Postingan

Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. C...
3 komentar
Baca selengkapnya

Cara Mudah agar Suka Makan Sayur

-
Gambar
Hampir semua orang setuju  bahwa sayuran adalah makanan yang menyehatkan . Sayangnya, tidak sedikit juga yang kurang atau bahkan sama sekali tidak mau makan sayur dengan alasan ‘tidak doyan’. Sungguh sedih mendengarnya. Padahal sayuran dengan segala macam kandungan supernya punya andil besar untuk membuat tubuh berjalan sesuai fungsinya. Menggantinya dengan suplemen pun tidak cukup mampu memenuhi asupan gizi yang dimiliki sayuran. Berikut ini ada beberapa tips agar mudah untuk suka makan sayur, diantaranya yaitu : 1.   Kelilingi diri kita dengan makanan sehat agar terbentuk kebiasaan untuk makan sayuran yang merupakan sumber kesehatan Lingkungan berperan besar dalam membentuk pola makan harian. Contohnya, orang Jepang gemar makan ikan mentah. Selain karena dianggap memberikan rasa yang alami, Jepang juga dikenal memiliki standar jaminan kualitas makanan yang tinggi, dan hal ini pada akhirnya mendorong masyarakat Jepang mengonsumsi ikan mentah sebagai bagian dari food c...
1 komentar
Baca selengkapnya

Beragam Olahan Buah agar Tidak Bosan

-
Gambar
       Buah kerap diandalkan sebagai asupan yang sehat dan rasanya enak. Kita dianjurkan untuk mengonsumsi  buah -buahan demi kesehatan. Kini,  buah  menjadi favorit banyak orang. Banyak yang menikmatinya dengan memakannya langsung begitu saja, tetapi mungkin sebagian orang sudah bosan memakannya langsung. Namun tidak perlu khawatir, karena buah sangat mudah untuk diolah dan dibuat menjadi makanan lain yang sangat enak dan tidak membuat bosan. Manfaatkan berbagai buah kaya vitamin dan serat menjadi hidangan enak dan menyenangkan. Berikut beberapa macam olahan buah yang bisa kita buat, seperti : 1.   Jus Jus buah bisa jadi pilihan mudah jika tidak sempat menyiapkan sarapan atau sedang tidak nafsu makan. Manfaatkan buah yang kaya serat dan air serta rasa buah manis agar jus yang dibuat punya rasa nikmat dan menggugah selera. Tidak hanya buah, kita juga bisa mencampurkan sayuran seperti sawi agar lebih kaya nutrisi. Sebaiknya tidak menambahk...
1 komentar
Baca selengkapnya

Manfaat Mengonsumsi Sayur dan Buah

-
Gambar
  Bukan rahasia lagi, sayur dan buah punya segudang nutrisi yang baik untuk tubuh. Sayur dan buah merupakan jenis makanan yang harus ada setiap hari. Mengapa? Karena aneka buah dan sayuran segar mengandung sumber serat, berbagai vitamin, antioksidan serta mineral yang sangat dibutuhkan tubuh. Beragam manfaat bisa didapat jika kita rutin mengkonsumsinya .                                                                                Sumber : Kemenkes RI Sayur dan buah hadir dalam berbagai rasa. Sayur dan buah adalah sumber nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh karena memberikan energi sekaligus memasok vitamin, mineral, serat, serta senyawa antioksidan yang dapat menjaga tubuh tetap sehat. Akan tetapi, sayang sekali masih banyak...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Memilih Ikan yang Baik untuk Dikonsumsi

-
Gambar
                 Ikan dikenal sebagai salah satu sumber protein yang baik bagi tubuh, selain daging sapi atau daging ayam. Ikan memiliki kandungan gizi yang tinggi. Makan ikan sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Ikan menyimpan segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, tetapi kandungan nutrisi ini tidak lagi optimal bila ikan yang dikonsumsi kualitasnya telah menurun. Ikan yang tidak segar akan menjadi tempat berkembangbiak ideal bagi berbagai macam bakteri. Bakteri-bakteri ini dapat mengontaminasi makanan sehingga mengakibatkan gangguan kesehatan, bahkan keracunan makanan . Ikan berkualitas rendah memiliki ciri-ciri yang berbeda dengan ikan segar. Mungkin kita pernah mendapati ikan yang berbau amis dengan tekstur yang lunak, tapi ini bukanlah satu-satunya tanda bahwa kualitas ikan telah menurun. Berikut adalah beberapa hal yang perlu dicermati :   1. Bau Ikan berkualitas baik memiliki bau khas yang segar dan rin...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental Selama Pandemi

