Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar

Mengapa Anda Mengantuk Setelah Makan?

-


 

Hormon serotonin yang terproduksi setelah makan menyebabkan Anda mengantuk setelah makan. Sumber: Karolina Grabowska dari Pexels.

Rasa kantuk bisa datang kapan saja. Selain tentunya rasa kantuk di malam hari, perasaan ingin terlelap kerap muncul setelah makan baik sarapan, makan siang, dan lainnya. Apakah mengantuk setelah makan normal?

Melansir Medical News Today, merasa kantuk setelah makan merupakan hal wajar. Itu merupakan dampak alami dari pola pencernaan dan pola tidur. Maka dari itu, jangan khawatir jika Anda merasa selalu mengantuk setelah selesai melaksanakan makan besar.

Namun demikian, ada beberapa faktor yang kurang lebih mendorong rasa kantuk itu. Dari sekian banyak, alasan yang paling masuk akal adalah proses pencernaan itu sendiri. Diambil dari Healthline, makanan yang masuk membutuhkan usaha untuk tercerna dan nutrisinya terserap tubuh.

Makanan dipecah menjadi glukosa oleh sistem pencernaan guna membentuk energi. Pada proses inilah berbagai hormon dikeluarkan otak yang memunculkan perasaan kenyang, yaitu hormon serotonin yang kerap dipanggil dengan hormon kebahagiaan serta hormon melantonin. Nah, hormon inilah yang bertanggung jawab dalam rangka membuat Anda mengantuk setelah makan.

Maka dari itu mengantuk setelah makan rasanya agak sulit untuk dihilangkan. Apalagi jika Anda dapat mengonsumsi makanan favorit di restoran kenamaan dengan orang tersayang. Akan tetapi, terdapat beragam faktor yang secara tidak langsung bisa jadi mempengaruhi seberapa besar Anda mengantuk.

Konsumsi makanan penuh protein dan karbohidrat

Masih berkaitan dengan serotonin, makanan tinggi protein dan karbohidrat diketahui dapat memicu naiknya produksi hormon tersebut.

Makanan yang kaya akan protein di antaranya daging unggas, telur ayam, bayam, susu, produk kedelai, keju, dan salmon.

Sedangkan makanan tinggi karbohidrat di antaranya pasta, nasi, roti putih, kue, permen, dan manisan.

Jangan heran kalau Anda merasa sangat mengantuk setelah menyantap seporsi ayam goreng, nasi, dan soda ya!

Pola tidur yang kurang baik

Jangan hanya menyalahkan makanan, mungkin kuantitas atau kualitas tidur yang Anda lalui sedang tidak baik? Kondisi istirahat yang buruk ditambah makanan-makanan di atas menyebabkan Anda semakin mengantuk.

Perbaiki durasinya dengan baik dan pastikan Anda mendapatkan kualitas tidur terbaik. Iringi dengan rutin berolahraga, minum air putih cukup, dan kelola stress.

 

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/why-do-i-feel-tired-after-eating#digestion-cycle

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323379#why-do-people-feel-tired-after-eating

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin
Baca selengkapnya

Sejarah Berdirinya Yakult Indonesia

-
Gambar
Pemenang hadiah Nobel Iliya Metchnikov (1908) menemukan pola hidup sehat masyarakat di pegunungan Kaukasus yang minum susu yang diasamkan sehingga memiliki usia hidup panjang dalam keadaan sehat.   Penemuan itu menjadi dasar penelitian lebih dalam lagi oleh seorang mikrobiologis dari Kyoto University Japan bernama DR Minoru Shirota . Pada tahun 1930 , DR Minoru Shirota berhasil mengkulturkan bakteri baik L . casei Shirota strain menjadi bakteri unggul yang tahan terhadap asam lambung dan cairan empedu sehingga mampu mencapai usus kecil dalam keadaan hidup serta menguntungkan bagi kesehatan manusia. Inilah yang menjadi cikal bakal Perusahaan Yakult berdiri sejak tahun 1935 di Jepang dengan m er k produk minuman susu fermentasi Yakult . Setelah berhasil mejadikan minuman kesehatan Yakult di Jepang, DR Minoru Shirota menyampaikan niat mulia bagi seluruh masyarakat di dunia yang disebut dengan Shirota-ism yaitu : 1.   Mencegah lebih baik dari mengobati. 2.    Usus yang se
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus -           Membantu menekan jumlah bakteri yang merugikan di dalam usus -           Me
Baca selengkapnya