Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar

Ketahui Makanan yang Dapat Membantu Anda Cepat Sembuh

-
 C:\Users\yulia.novrina\Downloads\pexels-polina-tankilevitch-3873186.jpg

Sup ayam memiliki dampak antiinflamasi yang berguna meredakan gejala sakit pada sistem pernapasan atas. Sumber: Polina Tankilevitch dari Pexels.

 

Sakit dapat dialami oleh siapa saja. Ketika sakit melanda, kita cenderung melakukan beragam penyesuaian pada kebiasaan untuk meredakannya. Salah satunya dengan lebih berhati-hati dalam memilih asupan makan.

Tidak dapat dipungkiri bahwa makanan sering kali menjadi biang atau korban atas sakit yang diderita. Ketika seorang anak kecil mengalami pilek, maka sang ibu akan menyalahkan kebiasaan buah hatinya yang sering mengonsumsi es krim. Padahal, banyak faktor yang dapat menyebabkan anak tersebut pilek, seperti cuaca atau infeksi virus.

Meski demikian, makanan tertentu justru terkenal menyehatkan, terutama ketika kita sakit. Apa saja? Simak artikel berikut yuk!

Sup ayam

Selain daging ayam sebagai suguhan utama, di Indonesia sup ayam biasanya ditemani irisan-irisan kecil seperti kentang, wortel, brokoli, kacang buncis, dan lainnya. Kaldu ayam dipadu dengan hangatnya kuah sangatlah nikmat untuk disantap. Tak terkecuali ketika sakit.

Menurut penelitian yang dipublikasikan CHEST Journal (2000) menuliskan sup ayam memiliki dampak antiinflamasi dan berguna untuk meredakan gejala sakit pada sistem pernapasan atas.

Air kelapa

Selain air putih, air kelapa merupakan pilihan banyak orang untuk mengatasi haus pasca berolahraga. Selain itu, air kelapa mengandung elektrolit tinggi yang berguna untuk mengisi cairan tubuh. Khususnya jika Anda mengalami muntah-muntah, keringat berlebih, diare, dan demam akibat sakit.

Pada ibu hamil trimester pertama, muntah-muntah merupakan ciri yang umum. Dikutip dari penelitian oleh Ariestini dan Purnomo (2018), sekitar 70-90% perempuan yang mengandung mengalami ini.

Penelitian tersebut pun menuliskan bahwa mengonsumsi air kelapa muda memberikan efek yang signifikan terhadap penurunan muntah-muntah atau morning sickness pada trimester pertama kehamilan.

Madu

Madu berasal dari nektar tumbuhan yang diproduksi lebah dengan ciri khas rasa manis. Bukan rahasia umum lagi jika madu dipercaya masyarakat dunia untuk meredakan berbagai penyakit. Berdasarkan artikel oleh Samarghandian, Farkhondeh, dan Samini (2017), secara tradisional madu memang kerap digunakan dalam penyembuhan penyait mata, infeksi tenggorokan, hepatitis, sembelit, sampai mempercepat penutupan luka.

Madu berpotensi menjadi terapi penyembuhan penyakit karena kandungannya yang bersifat antiperadangan dan antimikroba. Lebih spesifiknya lagi, madu bermanfaat dalam pengobatan diabetes, penyakit pencernaan, kardiovaskular, dan sistem saraf.

Berterima kasihlah kepada dua kandungan utama antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang mampu menghadirkan manfaat-manfaat di atas.

Probiotik

Probiotik merupakan mikroorganisme hidup yang bila dikonsumsi dalam jumlah yang memadai akan memberikan manfaat kesehatan. Yogurt, susu fermentasi, kimchi, dan lainnya merupakan asupan yang seringkali mengandung probiotik. Manfaatnya pun bervariasi, salah satunya melawan penyakit.

Artikel dari The British Journal of Nutrition (2014) mengungkapkan jumlah hari sakit seseorang jauh lebih sedikit saat diuji dengan rutin konsumsi probiotik, dibandingkan dengan responden yang dites dengan plasebo. Jumlah ketidakhadiran di sekolah atau tempat kerja pun semakin berkurang.

Sakit bisa dialami siapa saja, begitu pun dengan sembuh darinya. Biasakan untuk terapkan pola hidup bersih dan sehat, termasuk pola makan gizi seimbang. Saat sakit, selain mengonsumsi obat, makanan dan minuman di atas dapat dijadikan pilihan agar lekas sembuh.

 

 

https://journal.chestnet.org/article/S0012-3692(15)37721-7/fulltext

https://www.cnn.com/2017/12/01/health/chicken-soup-food-drayer/index.html#:~:text=One%20study%20published%20in%20the,cell%20%E2%80%93%20when%20combined%20with%20soup.

https://www.researchgate.net/publication/329474478_The_effect_of_young_coconut_water_against_morning_sickness_among_women_in_the_first_trimester_of_pregnancy

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424551/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24780623/

https://www.healthline.com/nutrition/15-best-foods-when-sick#TOC_TITLE_HDR_12

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin
Baca selengkapnya

Sejarah Berdirinya Yakult Indonesia

-
Gambar
Pemenang hadiah Nobel Iliya Metchnikov (1908) menemukan pola hidup sehat masyarakat di pegunungan Kaukasus yang minum susu yang diasamkan sehingga memiliki usia hidup panjang dalam keadaan sehat.   Penemuan itu menjadi dasar penelitian lebih dalam lagi oleh seorang mikrobiologis dari Kyoto University Japan bernama DR Minoru Shirota . Pada tahun 1930 , DR Minoru Shirota berhasil mengkulturkan bakteri baik L . casei Shirota strain menjadi bakteri unggul yang tahan terhadap asam lambung dan cairan empedu sehingga mampu mencapai usus kecil dalam keadaan hidup serta menguntungkan bagi kesehatan manusia. Inilah yang menjadi cikal bakal Perusahaan Yakult berdiri sejak tahun 1935 di Jepang dengan m er k produk minuman susu fermentasi Yakult . Setelah berhasil mejadikan minuman kesehatan Yakult di Jepang, DR Minoru Shirota menyampaikan niat mulia bagi seluruh masyarakat di dunia yang disebut dengan Shirota-ism yaitu : 1.   Mencegah lebih baik dari mengobati. 2.    Usus yang se
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus -           Membantu menekan jumlah bakteri yang merugikan di dalam usus -           Me
Baca selengkapnya