Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. C...
3 komentar

Yakin Ingin Sering Minum Air Dingin? Yuk Ketahui Dampak Buruknya

-

 

 

Terik matahari yang begitu menyengat tanpa sadar mulai membuat keringat membanjiri kulit dengan. Suhu tubuh pun meningkat perlahan sembari mengeringkan tenggorokan hingga gatal. Di saat pikiran kabur, bayangan kita hanya tertuju pada satu: minuman dingin.

Minuman dingin seperti es teh, kopi, jus, atau hanya sekadar air mineral dengan es batu kerap dijadikan solusi saat menghadapi cuaca panas serta kering. Tanpa perlu dijelaskan, minuman dingin setidaknya dapat meredakan panas di tenggorokan yang membuat tidak nyaman.

Namun demikian, konsumsi air dingin di kondisi tertentu dan terlalu sering umumnya diasosiasikan dengan penyakit. Sebut saja batuk, pilek, perut kembung, dan lainnya. Anggapan ini jugalah yang membuahi celetukan “es teroos” di internet.

Ternyata memang iya, minum air dingin berdampak pada kondisi kesehatan meski minor. Sebuah studi lama yang dilakukan oleh Saketkhoo, Januszkiewicz, dan Sacker (1978) menyebutkan konsumsi air dingin menurunkan kecepatan lendir hidung dari 7,3 mm ke 4,5 mm per menit. Hal ini membuat risiko pilek atau hidung tersumbat meningkat.

Penelitian di atas secara tidak langsung menyebut konsumsi air dingin berisiko membuat penumpukan lendir di hidung yang dapat menyebabkan pilek serta kesulitan bernapas.

Sementara itu, penelitian ini membandingkan dengan kelompok responden yang meminum air hangat. Konsumsi air hangat termasuk sup ayam disebut dapat membantu seseorang bernapas lebih mudah.

Maka dari itu ketika seseorang sedang pilek, batuk, atau demam tidak disarankan untuk minum air bersuhu rendah.

Selain itu, penelitian lainnya yang dipublikasikan Cephalalgia: an International Journal of Headache (2001) menuliskan dampak lainnya dari minum air dingin. Tertulis, sakit kepala atau migrain dapat dipicu konsumsi air dingin.

Tidak afdal jika membahas air dingin tanpa mengetahui sekilas mengenai air hangat, antonimnya. Jika air dingin sering dikaitkan dengan penyakit, maka air hangat sebaliknya. Menurut Healthline, mengonsumsi air hangat bisa membantu melancarkan pencernaan dan sirkulasi tubuh serta mempercepat pembuangan racun.

Diketahui juga, air putih bersuhu hangat membuat Anda merasa haus lebih jarang.

Penuhi kebutuhan cairan Anda dengan mengonsumsi air putih secara cukup. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes) menyarankan setiap orang dewasa untuk minum 2 liter atau 8 gelas berukuran 239 ml air putih per harinya.

Penuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari bermanfaat untuk mencegah dehidrasi, menjaga pikiran tetap fokus, membantu menjaga berat badan, dan meningkatkan kesehatan kulit.

Kurangi air dingin, namun tetap penuhi kebutuhan cairan Anda!

 

Sumber:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/359266/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11442559/

https://www.healthline.com/health/is-drinking-cold-water-bad-for-you#cold-vs-warm-water

http://p2ptm.kemkes.go.id/preview/infografhic/berapa-takaran-normal-air-agar-tidak-kekurangan-cairan-dalam-tubuh

http://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/stroke/manfaat-kesehatan-air-putih

 

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin...
Baca selengkapnya

Ukuran Botol Yakult

-
Yakult dikenal dengan kemasan ukuran 65 ml yang di dalamnya terdapat bakteri baik L.casei Shirota strain. Bakteri L. casei Shirota strain adalah bakteri baik yang berguna untuk menjaga kesehatan usus. Oleh sebab itu, mengonsumsi satu botol Yakult 65 ml dalam sehari secara rutin dan kontinyu sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Kemasan botol ukuran 65 ml digunakan dengan tujuan agar kualitas Yakult selalu terjaga. Dengan botol ukuran tersebut, Yakult diharapkan dapat dihabiskan dalam satu kali minum. Kebanyakan konsumen yang mengonsumsi minuman dengan menggunakan botol yang lebih besar, lebih sering tidak menghabiskan minumannya dalam sekali minum dan meninggalkan minuman tersebut dalam kondisi terbuka. Hal ini dapat menyebabkan minuman akan tercampur dengan zat- zat lainnya sehingga menurunkan kualitas dari produk tersebut. Dengan alasan tersebut, Yakult dikemas dalam kemasan botol kecil agar kualitas Yakult selalu terjaga dan tidak bercampur dengan bakteri jahat.  ...
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus ...
Baca selengkapnya