Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. C...
3 komentar

Bantu Rehidrasi Tubuh Setelah Berolahraga, Berikut Manfaat Air Kelapa

-


 

Apakah Yakult Family menyadari jika cuaca di luar sedang panas-panasnya? Hal ini disebabkan gerak semu matahari yang menyebabkan beberapa daerah di Indonesia mengalami cuaca panas ekstrim.

Selain berteduh di tempat dingin, konsumsi minuman dingin biasanya dijadikan solusi agar tetap segar di cuaca panas. Pilihannya beragam, mulai dari hanya air putih dingin, es teh manis, soda, sampai es kelapa muda.

Es kelapa muda umumnya berisikan air kelapa dengan irisan buah kelapa segar. Buah kelapa bisa dengan mudah ditemukan di Indonesia yang sebagian wilayahnya beriklim tropis. Buah kelapa, terutama airnya, tak hanya enak dan segar, namun dapat membantu memberikan sejumlah manfaat. Apa saja ya?

Mengandung banyak nutrisi

Menurut Healthline, buah dengan nama ilmiah Cocos nucifera mulai enak untuk dikonsumsi saat berumur 7-12 bulan. Buah kelapa sebagian besar atau 94% di antaranya terdiri dari air.

Bagaimana dengan nutrisinya? Disebutkan, 240 ml air mengandung:

·         Karbohidrat: 15 gram

·         Gula: 8 gram

·         Kalsium: 4% dari anjuran harian

·         Magnesium: 4% dari anjuran harian

·         Fosfor: 2% dari anjuran harian

·         Potasium: 15% dari anjuran harian

Melawan radikal bebas

Radikal bebas merupakan sebuah molekul tidak stabil yang diproduksi di sel tubuh sebagai bagian metabolisme. Ketika jumlahnya terlalu banyak, radikal bebas bisa mengakibatkan stres oksidatif yang mana dapat meningkatkan risiko penyakit.

Oleh karenanya kita harus menekan jumlah radikal bebas di dalam tubuh. Caranya dengan mengonsumsi makanan atau minuman berantioksidan, seperti air kelapa.

Penelitian yang dipublikasikan Asian Pacific Journal of Tropical Medicine (2012) mencoba menguji air kelapa kepada tikus menuliskan. Hasilnya dituliskan adanya peningkatan aktivitas antioksidan secara signifikan pada tikus yang diberikan terapi air kelapa.

Menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes

Sebuah penelitian pada objek tikus diabetes dilakukan oleh Preetha, Devi, dan Rajamohan (2015) untuk mengetahui manfaat air kelapa pada kadar gula darah. Disebutkan, pengujian dengan pemberian air kelapa udia dewasa ternyata bisa membantu mengurangi konsentrasi gula darah.

Pada penelitian yang sama juga disebutkan tikus tersebut memiliki kadar hemoglobin A1c lebih sedikit. Ini mengindikasikan kontrol gula darah jangka panjang yang lebih baik.

Mencegah batu ginjal

Batu ginjal terbentuk dari campuran kalsium, oksalat, dan komponen mineral lainnya yang membentuk kristal. Diperkirakan, batu ginjal mempengaruhi 12% populasi dunia. Kelapa sendiri mungkin memiliki manfaat untuk mencegah batu ginjal.

Menurut penelitian pada tikus oleh Gandhi, dkk. (2013) menuliskan, air kelapa bisa mencegah kristal menempel pada ginjal serta bagian urinasi lainnya. Di samping itu, air kelapa mengurangi jumlah kristal yang terbentuk di dalam urin.

Membantu proses pemulihan setelah berolahraga

Jika Anda melihat rak kulkas di toko, jangan heran jika banyak sekali minuman olahraga dengan bahan utama air kelapa. Hal ini disebabkan air kelapa mampu mengisi elektrolit tubuh dengan baik. Elektrolit adalah mineral yang berperan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Beberapa elektrolit yang vital di antaranya kalium, magnesium, natrium, dan kalsium.

Saat berolahraga, tubuh akan berkeringat dan dapat mengurangi cairan tubuh, termasuk elektrolit, secara signifikan.

Air kelapa mengandung elektrolit potasium dan magnesium yang cocok untuk merehidrasi tubuh pascaberolahraga.

 

Sumber:

Healthline, “7 Science Based-Health Benefits of Coconut Water”, (https://www.healthline.com/nutrition/coconut-water-benefits#2.-May-have-antioxidant-properties)

Preetha, Devi, dan Rajamohan (2015). “Mature coconut water exhibits antidiabetic and antithrombotic potential via L-arginine-nitric oxide pathwat in alloxan induced diabetic rats”, Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology, 26(6):575-83. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26146124/

Bhagya, Prema, dan Rajamohan (2012). “Therapeutic effects of tender coconut water on oxidative stress in fructose fed insulin resistant hypertensive rats”, Asia Pacific Journal of Tropical Medicine, 5(4):270-6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22449517/

Gandhi, dkk. (2013). “Prophylactic effect of coconut water (Cocos nucifera L.) on ethylene glycol induced nephrocalcinosis in male wistar rat”, International braz j urol: official journal of the Brazilian Society of Urology, 39(1):108-17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23489503/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin...
Baca selengkapnya

Ukuran Botol Yakult

-
Yakult dikenal dengan kemasan ukuran 65 ml yang di dalamnya terdapat bakteri baik L.casei Shirota strain. Bakteri L. casei Shirota strain adalah bakteri baik yang berguna untuk menjaga kesehatan usus. Oleh sebab itu, mengonsumsi satu botol Yakult 65 ml dalam sehari secara rutin dan kontinyu sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Kemasan botol ukuran 65 ml digunakan dengan tujuan agar kualitas Yakult selalu terjaga. Dengan botol ukuran tersebut, Yakult diharapkan dapat dihabiskan dalam satu kali minum. Kebanyakan konsumen yang mengonsumsi minuman dengan menggunakan botol yang lebih besar, lebih sering tidak menghabiskan minumannya dalam sekali minum dan meninggalkan minuman tersebut dalam kondisi terbuka. Hal ini dapat menyebabkan minuman akan tercampur dengan zat- zat lainnya sehingga menurunkan kualitas dari produk tersebut. Dengan alasan tersebut, Yakult dikemas dalam kemasan botol kecil agar kualitas Yakult selalu terjaga dan tidak bercampur dengan bakteri jahat.  ...
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus ...
Baca selengkapnya