Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar

Tips Hadapi Musim Hujan Tetap Sehat

-

 


Setelah ditempa dengan musim kemarau yang panjang, sebentar lagi sebagian besar daerah di Indonesia akan memasuki musim hujan. Jika merujuk pada Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) melalui situswebnya, awal musim hujan diperkirakan terjadi pada Oktober hingga Desember 2023.

Seringnya hujan setelah cuaca panas berkepanjangan tentunya disikapi banyak masyarakat dengan penuh sukacita. Setidaknya, seringnya hujan bisa membantu cuaca luar ruangan lebih sejuk dan membantu mengentaskan kekeringan di sejumlah daerah.

Akan tetapi, musim hujan juga erat kaitannya dengan meningkatnya berbagai penyakit. Melansir situsweb Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes), penyakit tersebut di antaranya:

1.      Diare

2.      Demam Berdarah Dengue (DBD)

3.      Leptospirosis

4.      Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA)

5.      Penyakit kulit

6.      Penyakit pencernaan

 Maka dari itu, kita harus senantiasa mempersiapkan diri guna menghadapi musim hujan dengan bugar dan tetap sehat. Adapun cara agar tetap sehat di musim hujan di antaranya:

1.      Kenakan pakaian tebal yang mampu menghangatkan tubuh

2.      Selalu sedia paying atau jas hujan ketika berada di luar ruangan

3.      Jaga selalu kebersihan rumah dan lingkungan agar terhindar dari berkembangnya sarang bakteri, virus, serta nyamuk penyebab penyakit

4.      Konsumsi makanan bergizi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh

5.      Jika Anda kehujanan, disarankan untuk segera mandi karena tak semua air hujan baik untuk tubuh

Peran Probiotik Perkuat Daya Tahan Tubuh

Probiotik adalah bakteri hidup yang jika diberikan dalam jumlah optimal maka dapat memberikan manfaat. Probiotik dapat ditemukan di banyak makanan dan minuman, di antaranya yogurt, tempe, kimchi, hingga minuman susu fermentasi.

Jika menyebut probiotik maka tak lepas dari manfaatnya bagi kesehatan tubuh secara umum. Sudah banyak penelitian yang berupaya membuktikan dampak baik rutin konsumsi probiotik. Termasuk manfaatnya bagi sistem imunitas.

Salah satu penyebab munculnya gangguan kesehatan adalah ketidakseimbangan mikrobiota atau bakteri di usus. Semakin banyak bakteri merugikan dan kecilnya pertumbuhan bakteri baik, maka risiko munculnya penyakit seperti infeksi, diare, serta laiinnya meningkat.

Padahal, sebuah artikel iilmiah yang ditulis Wiertsema, dkk. (2021) menulis sistem kekebalan tubuh memainkan peran penting dalam menjaga tubuh dari infeksi. Disebutkan pula, sekitar 70-80% sel imun berada di dalam usus. Menjaga kondisi usus termasuk keseimbangan bakteri di dalamnya menjadi sangat penting.

Probiotik diketahui dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri di usus. Mengutip situsweb Harvard Health Publishing, probiotik pun dikenal dapat mengaktifkasi sel imun dan mencegah patogen melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan demikian, jangan lupa ya bantu sistem imun tetap kuat dengan rutin konsumsi probiotik!

 

Sumber:

BMKG, “Prakiraan Musim Hujan 2023/2024 di Indonesia”, (https://www.bmkg.go.id/iklim/prakiraan-musim.bmkg)

Kemenkes, “Tips Sehat Selama Musim Hujan”, (https://upk.kemkes.go.id/new/tips-sehat-selama-musim-hujan)

Wiertsema, dkk. (2021). The Interplay between the Gut Microbiome and the Immune System in the Context of Infectious Diseases throughout Life and the Role of Nutrition in Optimizing Treatment Strategies. Nutrients, 13(3): 886, doi: 10.3390/nu13030886. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8001875/

Harvard Health Publishing, “Should you take probiotics?” (https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-take-probiotics)

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin
Baca selengkapnya

Sejarah Berdirinya Yakult Indonesia

-
Gambar
Pemenang hadiah Nobel Iliya Metchnikov (1908) menemukan pola hidup sehat masyarakat di pegunungan Kaukasus yang minum susu yang diasamkan sehingga memiliki usia hidup panjang dalam keadaan sehat.   Penemuan itu menjadi dasar penelitian lebih dalam lagi oleh seorang mikrobiologis dari Kyoto University Japan bernama DR Minoru Shirota . Pada tahun 1930 , DR Minoru Shirota berhasil mengkulturkan bakteri baik L . casei Shirota strain menjadi bakteri unggul yang tahan terhadap asam lambung dan cairan empedu sehingga mampu mencapai usus kecil dalam keadaan hidup serta menguntungkan bagi kesehatan manusia. Inilah yang menjadi cikal bakal Perusahaan Yakult berdiri sejak tahun 1935 di Jepang dengan m er k produk minuman susu fermentasi Yakult . Setelah berhasil mejadikan minuman kesehatan Yakult di Jepang, DR Minoru Shirota menyampaikan niat mulia bagi seluruh masyarakat di dunia yang disebut dengan Shirota-ism yaitu : 1.   Mencegah lebih baik dari mengobati. 2.    Usus yang se
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus -           Membantu menekan jumlah bakteri yang merugikan di dalam usus -           Me
Baca selengkapnya