Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
1 komentar

CUKUP ISTIRAHAT DAPAT MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH SERTA MANFAAT LAINNYA

-

Istirahat dan tidur merupakan suatu hal yang penting bagi tubuh kita. Istirahat merupakan keadaan relaks, tenang, tanpa tekanan emosional dan bebas dari beban pemikiran. Sedangkan tidur, merupakan suatu perubahan kesadaran ketika persepsi dan reaksi individu terhadap lingkungan menurun. Sehingga, istirahat bisa dikatakan sebagai charger-nya untuk tubuh manusia. Banyak dari pendapat dan beberapa ahli mengatakan kebutuhan waktu tidur yang baik adalah 8-10 jam. Namun setiap usia memiliki kebutuhan waktu yang ideal untuk beristirahat dan tidur.


Istirahat yang cukup memberikan manfaat yang sangat besar terhadap kelancaran aktifitas sehari-hari, diantaranya yaitu:

1.       Meningkatkan daya tahan tubuh
Menurut penelitian, orang yang tidur selama kurang dari 7 jam lebih rentan untuk terkena gangguan kesehatan. Untuk itu, kita harus biasakan tidur dalam jangka waktu yang cukup untuk memenuhi kualitas istirahat organ tubuh kita. Tidur malam dan istirahat yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita agar tetap optimum.

2.       Membuat tubuh menjadi lebih berenergi
Jika kita memiliki istirahat dan tidur yang cukup, bisa dipastikan tubuh kita memiliki energi yang cukup untuk melakukan kegiatan. Kekurangan tidur dan istirahat, membuat kita menjadi lemas, lesu, dan tidak bersemangat mengerjakan berbagai aktifitas.

3.       Menjaga berat badan
Orang yang begadang di malam hari, dipastikan membutuhkan tenaga yang besar. Oleh sebab itu, mereka harus memiliki asupan yang lebih di malam harinya, sehingga membuat porsi makan tidak teratur dan membuat berat badan jadi berlebihan atau bertambah.



4.       Tetap aktif disiang hari
Apabila kita memiliki tidur dan istirahat yang cukup, pada siang hari kita memiliki energi yang positif. Karena tidur dan istirahat dimalam hari, merupakan hal yang penting untuk beberapa bagian organ tubuh manusia untuk beristirahat.

5.       Mempertajam ingatan
Untuk teman-teman yang sulit dalam mengingat sesuatu, dan bingung cara mengatasinya. Cobalah cek sudah cukupkah waktu istirahat dan tidur kita? Menurut hasil penelitian dan pendapat para ahli, salah satu cara terbaik untuk memperbaiki kemampuan ingatan adalah dengan cukup tidur malam.

6.       Regenerasi Sel
Saat tidur metabolisme rileks sehingga regenerasi sel sel terjadi dan tekanan darah turun. Aturlah jam tidur yang baik yaitu dibawah jam 12 malam dan pastikan kita bangun pada jam yang tetap karena bila jam tidur tidak teratur menimbulkan banyak akibat buruk bagi kesehatan seperti memicu Diabetes dan Obesitas.           

Setelah mengetahui banyaknya manfaat beristirahat cukup, sebaiknya kita mulai memperhatikan kembali waktu istirahat saat ini. Jika dirasa masih kurang, jangan ragu untuk memperbaiki kualitas tidur kita, misalnya dengan mengatur jam tidur, relaksasi sebelum tidur, menyiapkan lingkungan istirahat yang nyaman, serta konsumsi Yakult secara rutin. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Takada M., 2017, konsumsi Yakult secara rutin dapat memperbaiki kualitas tidur sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.

“Mari Cintai Ususmu, minum Yakult setiap hari”

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin
Baca selengkapnya

Sejarah Berdirinya Yakult Indonesia

-
Gambar
Pemenang hadiah Nobel Iliya Metchnikov (1908) menemukan pola hidup sehat masyarakat di pegunungan Kaukasus yang minum susu yang diasamkan sehingga memiliki usia hidup panjang dalam keadaan sehat.   Penemuan itu menjadi dasar penelitian lebih dalam lagi oleh seorang mikrobiologis dari Kyoto University Japan bernama DR Minoru Shirota . Pada tahun 1930 , DR Minoru Shirota berhasil mengkulturkan bakteri baik L . casei Shirota strain menjadi bakteri unggul yang tahan terhadap asam lambung dan cairan empedu sehingga mampu mencapai usus kecil dalam keadaan hidup serta menguntungkan bagi kesehatan manusia. Inilah yang menjadi cikal bakal Perusahaan Yakult berdiri sejak tahun 1935 di Jepang dengan m er k produk minuman susu fermentasi Yakult . Setelah berhasil mejadikan minuman kesehatan Yakult di Jepang, DR Minoru Shirota menyampaikan niat mulia bagi seluruh masyarakat di dunia yang disebut dengan Shirota-ism yaitu : 1.   Mencegah lebih baik dari mengobati. 2.    Usus yang se
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus -           Membantu menekan jumlah bakteri yang merugikan di dalam usus -           Me
Baca selengkapnya