Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar

Stres dan Diabetes

-

 


 

Stres dapat memicu meningkatnya risiko diabetes melitus tipe 2 sudah diketahui sejak abad ke-17. Sumber: Kat Smith dari Pexels.


Hal yang tidak sesuai ekspektasi dapat memicu munculnya stres. Saat ini terjadi, tidak hanya suasana hati yang berubah menjadi buruk tidak karuan namun dapat mempengaruhi kesehatan organ tubuh. Salah satunya adalah memicu diabetes melitus.

Diabetes merupakan penyakit di mana kadar glukosa atau gula dalam darah mengalami peningkatan melewati batas normal. Penyakit tersebut sebaiknya tidak disepelekan karena dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung, amputasi organ tertentu, kebutaan, gangguan ginjal, hingga kematian.

World Health Organization (WHO) memperkirakan sebanyak 422 juta orang dari seluruh dunia menderita diabetes. Sebagian besar di antaranya hidup di masyarakat ekonomi kelas menengah ke bawah . Selain itu, 1,5 juta orang setiap tahun diprediksi meninggal dunia karena diabetes.

Sementara di Indonesia melansir data dari International Diabetes Federation (IDF) menempatkan Indonesia sebagai negara dengan pengidap diabetes terbanyak kelima di dunia dengan jumlah 19,47 juta penduduk.

Bagaimana cara stress dapat mempengaruhi diabetes?

Dijelaskan melalui Diabetes.org.uk, saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan melepas berbagai hormon kortisol dan adrenalin. Hormon kortisol sendiri lebih dikenal dengan nama lainnya yaitu hormon stres.

Meningkatnya kedua hormon di atas ternyata juga membuat insulin kesulitan bekerja sebagaimana mestinya. Pada konteks diabetes, insulin bertugas mengendalikan kadar gula darah.

Bahkan, stres dapat memicu meningkatnya risiko diabetes tipe 2 sudah diketahui sejak abad ke-17. Melansir studi literatur yang dibuat Pouwer, Kupper, dan Adriaanse (2010) tertulis tidak hanya stres, namun gangguan lain seperti depresi, kecemasan, gangguan tidur, marah, dan rasa benci mampu menaikkan risiko seseorang terkena penyakit diabetes tipe 2.

Stres sebagai faktor utama diketahui tidak dapat menyebabkan diabetes. Walau begitu, penelitian dari Diabetes.or.uk mengemukakan ternyata tingginya produksi hormon-hormon stres memiliki kemungkinan untuk mengganggu pankreas dalam membuat insulin.

Terdapat berbagai faktor lain yang tanpa disadari adalah dampak dari stres dan meningkatkan risiko diabetes. Contohnya, terdapat beberapa orang yang cenderung akan berlebihan makan, termasuk asupan tinggi gula. Kebiasaan makan berlebihan ini dapat mengarah pada naiknya berat badan. Orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas sangat rentan mengalami diabetes.

Maka dari itu penting sekali bagi Anda untuk belajar mengelola stres. Tidak hanya diabetes, kesehatan organ tubuh lain dapat terjaga jika Anda mampu melakukan hal-hal yang dapat meredakan stres, seperti yang ditulis Cleveland Clinic:

1.      Konsumsi makanan bernutrisi dan minum air putih cukup

2.      Rutin berolahraga

3.      Berhenti merokok

4.      Kurangi atau jauhi hal-hal yang dapat memicu stress

5.      Pelajari cara yang cocok untuk mengendalikan perasaan dengan meditasi dan lain-lain

 

https://www.who.int/health-topics/diabetes#:~:text=About%20422%20million%20people%20worldwide,over%20the%20past%20few%20decades.

https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/emotions/stress

https://databoks.katadata.co.id/datapublish/2021/11/22/jumlah-penderita-diabetes-indonesia-terbesar-kelima-di-dunia#:~:text=Indonesia%20berada%20di%20posisi%20kelima,negara%20berpendapatan%20rendah%20dan%20menengah.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20193636/

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/8133-stress-10-ways-to-ease-stress

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin
Baca selengkapnya

Sejarah Berdirinya Yakult Indonesia

-
Gambar
Pemenang hadiah Nobel Iliya Metchnikov (1908) menemukan pola hidup sehat masyarakat di pegunungan Kaukasus yang minum susu yang diasamkan sehingga memiliki usia hidup panjang dalam keadaan sehat.   Penemuan itu menjadi dasar penelitian lebih dalam lagi oleh seorang mikrobiologis dari Kyoto University Japan bernama DR Minoru Shirota . Pada tahun 1930 , DR Minoru Shirota berhasil mengkulturkan bakteri baik L . casei Shirota strain menjadi bakteri unggul yang tahan terhadap asam lambung dan cairan empedu sehingga mampu mencapai usus kecil dalam keadaan hidup serta menguntungkan bagi kesehatan manusia. Inilah yang menjadi cikal bakal Perusahaan Yakult berdiri sejak tahun 1935 di Jepang dengan m er k produk minuman susu fermentasi Yakult . Setelah berhasil mejadikan minuman kesehatan Yakult di Jepang, DR Minoru Shirota menyampaikan niat mulia bagi seluruh masyarakat di dunia yang disebut dengan Shirota-ism yaitu : 1.   Mencegah lebih baik dari mengobati. 2.    Usus yang se
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus -           Membantu menekan jumlah bakteri yang merugikan di dalam usus -           Me
Baca selengkapnya