Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. C...
3 komentar

Jangan Ragu Menangis

-

 


 

Menangis memiliki sejumlah manfaat seperti membantu mengurangi rasa sakit dan menenangkan perasaan. Sumber: Karolina Grabowska dari Pexels.

 

Lumrah rasanya jika Anda sedang meluapkan perasaan, baik sedih, sakit, maupun senang. Menangis sangat umum terjadi. Menurut sebuah laporan dari Tilburg University, rata-rata laki-laki Indonesia menangis sekali dalam sebulan, sementara perempuan bisa sampai 2,1 kali.

Mengapa manusia bisa mengeluarkan air mata? Ada berbagai alasan selain berhubungan dengan perasaan, salah satunya keberadaan sel basal.

Melansir Medical News Today, sel ini terletak di bagian paling bawah dar lapisan terluar kulit pada area mata. Sel ini dapat mendorong pengeluaran air sekaligus berfungsi sebagai cairan antibakteri setiap mata berkedip. Airnya melapisi mata dan menjaganya tetap lembap.

Alasan kedua adalah refleks dari organ tubuh. Pernahkah air mata keluar secara mendadak ketika sedang memotong bawang putih? Atau tertiup angina? Air mata tersebut keluar secara refleks untuk menjaga mata dari iritasi.

Ketika usia anak-anak sebagian besar dari kita selalu diajarkan untuk tidak menangis sembarangan. Beberapa di antaranya dianggap hebat ketika mampu tidak menangis setelah mengalami beberapa hal yang menyakitkan seperti munculnya luka setelah terjatuh. Hal ini jugalah yang mungkin memupuk pendirian seseorang untuk sebisa mungkin menahan tangis.

Padahal, menangis sendiri memiliki manfaat bagi kesehatan. Apa saja? Simak artikel berikut ya.

Menenangkan

Kita tahu bahwa menangis merupakan “terapi” untuk menenangkan hati, melepaskan beban. Ini dibuktikan melalui penelitian oleh Gracanin, Bylsma, dan Vingerhoets (2014) yang menyatakan menangis kemungkinan menimbulkan efek menangkan diri. Menangis diketahui dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang bertugas memunculkan perasaan rileks.

Setelah itu, disebutkan pula menangis dapat meningkatkan suasana hati yang lebih baik lagi jika mereka menerima dukungan, dorongan, atau kenyamanan dari orang lain.

Menghilangkan rasa sakit

Ketika menangis, hormon oksitokin dan endorfin akan dikeluarkan. Hormon ini bertanggung jawab untuk mengurangi rasa sakit.

Menangkal bakteri

Menangis dapat membunuh bakteri yang berada di area mata dan menjaganya tetap bersih. Hal ini disebabkan air mata mengandung enzim bernama lisozim. Menurut artikel yang ditulis Sung, dkk. (2011) lisozim ampuh mengurangi risiko munculnya bakteri berbahaya seperti antraks.

Memperbaiki penglihatan

Air mata menurut National Eye Institute Amerika Serikat dituliskan dapat membuat mata basah dan lembut. Keduanya ini penting agar cahaya yang masuk jelas sehingga penglihatan bisa lebih fokus.

Meski menawarkan banyak manfaat, menangis berlebihan dapat menjadi tanda sebuah gangguan kesehatan salah satunya depresi. Orang yang mengalami depresi biasanya lebih sering menangis dan tanpa alasan yang jelas. Selain itu, menangis yang dihasilkan kemungkinan besar mempengaruhi aktivitas sehari-hari dan sulit dikontrol.

Jika Anda mengalami hal seperti di atas disarankan untuk menghubungi fasilitas kesehatan atau psikolog terpercaya.

Namun, satu hal yang perlu disadari adalah semua orang berhak menangis, tidak peduli jenis kelamin dan usia. Menangislah jika dibutuhkan, jika dapat menenangkan kondisi yang sedang Anda alami.

 

 

https://pure.uvt.nl/ws/portalfiles/portal/492469/crymoodchange.PDF

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4035568/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21645824/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/319631#takeaway

 

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin...
Baca selengkapnya

Ukuran Botol Yakult

-
Yakult dikenal dengan kemasan ukuran 65 ml yang di dalamnya terdapat bakteri baik L.casei Shirota strain. Bakteri L. casei Shirota strain adalah bakteri baik yang berguna untuk menjaga kesehatan usus. Oleh sebab itu, mengonsumsi satu botol Yakult 65 ml dalam sehari secara rutin dan kontinyu sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Kemasan botol ukuran 65 ml digunakan dengan tujuan agar kualitas Yakult selalu terjaga. Dengan botol ukuran tersebut, Yakult diharapkan dapat dihabiskan dalam satu kali minum. Kebanyakan konsumen yang mengonsumsi minuman dengan menggunakan botol yang lebih besar, lebih sering tidak menghabiskan minumannya dalam sekali minum dan meninggalkan minuman tersebut dalam kondisi terbuka. Hal ini dapat menyebabkan minuman akan tercampur dengan zat- zat lainnya sehingga menurunkan kualitas dari produk tersebut. Dengan alasan tersebut, Yakult dikemas dalam kemasan botol kecil agar kualitas Yakult selalu terjaga dan tidak bercampur dengan bakteri jahat.  ...
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus ...
Baca selengkapnya