Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
1 komentar

OLAHRAGA RINGAN YANG BISA DILAKUKAN DI RUMAH

-
Untuk menjaga tubuh agar tetap dalam keadaan fit dan segar kita disarankan berolahraga. Olahraga tidak hanya dilakukan di tempat gym, tapi juga bisa dilakukan dari rumah masing-masing.  Selain untuk membuat badan kita menjadi fit dan segar, olahraga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh menjadi optimum. Di bawah ini beberapa kegiatan olahraga yang dapat Anda lakukan di rumah, yaitu:
1.         Push Up
Push up ialah olahraga ringan yang paling umum dilakukan orang saat di rumah. Push up merupakan suatu jenis olahraga yang dapat membuat otot bisep dan trisep menjadi kuat. Cara melakukannya berbaringlah di lantai dengan telapak tangan berada di sisi Anda. Tekuk siku sedikit, kemudian doronglah tubuh hingga tangan menjadi lurus. Kemudian turunkan kembali, ulangi kegiatan tersebut sampai beberapa kali.

2.         Naik Turun Tangga
Jika rumah memiliki 2 lantai, sudah pasti kita memiliki tangga rumah. Cobalah melakukan kegiatan naik turun tangga sampai beberapa kali. Dengan naik turun tangga, cara ini lebih efektif untuk membakar kalori yang ada dalam tubuh kita.




3.         Sit Up
Sit up dapat membuat perut lebih rata, dengan cara mengencangkan otot-otot perut. Sit up tidak hanya melatih otot perut, tapi juga pada otot dada, panggul, pinggang bagian bawah dan leher.




4.         Jogging
Lari-lari kecil atau biasa kita sebut jogging merupakan salah satu olahraga yang dapat dilakukan di rumah. Jogging juga merupakan salah satu alternatif jika di rumah tidak memiliki treadmill. Melakukan jogging mengelilingi jalan di sekitar rumah, atau lainnya.



5.         Bersih-bersih  Rumah dan Kendaraan
Bersih-bersih rumah bisa dijadikan sebagai alternatif sarana olahrga ringan. Daripada  tidak melaksanakan sesuatu, kita dapat melaksanakan bersih-bersih rumah. Selain mendatangkan kesegaran dan fit bagi tubuh, bersih-bersih rumah dapat mendatangkan kesehatan dikarenakan membuat lingkungan menjadi bersih dan nyaman.
Namun selain beberapa olahraga di atas, kita dapat berolahraga menggunakan program olahraga yang ada di smartphone. Ada banyak aplikasi program olahraga yang dapat diunduh melalui layanan aplikasi smartphone. Anda dapat memilih olahraga yang menurut Anda bisa untuk dilakukan. Jangan memilih olahraga yang terlalu berat jika baru memulai olahraga. Biasakanlah lakukan pemanasan dan pendinginan pada saat sebelum dan sesudah olahrga. Olahraga cukup secara teratur 30 menit sehari selama 5-7 hari dalam seminggu. 

"Cintai Ususmu Minum Yakult Tiap Hari"

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin
Baca selengkapnya

Sejarah Berdirinya Yakult Indonesia

-
Gambar
Pemenang hadiah Nobel Iliya Metchnikov (1908) menemukan pola hidup sehat masyarakat di pegunungan Kaukasus yang minum susu yang diasamkan sehingga memiliki usia hidup panjang dalam keadaan sehat.   Penemuan itu menjadi dasar penelitian lebih dalam lagi oleh seorang mikrobiologis dari Kyoto University Japan bernama DR Minoru Shirota . Pada tahun 1930 , DR Minoru Shirota berhasil mengkulturkan bakteri baik L . casei Shirota strain menjadi bakteri unggul yang tahan terhadap asam lambung dan cairan empedu sehingga mampu mencapai usus kecil dalam keadaan hidup serta menguntungkan bagi kesehatan manusia. Inilah yang menjadi cikal bakal Perusahaan Yakult berdiri sejak tahun 1935 di Jepang dengan m er k produk minuman susu fermentasi Yakult . Setelah berhasil mejadikan minuman kesehatan Yakult di Jepang, DR Minoru Shirota menyampaikan niat mulia bagi seluruh masyarakat di dunia yang disebut dengan Shirota-ism yaitu : 1.   Mencegah lebih baik dari mengobati. 2.    Usus yang se
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus -           Membantu menekan jumlah bakteri yang merugikan di dalam usus -           Me
Baca selengkapnya