Tak terlihat dan memancarkan bau yang tak sedap. Ya,
kentut namanya.
Kentut merupakan gas di dalam sistem pencernaan yang
dikeluarkan melalui anus. Biasanya kentut terjadi ketika saluran cerna
menghasilkan gas berlebih. Melansir Hello
Sehat, gas kentut sebagian besar atau 99% terdiri dari
kombinasi nitrogen, hydrogen, oksigen, karbondioksida, dan metana.
Setiap kejadian pasti ada alasannya, termasuk kentut.
Di balik sebagai bagian dari proses pencernaan, kentut ternyata berdampak baik
terhadap kesehatan. Apa saja ya?
Tetapi sebelum sampai ke sana, normalnya berapa kali
sih manusia kentut per harinya? Mengutip Healthline,
rata-rata orang kentut 14-23 kali per harinya.
Intensitas sampai ke aromanya tergantung dari banyak hal, terutama dari makanan
yang dikonsumsi.
Menginformasikan
Kondisi Pencernaan
Kita semua sepakat bahwa gaya hidup sehat terdiri dari
konsumsi makanan bergizi kaya akan sayur, buah, biji-bijian, dan protein serta
karbohidrat yang cukup. Makanan yang dikonsumsi akan dipecah, diambil gizinya,
dan dibusukkan agar bisa dibuang sebagai feses melalui anus.
Tetapi, tidak semua jenis karbohidrat bisa dipecah.
Sebagian karbohidrat akan menetap di dalam usus dan berfermentasi sebelum
dibuang dalam bentuk feses. Nah, proses ini menyebabkan munculnya gas.
Maka dari itu, konsumsi karbohidrat terlalu banyak
berpotensi membuat Anda kentut lebih sering (atau bisa jadi lebih bau hehe).
Mengurangi
Sakit Perut
Semakin banyak makanan yang dimakan, semakin banyak
juga makanan yang akan diproses sistem pencernaan. Menyebabkan kembung dan
dipenuhi gas sehingga perut terasa tidak nyaman atau sakit.
Dengan kentut, diharapkan perut bisa sedikit mengempis
dan mengurangi rasa sakit yang dirasakan.
Memperbaiki
Kesehatan Usus
Kentut adalah proses alami tubuh yang sebaiknya tidak
kita lawan. Maksudnya tahan.
Menahan kentut sering kali jadi opsi pada situasi
tertentu, seperti saat meeting dengan
klien, menonton bioskop, pacaran, makan bersama keluarga, dan lainnya. Akan
tetapi, jika ditahan terlalu lama dan sering dampaknya pada kesehatan usus
sangatlah buruk.
Melepaskannya sedini mungkin ketika gas sudah bergumul
lebih baik dibandingkan menahannya berjam-jam.
Identifikasi
Alergi
Alergi atau intoleransi terhadap suatu makanan wajar
terjadi. Ketika kita tidak cocok dengan sajian tertentu, tubuh meresponsnya
dengan banyak hal, seperti ruam kulit, muntah, atau kentut. Saat alergi atau
intoleransi terjadi, tubuh secara alami menunjukkan tandanya melalui perut
menjadi tidak nyaman.
Meski demikian, hubungi dokter guna lebih memastikan
alergi atau intoleransi yang Anda alami.
Serangkaian manfaat di atas membuktikan bahwa kentut
yang baik adalah yang dikeluarkan, bukan yang ditahan atau yang bau sekalipun.
Silakan kentut, tetapi di tempat dan kondisi yang nyaman untuk diri sendiri
serta orang lain ya!
Sumber:
Hello Sehat, “Fakta
Seputar Kentut dan Manfaatnya bagi Kesehatan”, (https://hellosehat.com/pencernaan/serba-serbi-buang-angin-kentut/)
Healthline, “Why
Farting Is Good for You”, (https://www.healthline.com/health/is-farting-healthy#benefits-of-farting)
Komentar
Posting Komentar