Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar

Jaga Imunitas Tubuh dengan Istirahat

-

Tidur merupakan cara tubuh mengistirahatkan diri dari berbagai aktivitas. Keadaan ini, alami dimiliki oleh setiap makhluk hidup. Salah satunya adalah manusia yang menghabiskan sepertiga dari waktu hidupnya dengan tidur. Tidur menjadi kebiasaan wajib yang harus dimiliki setiap orang untuk menjaga kesehatan mereka. Tidur berkualitas perlu untuk menjaga imunitas. Tidur cukup di malam hari selain baik untuk tubuh juga bagus untuk kesehatan otak. Namun, di tengah kondisi pandemi terkadang membuat sebagian orang sulit tidur. Padahal kurang tidur dapat mempengaruhi sistem imun tubuh dan membuat tubuh rentan terhadap penyakit.


Kualitas tidur berperan penting dalam kemampuan tubuh melindungi diri dari penyakit ataupun virus, salah satunya virus corona. Jika kita tidak tidur, imunitas bisa berkurang dan meningkatkan inflamasi pada tubuh yang akhirnya tubuh menjadi mudah terserang virus atau apapun yang ada di lingkungan kita.

Pandemi virus corona COVID-19 membuat aktivitas setiap orang mengalami perubahan, diantaranya lebih sering menghabiskan waktu di rumah, terbatasnya aktivitas, bahkan mengalami kehidupan yang berubah drastis. Seberapapun berubahnya kehidupan di tengah pandemi virus corona COVID-19, Anda harus tetap menjaga tidur tetap berkualitas. Caranya sebenarnya cukup mudah, yakni mengatur ulang jadwal dan berikan waktu cukup untuk tubuh beristirahat. Jika Anda bekerja pada waktu pagi hari, maka bangunlah di waktu yang sama seperti hari kerja biasa. Lakukan aktivitas rutin dengan teratur persis ketika kondisi normal sebelum berada di tengah pandemi virus corona COVID-19.

USIA

KEBUTUHAN WAKTU TIDUR

0-1 Bulan

14-18 jam/hari

1-18 Bulan

12-14 jam/hari

3-6 Tahun

11-13 jam/hari

6-12 Tahun

10 jam/hari

12-18 Tahun

8-9 jam/hari

18-40 Tahun

7-8 jam/hari

41 - Lansia

7 jam/hari
*Sumber : Promkes

Arus berita tentang pandemi virus corona COVID-19 yang berlebihan, terutama tentang berita yang mencemaskan, membuat ketakutan, dan meresahkan, lebih baik dihindari. Hal ini penting untuk meredam tingkat kecemasan, sehingga tidak mempengaruhi kualitas tidur. Konsumsi berita mengenai pandemi virus corona COVID-19 sebaiknya juga dibatasi. Berita-berita mengenai semangat hidup mereka yang terinfeksi virus corona COVID-19 bisa jadi pilihan. Sebab ini akan memberi semangat menghadapi pandemi ini.

Sebisa mungkin kita harus menjaga kualitas tidur kita dengan cara-cara yang menyenangkan tetapi menenangkan, karena imunitas tubuh penting untuk dijaga agar tubuh selalu dalam kondisi yang prima.

Komentar

  1. michelle8 April 2021 pukul 10.55

    Izin promo ya Admin^^
    bosan tidak ada yang mau di kerjakan, mau di rumah saja suntuk,
    mau keluar tidak tahu mesti kemana, dari pada bingung
    mari bergabung dengan kami di ionqq^^com, permainan yang menarik
    ayo ditunggu apa lagi.. segera bergabung ya dengan kami...
    add Whatshapp : +85515373217 ^_~ :))

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin
Baca selengkapnya

Sejarah Berdirinya Yakult Indonesia

-
Gambar
Pemenang hadiah Nobel Iliya Metchnikov (1908) menemukan pola hidup sehat masyarakat di pegunungan Kaukasus yang minum susu yang diasamkan sehingga memiliki usia hidup panjang dalam keadaan sehat.   Penemuan itu menjadi dasar penelitian lebih dalam lagi oleh seorang mikrobiologis dari Kyoto University Japan bernama DR Minoru Shirota . Pada tahun 1930 , DR Minoru Shirota berhasil mengkulturkan bakteri baik L . casei Shirota strain menjadi bakteri unggul yang tahan terhadap asam lambung dan cairan empedu sehingga mampu mencapai usus kecil dalam keadaan hidup serta menguntungkan bagi kesehatan manusia. Inilah yang menjadi cikal bakal Perusahaan Yakult berdiri sejak tahun 1935 di Jepang dengan m er k produk minuman susu fermentasi Yakult . Setelah berhasil mejadikan minuman kesehatan Yakult di Jepang, DR Minoru Shirota menyampaikan niat mulia bagi seluruh masyarakat di dunia yang disebut dengan Shirota-ism yaitu : 1.   Mencegah lebih baik dari mengobati. 2.    Usus yang se
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus -           Membantu menekan jumlah bakteri yang merugikan di dalam usus -           Me
Baca selengkapnya