Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. C...
3 komentar

Dampak Buruk Menahan Kencing Terlalu Lama

-

Entah karena sibuk mengerjakan sesuatu sampai terlalu asyik menonton film, sangat wajar jika Anda menahan-nahan untuk buang air kecil atau kencing. Menjadi tidak wajar jika Anda menahannya untuk waktu yang lama seperti berjam-jam sampai perut terasa tidak nyaman.

Air kencing atau urin berisikan sebagian besar air lalu zat-zat lain yang dikategorikan beracun oleh tubuh. Maka dari itu zatnya harus dikeluarkan melalui kencing.

Sebelum dibuang, urin disimpan terlebih dahulu di kandung kemih. Berdasarkan situs National Cancer Institute Amerika Serikat, kandung kemih orang dewasa dapat menampung sekitar 16 ons atau sama dengan 2 cangkir. Akan tetapi, saat malam hari kandung kemih dapat menahan lebih dari 16 ons air

Inilah penyebab Anda merasa kebelet sesaat setelah membukakan mata.

Saat kandung kemih terisi dan hampir memenuhi kapasitasnya, maka perasaan kebelet akan muncul. Ini adalah sinyal yang disampaikan otak sebagai pengingat untuk kencing.

Pertanyaannya adalah: apakah menahan kencing baik untuk kesehatan? Seperti yang disebutkan sebelumnya menahan kencing sangatlah wajar, khususnya ketika Anda sedang jauh dari fasilitas toilet atau berada pada kegiatan mendesak.

Namun demikian, Anda perlu waspada pada beberapa efek samping yang mungkin muncul jika terlalu lama menahan kencing. Kemungkinan lebih parah dapat timbul jika kebiasaan ini sering dilakukan.

Rasa sakit

Melansir Medical News Today, perasaan tidak nyaman akan meliputi bagian perut Anda. Berbagai fokus bisa jadi buyar terutama saat Anda mulai merasakan sakit karenanya. Sangat disarankan untuk segera kencing ketika perasaan-perasaan ini timbul.

Kebiasaan menahan kencing lama-lama ini tidak hanya menyebabkan sakit, namun menimbulkan nyeri perut atau punggung yang rasa perihnya bisa berkali-kali lipat.

Meregangnya kandung kemih

Kebiasaan menahan kencing yang dibiarkan terlalu lama menyebabkan kandung kemih meregang. Akibatnya, kandung kemih akan sulit mengeluarkan air kencing dengan normal. Karena sulit berkontraksi untuk mengeluarkan urin, maka tidak jarang penderitanya membutuhkan alat bantu seperti kateter.

Infeksi saluran kemih

Urin mengandung berbagai zat berbahaya, termasuk bakteri-bakteri yang merugikan kesehatan. Bakteri yang tertahan itu dapat berkembang dan kemudian menyebabkan sebuah infeksi.

Selain terlalu lama menahan kencing, tidak tercukupinya kebutuhan air putih mampu mendorong munculnya penyakit ini. Semakin jarang minum, semakin jarang kencing, sehingga bakteri tidak banyak dikeluarkan.

Seseorang yang terinfeksi penyakit tersebut dapat merasakan perasaan terbakar saat kencing. Belum lagi rasa sakit di berbagai bagian tubuh khususnya pinggang dan selangkangan. Bau air kencing pun akan sangat tajam sampai warna urin berubah menjadi hitam, merah, atau merah muda serta tak sedikit yang disertai darah.

Batu Ginjal

Urin mengandung mineral-mineral beracun, seperti uric acid dan calcium oxalate. Menahan kencing dapat menyebabkan mineral-mineral tersebut terkumpul dan mengendap di dalam ginjal. Banyak konsumsi air putih diketahui menyehatkan ginjal sekaligus mempersering frekuensi Anda kencing.

 

Sumber:

National Cancer Institute, “Anatomy of Bladder”, (https://training.seer.cancer.gov/bladder/anatomy/)

Medical News Today, “Is it safe to hold your pee? Five possible complications”, (https://www.medicalnewstoday.com/articles/321408#takeaway

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin...
Baca selengkapnya

Konsumsi Yakult Selama Bulan Ramadhan

-
Gambar
Tidak terasa bulan Ramadhan kembali tiba. Tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam akan membantu mengistirahatkan saluran cerna. Pada saat berpuasa adakalanya kita mengalami masalah pencernaan karena pola makan yang kurang baik saat berbuka puasa seperti tinggi gula dan lemak serta rendah serat yang dapat mengganggu keseimbangan bakteri di usus. Bakteri jahat akan meningkat dan menekan jumlah bakteri baik, bakteri jahat akan memproduksi banyak gas yang menimbulkan perut menjadi kembung dan gas tersebut akan dikeluarkan saat bernafas. Hal ini dapat menyebabkan terjadinya bau mulut dan sulit BAB. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan pencernaan adalah dengan memelihara keseimbangan bakteri di usus dengan cara menjaga pola makan dengan konsep gizi seimbang saat sahur dan berbuka puasa. Usahakan untuk mencukupi asupan serat dan cairan agar merangsang tumbuhnya bakteri baik di dalam usus. Hasil akan lebih optimal dengan rajin mengonsumsi Yakult setiap hari saat sahur at...
Baca selengkapnya

Ukuran Botol Yakult

-
Yakult dikenal dengan kemasan ukuran 65 ml yang di dalamnya terdapat bakteri baik L.casei Shirota strain. Bakteri L. casei Shirota strain adalah bakteri baik yang berguna untuk menjaga kesehatan usus. Oleh sebab itu, mengonsumsi satu botol Yakult 65 ml dalam sehari secara rutin dan kontinyu sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Kemasan botol ukuran 65 ml digunakan dengan tujuan agar kualitas Yakult selalu terjaga. Dengan botol ukuran tersebut, Yakult diharapkan dapat dihabiskan dalam satu kali minum. Kebanyakan konsumen yang mengonsumsi minuman dengan menggunakan botol yang lebih besar, lebih sering tidak menghabiskan minumannya dalam sekali minum dan meninggalkan minuman tersebut dalam kondisi terbuka. Hal ini dapat menyebabkan minuman akan tercampur dengan zat- zat lainnya sehingga menurunkan kualitas dari produk tersebut. Dengan alasan tersebut, Yakult dikemas dalam kemasan botol kecil agar kualitas Yakult selalu terjaga dan tidak bercampur dengan bakteri jahat.  ...
Baca selengkapnya