Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. C...
3 komentar

Beragam Olahan Buah agar Tidak Bosan

-

     Buah kerap diandalkan sebagai asupan yang sehat dan rasanya enak. Kita dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan demi kesehatan. Kini, buah menjadi favorit banyak orang. Banyak yang menikmatinya dengan memakannya langsung begitu saja, tetapi mungkin sebagian orang sudah bosan memakannya langsung. Namun tidak perlu khawatir, karena buah sangat mudah untuk diolah dan dibuat menjadi makanan lain yang sangat enak dan tidak membuat bosan.


Manfaatkan berbagai buah kaya vitamin dan serat menjadi hidangan enak dan menyenangkan. Berikut beberapa macam olahan buah yang bisa kita buat, seperti :

1.  Jus

Jus buah bisa jadi pilihan mudah jika tidak sempat menyiapkan sarapan atau sedang tidak nafsu makan. Manfaatkan buah yang kaya serat dan air serta rasa buah manis agar jus yang dibuat punya rasa nikmat dan menggugah selera. Tidak hanya buah, kita juga bisa mencampurkan sayuran seperti sawi agar lebih kaya nutrisi. Sebaiknya tidak menambahkan gula atau pemanis berlebih ke dalam jus sehingga kita akan merasakan rasa alami dari buah tersebut dan pastinya lebih sehat.

 

 2. Salad

Jika di kulkas tersedia beragam stok buah, bisa diracik menjadi salad yang segar, sehat dan mudah dibuat. Untuk membuat salad buah, cukup mencampur potongan buah-buahan lalu siram dengan saus dressing. Salad buah akan lebih sehat dengan dressing yogurt rendah lemak dan agar lebih enak bisa tambah sedikit keju parut atau perasan jeruk lemon.

3.  Smoothie

Smoothie bisa menjadi alternatif olahan buah yang enak, sehat dan kaya serat serta mengenyangkan. Kini smoothie juga jadi tren sarapan sehat masyarakat urban yang penuh aktivitas. Agar rasa dan tampilannya menarik, smoothie bowl bisa disajikan dalam mangkuk dengan berbagai topping buah segar. Pisang dan bluberi bisa dimanfaatkan untuk menjadi base smoothie lalu diberi topping irisan kiwi, stroberi hingga kacang-kacangan.

 4. Campuran sereal

Buah juga bisa menjadi campuran menu sarapan, misalnya sebagai pelengkap saat makan sereal. Irisan stroberi atau kiwi segar bisa ditambahkan pada sereal. Menu ini dijamin bisa mengganjal perut.

 

5.Puding

Puding merupakan cemilan yang nikmat sebelum ataupun setelah makan. Rasa dinginnya membuat segar apalagi jika pudding tersebut ditambah dengan potongan buah segar di dalamnya. Namun usahakan jangan menambahkan gula dalam membuat pudding sehingga tetap sehat untuk kita nikmati.

     Jadi janganlah bosan untuk makan buah karena manfaat yang didapat untuk tubuh besar sekali. Beragam olahan buah bisa dibuat dan dikreasikan bersama orang terkasih sehingga waktu mengolah pun juga menjadi lebih menyenangkan.

 

Komentar

  1. Unknown13 Oktober 2021 pukul 08.19

    Hmmm.. Ga sabar ingin ikutan membuatnya🤤🤤🤤

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin...
Baca selengkapnya

Ukuran Botol Yakult

-
Yakult dikenal dengan kemasan ukuran 65 ml yang di dalamnya terdapat bakteri baik L.casei Shirota strain. Bakteri L. casei Shirota strain adalah bakteri baik yang berguna untuk menjaga kesehatan usus. Oleh sebab itu, mengonsumsi satu botol Yakult 65 ml dalam sehari secara rutin dan kontinyu sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Kemasan botol ukuran 65 ml digunakan dengan tujuan agar kualitas Yakult selalu terjaga. Dengan botol ukuran tersebut, Yakult diharapkan dapat dihabiskan dalam satu kali minum. Kebanyakan konsumen yang mengonsumsi minuman dengan menggunakan botol yang lebih besar, lebih sering tidak menghabiskan minumannya dalam sekali minum dan meninggalkan minuman tersebut dalam kondisi terbuka. Hal ini dapat menyebabkan minuman akan tercampur dengan zat- zat lainnya sehingga menurunkan kualitas dari produk tersebut. Dengan alasan tersebut, Yakult dikemas dalam kemasan botol kecil agar kualitas Yakult selalu terjaga dan tidak bercampur dengan bakteri jahat.  ...
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus ...
Baca selengkapnya