Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar

Beragam Olahan Buah agar Tidak Bosan

-

     Buah kerap diandalkan sebagai asupan yang sehat dan rasanya enak. Kita dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan demi kesehatan. Kini, buah menjadi favorit banyak orang. Banyak yang menikmatinya dengan memakannya langsung begitu saja, tetapi mungkin sebagian orang sudah bosan memakannya langsung. Namun tidak perlu khawatir, karena buah sangat mudah untuk diolah dan dibuat menjadi makanan lain yang sangat enak dan tidak membuat bosan.


Manfaatkan berbagai buah kaya vitamin dan serat menjadi hidangan enak dan menyenangkan. Berikut beberapa macam olahan buah yang bisa kita buat, seperti :

1.  Jus

Jus buah bisa jadi pilihan mudah jika tidak sempat menyiapkan sarapan atau sedang tidak nafsu makan. Manfaatkan buah yang kaya serat dan air serta rasa buah manis agar jus yang dibuat punya rasa nikmat dan menggugah selera. Tidak hanya buah, kita juga bisa mencampurkan sayuran seperti sawi agar lebih kaya nutrisi. Sebaiknya tidak menambahkan gula atau pemanis berlebih ke dalam jus sehingga kita akan merasakan rasa alami dari buah tersebut dan pastinya lebih sehat.

 

 2. Salad

Jika di kulkas tersedia beragam stok buah, bisa diracik menjadi salad yang segar, sehat dan mudah dibuat. Untuk membuat salad buah, cukup mencampur potongan buah-buahan lalu siram dengan saus dressing. Salad buah akan lebih sehat dengan dressing yogurt rendah lemak dan agar lebih enak bisa tambah sedikit keju parut atau perasan jeruk lemon.

3.  Smoothie

Smoothie bisa menjadi alternatif olahan buah yang enak, sehat dan kaya serat serta mengenyangkan. Kini smoothie juga jadi tren sarapan sehat masyarakat urban yang penuh aktivitas. Agar rasa dan tampilannya menarik, smoothie bowl bisa disajikan dalam mangkuk dengan berbagai topping buah segar. Pisang dan bluberi bisa dimanfaatkan untuk menjadi base smoothie lalu diberi topping irisan kiwi, stroberi hingga kacang-kacangan.

 4. Campuran sereal

Buah juga bisa menjadi campuran menu sarapan, misalnya sebagai pelengkap saat makan sereal. Irisan stroberi atau kiwi segar bisa ditambahkan pada sereal. Menu ini dijamin bisa mengganjal perut.

 

5.Puding

Puding merupakan cemilan yang nikmat sebelum ataupun setelah makan. Rasa dinginnya membuat segar apalagi jika pudding tersebut ditambah dengan potongan buah segar di dalamnya. Namun usahakan jangan menambahkan gula dalam membuat pudding sehingga tetap sehat untuk kita nikmati.

     Jadi janganlah bosan untuk makan buah karena manfaat yang didapat untuk tubuh besar sekali. Beragam olahan buah bisa dibuat dan dikreasikan bersama orang terkasih sehingga waktu mengolah pun juga menjadi lebih menyenangkan.

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin
Baca selengkapnya

Sejarah Berdirinya Yakult Indonesia

-
Gambar
Pemenang hadiah Nobel Iliya Metchnikov (1908) menemukan pola hidup sehat masyarakat di pegunungan Kaukasus yang minum susu yang diasamkan sehingga memiliki usia hidup panjang dalam keadaan sehat.   Penemuan itu menjadi dasar penelitian lebih dalam lagi oleh seorang mikrobiologis dari Kyoto University Japan bernama DR Minoru Shirota . Pada tahun 1930 , DR Minoru Shirota berhasil mengkulturkan bakteri baik L . casei Shirota strain menjadi bakteri unggul yang tahan terhadap asam lambung dan cairan empedu sehingga mampu mencapai usus kecil dalam keadaan hidup serta menguntungkan bagi kesehatan manusia. Inilah yang menjadi cikal bakal Perusahaan Yakult berdiri sejak tahun 1935 di Jepang dengan m er k produk minuman susu fermentasi Yakult . Setelah berhasil mejadikan minuman kesehatan Yakult di Jepang, DR Minoru Shirota menyampaikan niat mulia bagi seluruh masyarakat di dunia yang disebut dengan Shirota-ism yaitu : 1.   Mencegah lebih baik dari mengobati. 2.    Usus yang se
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus -           Membantu menekan jumlah bakteri yang merugikan di dalam usus -           Me
Baca selengkapnya