting Komentar
Baca selengkapnya