Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. C...
3 komentar

MANFAAT PROBIOTIK SAAT HAMIL DAN MELAHIRKAN

-

 

Sejak pertama mengetahui Ibu sedang mengandung bayi mungil di dalam perut, memenuhi kebutuhan nutrisinya dan janin tentu menjadi prioritas. Para ibu hamil pasti ingin selalu mengonsumsi makanan dan minuman terbaik, yang bisa membantu mengoptimalkan kesehatan dan tentunya pertumbuhan Si Kecil di dalam kandungannya. Namun jangan sampai lupa, semua makanan dan minuman yang dikonsumsi harus yang aman dan matang sempurna.

Selama kehamilan, komposisi dan keseimbangan mikrobiota dalam usus memainkan peran penting tak hanya dalam menjaga kesehatan ibu. Namun juga membangun metabolisme dan kekebalan tubuh janin serta memberikan fondasi pencernaan yang sehat baginya di kemudian hari.

Saat hamil terjadi perubahan hormonal dan fisiologis pada tubuh ibu. Beban tubuh ibu bertambah khususnya pada perut sehingga tekanan pada anus ikut meningkat. Hal yang paling sering dikeluhkan yakni konstipasi atau susah buang air besar (BAB). Selama kehamilan, kadar hormon progesteron meningkat, membuat kontraksi otot yang berperan dalam transportasi makanan di usus melambat. Akibatnya, makanan lebih lama berada di saluran cerna sehingga timbul sembelit dan perut kembung. Sembelit terasa tidak nyaman, tetapi ada cara untuk mengatasinya. Konsumsi sayur dan buah sebagai sumber serat, cukup minum, dan olahraga.

Probiotik terbukti aman dikonsumsi selama hamil. Selain itu, konsumsi probiotik terbukti tidak menyebabkan keguguran, kelainan pada janin, bayi lahir dengan berat badan yang rendah. Jika ingin mengonsumsi probiotik, ibu hamil bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi minuman susu fermentasi seperti Yakult, yoghurt, miso, dan sebagainya.

Konsumsi probiotik selama hamil membuat ibu memiliki kolonisasi bakteri baik di usus yang juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan keberagaman ekosistem usus bayi. Saat ibu BAB, feses mengandung banyak bakteri baik. Hal ini membuat lingkungan di sekitar jalan lahir ibu ditumbuhi bakteri bermanfaat. Saat ibu melahirkan secara normal, bayi terpapar oleh lingkungan vagina dan sekitar anus ibu. Terjadi transmisi bakteri di daerah tersebut ke bayi, yang berperan besar terhadap kolonisasi bakteri di usus bayi.



Sumber :

-          Majalah OTC Mei 2015

-          Majalah Ethical No.146 Thn.XIII – April 2016

-          https://www.motherandbaby.co.id/article/2019/2/5/11821/Bolehkah-Ibu-Hamil-Mengonsumsi-Minuman-Probiotik

-          https://www.honestdocs.id/bolehkah-ibu-hamil-minum-yakult-dan-probiotik-lainnya

Komentar

  1. michelle8 April 2021 pukul 10.55

    Izin promo ya Admin^^
    bosan tidak ada yang mau di kerjakan, mau di rumah saja suntuk,
    mau keluar tidak tahu mesti kemana, dari pada bingung
    mari bergabung dengan kami di ionqq^^com, permainan yang menarik
    ayo ditunggu apa lagi.. segera bergabung ya dengan kami...
    add Whatshapp : +85515373217 ^_~ :))

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin...
Baca selengkapnya

Konsumsi Yakult Selama Bulan Ramadhan

-
Gambar
Tidak terasa bulan Ramadhan kembali tiba. Tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam akan membantu mengistirahatkan saluran cerna. Pada saat berpuasa adakalanya kita mengalami masalah pencernaan karena pola makan yang kurang baik saat berbuka puasa seperti tinggi gula dan lemak serta rendah serat yang dapat mengganggu keseimbangan bakteri di usus. Bakteri jahat akan meningkat dan menekan jumlah bakteri baik, bakteri jahat akan memproduksi banyak gas yang menimbulkan perut menjadi kembung dan gas tersebut akan dikeluarkan saat bernafas. Hal ini dapat menyebabkan terjadinya bau mulut dan sulit BAB. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan pencernaan adalah dengan memelihara keseimbangan bakteri di usus dengan cara menjaga pola makan dengan konsep gizi seimbang saat sahur dan berbuka puasa. Usahakan untuk mencukupi asupan serat dan cairan agar merangsang tumbuhnya bakteri baik di dalam usus. Hasil akan lebih optimal dengan rajin mengonsumsi Yakult setiap hari saat sahur at...
Baca selengkapnya

Ukuran Botol Yakult

-
Yakult dikenal dengan kemasan ukuran 65 ml yang di dalamnya terdapat bakteri baik L.casei Shirota strain. Bakteri L. casei Shirota strain adalah bakteri baik yang berguna untuk menjaga kesehatan usus. Oleh sebab itu, mengonsumsi satu botol Yakult 65 ml dalam sehari secara rutin dan kontinyu sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Kemasan botol ukuran 65 ml digunakan dengan tujuan agar kualitas Yakult selalu terjaga. Dengan botol ukuran tersebut, Yakult diharapkan dapat dihabiskan dalam satu kali minum. Kebanyakan konsumen yang mengonsumsi minuman dengan menggunakan botol yang lebih besar, lebih sering tidak menghabiskan minumannya dalam sekali minum dan meninggalkan minuman tersebut dalam kondisi terbuka. Hal ini dapat menyebabkan minuman akan tercampur dengan zat- zat lainnya sehingga menurunkan kualitas dari produk tersebut. Dengan alasan tersebut, Yakult dikemas dalam kemasan botol kecil agar kualitas Yakult selalu terjaga dan tidak bercampur dengan bakteri jahat.  ...
Baca selengkapnya