Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar

Serba-serbi Udang yang Wajib Anda Pahami

-

 

Belum seafood namanya kalau belum ada sajian udang di meja. Udang menjadi salah satu santapan makanan laut favorit yang dapat diolah dengan berbagai cara, mulai dari ditumis, digoreng, sampai dijadikan sup. Di Indonesia, banyak makanan tradisional yang mengambil udang sebagai bahan utama, mulai dari kerupuk hingga rebon.

Rasanya yang enak pun sebanding dengan nutrisi di dalamnya. Melansir Healthline.com, dalam 85 gram udang mengandung:

  •          Kalori: 84,2
  • Protein: 20,4 g
  • Zat besi: 0,433 mg
  • Fosfor: 201 mg
  • Potasium: 220 mg
  • Zinc: 1,39 mg
  • Magnesium: 33,2 mg
  • Sodium: 94,4 mg

Selain itu, udang dikenal kaya akan kandungan iodine yang penting bagi kesehatan otak.

Apakah Udang Aman untuk Kesehatan Jantung?

Udang mengandung kolesterol yang tinggi. Pada setiap 85 gram, kolesterolnya bisa mencapai 161 mg. Kolesterol tinggi erat kaitannya dengan tinggi lemak jenuh. Kandungan ini disebut dapat meningkatkan risiko penyakit seperti kardiovaskular atau penyakit jantung.

Namun, menurut artikel ilmiah yang ditulis Ghada A. Soliman (2018), sebagian besar makanan kaya kolesterol tinggi pula asam lemak jenuhnya sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Akan tetapi, telur dan udang adalah pengecualian.

Sementara itu, American Heart Association (AHA) mengutip dari Medical News Today udang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol selama tidak diolah dengan cara digoreng.

Udang Tinggi Antioksidan, Melindungi dari Peradangan

Antioksidan yang terdapat pada udang bernama astaxanthin. Zat inilah yang menyebabkan udang berwarna merah. Tidak hanya berpengaruh pada warnanya, astaxanthin pun bermanfaat bagi kesehatan. Seperti yang tertulis pada artikel penelitian oleh Grimmig, dkk. (2017), astaxanthin dapat mendorong efek anti peradangan dan penyakit kronis yang berkaitan dengan otak serta saraf.

Hati-hati Alergi!

Melansir situs web School Nutrition Association, menurut Food Allergy Research & Education (FARE) ada lebih dari 170 makanan yang dilaporkan memicu alergi. Dari ratusan nama, terdapat Sembilan makanan yang disebut sebagai “Big Nine” penyebab alergi terbanyak, di antaranya susu, telur, kacang-kacangan, ikan, krustasea, gandum, kedelai, dan wijen, dan kerang-kerangan termasuk udang.

Kandungan pada udang yang paling umum menyebabkan alergi adalah sebuah protein bernama tropomyosin. Ada pula arginine kinase dan hemosianin sebagai salah satu penyebab alerginya.

Gejala alergi udang beragam, yaitu:

  •           Rasa kesemutan di tenggorokan
  • Masalah pencernaan
  • Kesulitan bernapas
  • Reaksi kulit seperti gatal-gatal dan ruam

Penting untuk memahami alergi yang Anda alami. Guna mengetahui apakah Anda alergi terhadap udang, bisa dicoba dengan mengonsumsi sedikit-sedikit untuk mengetahui reaksi tubuh. Jika terjadi ciri-ciri di atas atau gejala aneh lainnya, sangat disarankan untuk berhenti konsumsi udang.

Udang dapat mengakibatkan penderita alerginya mengalami reaksi anafilaksis. Reaksi ini sangat berbahaya, sebab dapat menyebabkan kejang, tak sadarkan diri, dan bahkan kematian jika ditangani kurang tepat.

 

Sumber:

Healthline, “Is Shrimp Healthy? Nutrition, Calories, and More”, (https://www.healthline.com/nutrition/is-shrimp-healthy#nutrition-content)

Soliman (2018). “Dietary Cholesterol and the Lack of Evidence in Cardiovascular Disease”, Nutrients, 10(06): 780. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024687/

Medical News Today, “Is shrimp high in cholesterol?”, (https://www.medicalnewstoday.com/articles/315947)

Grimmig, dkk. (2017). “Neuroprotective mechanisms of astaxanthin: a potential therapeutic role in preserving cognitive function in age and neurodegeneration”, GeroScience, 39(1): 19-32. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352583/

School Nutrition Association, “Major Allergens: The Big Nine”, (https://schoolnutrition.org/resource/major-allergens-the-big-nine/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin
Baca selengkapnya

Sejarah Berdirinya Yakult Indonesia

-
Gambar
Pemenang hadiah Nobel Iliya Metchnikov (1908) menemukan pola hidup sehat masyarakat di pegunungan Kaukasus yang minum susu yang diasamkan sehingga memiliki usia hidup panjang dalam keadaan sehat.   Penemuan itu menjadi dasar penelitian lebih dalam lagi oleh seorang mikrobiologis dari Kyoto University Japan bernama DR Minoru Shirota . Pada tahun 1930 , DR Minoru Shirota berhasil mengkulturkan bakteri baik L . casei Shirota strain menjadi bakteri unggul yang tahan terhadap asam lambung dan cairan empedu sehingga mampu mencapai usus kecil dalam keadaan hidup serta menguntungkan bagi kesehatan manusia. Inilah yang menjadi cikal bakal Perusahaan Yakult berdiri sejak tahun 1935 di Jepang dengan m er k produk minuman susu fermentasi Yakult . Setelah berhasil mejadikan minuman kesehatan Yakult di Jepang, DR Minoru Shirota menyampaikan niat mulia bagi seluruh masyarakat di dunia yang disebut dengan Shirota-ism yaitu : 1.   Mencegah lebih baik dari mengobati. 2.    Usus yang se
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus -           Membantu menekan jumlah bakteri yang merugikan di dalam usus -           Me
Baca selengkapnya