Postingan

Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. C...
3 komentar
Baca selengkapnya

Cara Memilih Ikan yang Baik untuk Dikonsumsi

-
Gambar
                 Ikan dikenal sebagai salah satu sumber protein yang baik bagi tubuh, selain daging sapi atau daging ayam. Ikan memiliki kandungan gizi yang tinggi. Makan ikan sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Ikan menyimpan segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, tetapi kandungan nutrisi ini tidak lagi optimal bila ikan yang dikonsumsi kualitasnya telah menurun. Ikan yang tidak segar akan menjadi tempat berkembangbiak ideal bagi berbagai macam bakteri. Bakteri-bakteri ini dapat mengontaminasi makanan sehingga mengakibatkan gangguan kesehatan, bahkan keracunan makanan . Ikan berkualitas rendah memiliki ciri-ciri yang berbeda dengan ikan segar. Mungkin kita pernah mendapati ikan yang berbau amis dengan tekstur yang lunak, tapi ini bukanlah satu-satunya tanda bahwa kualitas ikan telah menurun. Berikut adalah beberapa hal yang perlu dicermati :   1. Bau Ikan berkualitas baik memiliki bau khas yang segar dan rin...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental Selama Pandemi

-
Gambar
  Saat ini, dunia masih harus bekerja keras menghadapi COVID-19 yang disebabkan virus  corona  SARS-CoV-2 karena telah menyebar ke seluruh dunia. Salah satu dampaknya, sebagian besar aktivitas diberhentikan sementara untuk memutus mata rantai penyebaran virus ini.   Sekolah, Kantor, Pasar, dan tempat keramaian pun hampir tak ada aktivitas kegembiraan. Untuk sementara semua kegiatan dilakukan dari rumah masing-masing. Mulai dari belajar dari rumah, bekerja dari rumah, hingga ibadah di rumah. Keterbatasan ini menjadi tantangan dan kita dituntut melewati hari-hari, yang mungkin sudah memasuki berbulan-bulan dengan beraktivitas di rumah saja. Berbagai cara dan tips sudah dilakukan untuk membuat hari-hari selama di rumah akibat pandemi virus  corona  ini tetap produktif. Mulai bekerja "seperti biasa" dan belajar secara rutin, hingga berolahraga serta melakukan aktivitas lainnya. Satu hal penting, semua aktivitas yang dilakukan hendaknya bisa membawa kon...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Belanja Aman Saat Pandemi

-
Gambar
  Di tengah wabah virus Corona, kita dianjurkan untuk melakukan  physical distancing  dengan tidak keluar rumah, kecuali untuk hal yang penting, misalnya berbelanja bahan makanan. Pandemi corona telah menjadikan belanja bahan makanan menjadi suatu aktivitas yang perlu ditimbang ulang dan dicermati sebelum dilakukan. Apalagi kalau langsung datang ke lokasi supermarket atau pasar tradisional.  Sejak pemerintah memberlakukan aturan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB), hampir seluruh aktivitas bekerja, belajar, dan beribadah dilakukan di rumah. Hal ini dilakukan sebagai upaya untuk menekan penyebaran  virus Corona . Meski demikian, tempat penjualan kebutuhan pokok, seperti pasar, supermarket, minimarket, dan toko bahan pangan, tetap diizinkan untuk beroperasi selama pandemi COVID-19. Masyarakat juga masih diperbolehkan untuk pergi ke tempat-tempat tersebut untuk membeli persediaan bahan makanan dan kebutuhan sehari-hari. Seperti yang direkomendasikan ole...
1 komentar
Baca selengkapnya

