Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. C...
3 komentar

Cara Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental Selama Pandemi

-

 Saat ini, dunia masih harus bekerja keras menghadapi COVID-19 yang disebabkan virus corona SARS-CoV-2 karena telah menyebar ke seluruh dunia. Salah satu dampaknya, sebagian besar aktivitas diberhentikan sementara untuk memutus mata rantai penyebaran virus ini.

 

Sekolah, Kantor, Pasar, dan tempat keramaian pun hampir tak ada aktivitas kegembiraan. Untuk sementara semua kegiatan dilakukan dari rumah masing-masing. Mulai dari belajar dari rumah, bekerja dari rumah, hingga ibadah di rumah. Keterbatasan ini menjadi tantangan dan kita dituntut melewati hari-hari, yang mungkin sudah memasuki berbulan-bulan dengan beraktivitas di rumah saja.

Berbagai cara dan tips sudah dilakukan untuk membuat hari-hari selama di rumah akibat pandemi virus corona ini tetap produktif. Mulai bekerja "seperti biasa" dan belajar secara rutin, hingga berolahraga serta melakukan aktivitas lainnya. Satu hal penting, semua aktivitas yang dilakukan hendaknya bisa membawa kondiisi fisik dan mental kita tetap terjaga baik, tidak mengalami gangguan. Hal itu berkaitan dengan sistem imunitas tubuh. Seperti diketahui, imun yang rendah mungkin akibat mengalami gangguan fisik dan mental, justru berpotensi membuat kita rawan terinfeksi virus corona.

Secara khusus ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan fisik dan mental selama pandemi virus corona, diantaranya :

1.  Menjaga pola makan

Menjaga pola makan adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Menjaga asupan makanan yang bergizi dan seimbang ditambah dengan mengikuti aturan pedoman piringku akan baik manfaatnya untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

2.  Rutin berolahraga

Berolahraga tidak hanya selalu dilakukan di luar rumah, di dalam rumahpun bisa. Olahraga yang bisa dilakukan diantaranya yoga, aerobik, atau apapun yang bisa disesuaikan dengan yang Anda sukai. Jika ingin memberikan suasana yang berbeda, bisa dilakukan bersama anggota keluarga di rumah. Pastinya akan menjadikan suasana lebih riang namun tetap harus  menjaga protokol kesehatan dengan menjaga jarak dan memakai masker.

3.  Selalu berfikir positif

Selalu berfikirlah secara baik dan postif terhadap segala sesuatu yang Anda dengar. Kurangi stres dengan melakukan aktifitas yang membuat perasaan menjadi bahagia. Tidak mencari tahu atau membaca mengenai berita Covid-19 di media sosial yang kebenarannya belum terjamin. Berfikirlah bahwa Anda bisa menjaga kesehatan diri Anda dan keluarga.

4.  Isi Waktu luang Anda bersama keluarga

Isi waktu luang Anda bersama dengan keluarga terkasih. Bisa dengan memasak, bebenah rumah, menonton, ataupun melakukan hobi bersama namun lagi-lagi harus tetap mengingat untuk selalu menjaga protokol kesehatan, diantaranya dengan tetap menggunakan masker, rajin mencuci tangan, dan menjaga jarak.

 

Ingatlah untuk selalu waspada dan disiplin menerapkan protokol kesehatan dimanapun Anda berada dan tingkatkan imunitas tubuh agar kesehatannya tetap terjaga dengan baik. 





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin...
Baca selengkapnya

Ukuran Botol Yakult

-
Yakult dikenal dengan kemasan ukuran 65 ml yang di dalamnya terdapat bakteri baik L.casei Shirota strain. Bakteri L. casei Shirota strain adalah bakteri baik yang berguna untuk menjaga kesehatan usus. Oleh sebab itu, mengonsumsi satu botol Yakult 65 ml dalam sehari secara rutin dan kontinyu sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Kemasan botol ukuran 65 ml digunakan dengan tujuan agar kualitas Yakult selalu terjaga. Dengan botol ukuran tersebut, Yakult diharapkan dapat dihabiskan dalam satu kali minum. Kebanyakan konsumen yang mengonsumsi minuman dengan menggunakan botol yang lebih besar, lebih sering tidak menghabiskan minumannya dalam sekali minum dan meninggalkan minuman tersebut dalam kondisi terbuka. Hal ini dapat menyebabkan minuman akan tercampur dengan zat- zat lainnya sehingga menurunkan kualitas dari produk tersebut. Dengan alasan tersebut, Yakult dikemas dalam kemasan botol kecil agar kualitas Yakult selalu terjaga dan tidak bercampur dengan bakteri jahat.  ...
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus ...
Baca selengkapnya