-
Gambar
  Saat ini, dunia masih harus bekerja keras menghadapi COVID-19 yang disebabkan virus  corona  SARS-CoV-2 karena telah menyebar ke seluruh dunia. Salah satu dampaknya, sebagian besar aktivitas diberhentikan sementara untuk memutus mata rantai penyebaran virus ini.   Sekolah, Kantor, Pasar, dan tempat keramaian pun hampir tak ada aktivitas kegembiraan. Untuk sementara semua kegiatan dilakukan dari rumah masing-masing. Mulai dari belajar dari rumah, bekerja dari rumah, hingga ibadah di rumah. Keterbatasan ini menjadi tantangan dan kita dituntut melewati hari-hari, yang mungkin sudah memasuki berbulan-bulan dengan beraktivitas di rumah saja. Berbagai cara dan tips sudah dilakukan untuk membuat hari-hari selama di rumah akibat pandemi virus  corona  ini tetap produktif. Mulai bekerja "seperti biasa" dan belajar secara rutin, hingga berolahraga serta melakukan aktivitas lainnya. Satu hal penting, semua aktivitas yang dilakukan hendaknya bisa membawa kon...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Belanja Aman Saat Pandemi

-
Gambar
  Di tengah wabah virus Corona, kita dianjurkan untuk melakukan  physical distancing  dengan tidak keluar rumah, kecuali untuk hal yang penting, misalnya berbelanja bahan makanan. Pandemi corona telah menjadikan belanja bahan makanan menjadi suatu aktivitas yang perlu ditimbang ulang dan dicermati sebelum dilakukan. Apalagi kalau langsung datang ke lokasi supermarket atau pasar tradisional.  Sejak pemerintah memberlakukan aturan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB), hampir seluruh aktivitas bekerja, belajar, dan beribadah dilakukan di rumah. Hal ini dilakukan sebagai upaya untuk menekan penyebaran  virus Corona . Meski demikian, tempat penjualan kebutuhan pokok, seperti pasar, supermarket, minimarket, dan toko bahan pangan, tetap diizinkan untuk beroperasi selama pandemi COVID-19. Masyarakat juga masih diperbolehkan untuk pergi ke tempat-tempat tersebut untuk membeli persediaan bahan makanan dan kebutuhan sehari-hari. Seperti yang direkomendasikan ole...
1 komentar
Baca selengkapnya

Menjaga Kebersihan Makanan saat Pandemi

-
Gambar
  Selain menjaga kebersihan tangan dan menerapkan beberapa prosedur lainnya, menjaga kebersihan makanan yang ingin dikonsumsi juga sangat penting dalam upaya pencegahan penularan virus  corona . Kendati, sejauh ini belum ada bukti makanan terkait dengan penularan COVID-19.   Seseorang memang dapat tertular karena menyentuh permukaan atau benda yang terkontaminasi virus, kemudian menyentuh wajahnya. Akan tetapi, risiko penularan lebih tinggi datang dari interaksi dalam jarak dekat dengan orang lan, misalnya saat berbelanja bahan makanan atau menerima pesanan.   Dalam keadaan apapun, kebersihan sangat penting saat menyiapkan makanan untuk mencegah penularan penyakit melalui makanan. Untuk itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatiakn saat hendak mengolah atau menyantap makanan. Misalnya, langsung membuka kemasan luar dan segera buang ke tempat sampah bertutup. Kemasan seperti kaleng bisa dilap bersih dengan cairan disinfektan sebelum dibuka atau di...
Posting Komentar
Baca selengkapnya