Menjaga Kebersihan Makanan saat Pandemi

-
Gambar
  Selain menjaga kebersihan tangan dan menerapkan beberapa prosedur lainnya, menjaga kebersihan makanan yang ingin dikonsumsi juga sangat penting dalam upaya pencegahan penularan virus  corona . Kendati, sejauh ini belum ada bukti makanan terkait dengan penularan COVID-19.   Seseorang memang dapat tertular karena menyentuh permukaan atau benda yang terkontaminasi virus, kemudian menyentuh wajahnya. Akan tetapi, risiko penularan lebih tinggi datang dari interaksi dalam jarak dekat dengan orang lan, misalnya saat berbelanja bahan makanan atau menerima pesanan.   Dalam keadaan apapun, kebersihan sangat penting saat menyiapkan makanan untuk mencegah penularan penyakit melalui makanan. Untuk itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatiakn saat hendak mengolah atau menyantap makanan. Misalnya, langsung membuka kemasan luar dan segera buang ke tempat sampah bertutup. Kemasan seperti kaleng bisa dilap bersih dengan cairan disinfektan sebelum dibuka atau di...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Mudah Hilangkan Ngantuk saat Beraktivitas

-
Gambar
  Rasa ngantuk  bisa muncul kapan saja, termasuk saat belajar, bekerja, atau bahkan saat mengendarai kendaraan. Kondisi ini sering kali disertai dengan gejala sulit berkonsentrasi dan tidak dapat mengendalikan emosi. Bahkan, rasa kantuk terkadang muncul di  pagi hari  meski baru bangun tidur Mengantuk bisa disebabkan oleh banyak hal, misalnya kurang tidur atau sering begadang. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara menghilangkan ngantuk yang dapat coba untuk kita lakukan. Dengan demikian, aktivitas sehari-hari, seperti halnya bekerja tidak akan terganggu. Ada banyak cara menghilangkan ngantuk dan lelah di tempat kerja. Ini penting untuk diketahui demi menjaga sikap profesional dan mengoptimalkan   produktivitas Anda dalam bekerja. Cara menghilangkan ngantuk dan lelah di tempat kerja yang perlu diterapkan sebenarnya tak luput dari pola aktivitas yang dijalani sebelum berangkat kerja dan selama bekerja. Pasalnya, beberapa kebiasaan terbukti efe...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Jangan Lupa Sarapan Ya…

-
Gambar
  Sarapan pagi adalah waktu makan yang mungkin sering terabaikan, entah karena buru-buru berangkat kerja atau sekolah, atau karena tidak sempat menyiapkan sarapan. Padahal manfaat sarapan pagi sangatlah banyak dan penting bagi tubuh kita. Pentingnya sarapan pagi sering kali dilupakan, terutama oleh mereka yang sedang ingin menurunkan berat badan. Sumber : Kementerian Kesehatan RI   Melewatkan sarapan pagi akan meningkatkan risiko naiknya berat badan alias obesitas. Namun, banyak orang beranggapan bahwa tidak sarapan pagi bisa mengurangi asupan kalori dan menurunkan berat badan. Sarapan pagi sering kali disebut sebagai waktu makan terpenting. Sebab, selama tidur, tubuh pun berpuasa. Ketika pagi hari datang, tubuh membutuhkan asupan energi untuk beraktivitas di luar rumah. Maka dari itu, penting untuk diketahui manfaat sarapan pagi untuk tubuh agar aktivitas harian dapat dijalani dengan penuh energi. 1. Memasok energi untuk menjalani hari-har...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Alami Merawat Wajah

-
Gambar
  Memiliki kulit wajah yang halus adalah dambaan setiap orang, khususnya wanita. Kebanyakan wanita selalu ingin tampil beda, bukan semata-mata untuk menarik lawan jenisnya, namun penampilan dengan wajah yang cantik pun dapat menunjang kepercayaan diri yang dibutuhkan dalam menjalani kehidupan sehari-hari.   Wajah memegang peranan yang sangat penting dalam urusan kecantikan. Wajah merupakan kesan pertama untuk menarik perhatian pasangan, oleh karena itu kecantikan wajah sangatlah penting bagi wanita untuk dijaga. Meskipun tampak sepele, merawat kecantikan wajah secara alami perlu dilakukan agar wajah tetap terlihat cantik walaupun tanpa make-up .   Menjaga kebersihan area wajah  merupakan suatu keharusan bagi kaum wanita, karena pada dasarnya wajah yang bersih akan memancarkan kecantikan alami pula. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat   digunakan dalam merawat dan  menjaga kesehatan wajah  secara alami : 1 . Bersihkan wajah dengan air yang...
Posting Komentar
Baca selengkapnya