Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. C...
3 komentar

Yuk Rajin Minum Air Putih Jika Tak Ingin Mengalami Ini

-

 

Minum air mineral atau air putih adalah aktivitas yang sederhana namun bagi sebagian besar orang sulit dilakukan. Ada berbagai faktor, mulai dari rasanya yang hambar sampai sering membuat kita kebelet buang air kecil.

Sementara itu, minum air putih penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Melansir situs web Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes), orang dewasa disarankan untuk minum 8-9 gelas atau setara 1,5-2 liter per harinya.

Mengapa cairan tubuh perlu dipenuhi? Berikut alasannya:

●       Menyehatkan tubuh secara umum

●       Melancarkan buang air besar

●       Mencegah peningkatan berat badan karena minum air putih membuat kenyang lebih cepat dan membendung makan berlebihan

●       Membantu menghilangkan racun dalam tubuh melalui urin

●       Meningkatkan konsentrasi

●       Mencegah dehidrasi

Dehidrasi sendiri merupakan kondisi ketika cairan tubuh yang keluar lebih banyak dari yang masuk. Umumnya dehidrasi timbul ketika seseorang jarang minum air putih.

Dehidrasi ditandai dengan beberapa gejala, seperti pusing, kelelahan atau kurang energi, intensitas buang air kecil yang semakin jarang, sembelit, serta kering pada mulut, bibir, dan mata. Jika dibiarkan, dehidrasi dapat mengakibatkan malfungsi tubuh seperti berikut:

Sulit mengontrol suhu tubuh

Ketika dehidrasi, proses berkeringat yang berguna untuk menurunkan suhu tubuh akan terganggu, Akibatnya, suhu tubuh yang terlampau tinggi akan sulit diturunkan. Hal ini bisa menyebabkan heat stroke atau serangan panas yang dapat berakibat fatal seperti pingsan hingga kematian.

Jantung bekerja lebih keras

Dehidrasi bisa menyebabkan volume darah menurun. Akan tetapi, jantung tetap memompa jumlah darah yang sama untuk didistribusikan ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, jantung akan bekerja lebih keras untuk menjaga peredaran darah ke seluruh tubuh secara normal.

Jika dibiarkan, pembuluh darah akan mengerut untuk menjaga tekanan darah tetap stabil saat volume darah berkurang. Inilah penyebab ketika dehidrasi, kita cenderung merasa pusing.

Agar hal-hal di atas bisa dihindari, penting sekali untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari. Tak hanya bagi ia yang sering beraktivitas berat, tetapi juga masyarakat yang bekerja di kantor sampai ibu rumah tangga. Berikut tips memenuhi kebutuhan air putih:

●       Sediakan gelas atau botol berisi air putih untuk menemani beraktivitas yang diminum terjadwal (contohnya satu jam sekali atau setiap menyelesaikan pekerjaan)

●       Biasakan minum air putih saat makan atau ngemil

●       Jika ingin menambahkan rasa, masukkan irisan buah atau sayuran seperti infused water

Semoga bermanfaat ya Yakult Family! Yuk jangan lupa minum air putih.

 

Sumber:

Kemkes, “Manfaat Air Putih bagi Tubuh”, (https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/412/manfaat-air-putih-bagi-tubuh)

Kemkes, “Bukan Sekadar Rasa Haus, Fatal Jika Disepelekan”, (https://promkes.kemkes.go.id/?p=8498)

Kemkes, “Penuhi Kebutuhan Air Putih Setiap Hari”, (https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/2035/penuhi-kebutuhan-air-putihmu-setiap-hari)

 

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin...
Baca selengkapnya

Ukuran Botol Yakult

-
Yakult dikenal dengan kemasan ukuran 65 ml yang di dalamnya terdapat bakteri baik L.casei Shirota strain. Bakteri L. casei Shirota strain adalah bakteri baik yang berguna untuk menjaga kesehatan usus. Oleh sebab itu, mengonsumsi satu botol Yakult 65 ml dalam sehari secara rutin dan kontinyu sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Kemasan botol ukuran 65 ml digunakan dengan tujuan agar kualitas Yakult selalu terjaga. Dengan botol ukuran tersebut, Yakult diharapkan dapat dihabiskan dalam satu kali minum. Kebanyakan konsumen yang mengonsumsi minuman dengan menggunakan botol yang lebih besar, lebih sering tidak menghabiskan minumannya dalam sekali minum dan meninggalkan minuman tersebut dalam kondisi terbuka. Hal ini dapat menyebabkan minuman akan tercampur dengan zat- zat lainnya sehingga menurunkan kualitas dari produk tersebut. Dengan alasan tersebut, Yakult dikemas dalam kemasan botol kecil agar kualitas Yakult selalu terjaga dan tidak bercampur dengan bakteri jahat.  ...
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus ...
Baca selengkapnya