Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. C...
3 komentar

Tips Menghindari Flu di Kala Musim Hujan

-

Pilek sering kali dianggap sebagai suatu penyakit yang sepele. Pilek sendiri bahkan bukanlah sebuah penyakit, namun gejala akan kemunculan sebuah penyakit. Dikutip dari Mayo Clinic, pilek biasanya dibarengi dengan gejala lain seperti batuk, tenggorokan kering, dan lain-lain. Kita mengenal ejala-gejala tersebut sebagai tanda penyakit flu

Foto oleh: Andrea Piacquadio dari Pexels.

Flu terjadi karena adanya infeksi pada saluran pernapasan atas seperti hidung dan tenggorokan. Gejala yang timbul jika Anda terkena flu dapat beragam, di antaranya:

  1. Pilek
  2. Hidung tersumbat
  3. Tenggorokan kering
  4. Batuk
  5. Badan terasa sakit atau lemas
  6. Sakit kepala ringan
  7. Panas

Penyakit ini umumnya disebabakan oleh infeksi virus bernama rhinovirus yang masuk melalui mulut, mata, atau hidung. Jika diterka, cara infeksi dan penyebaran flu sama dengan COVID-19.

Sama dengan rintikan air di musim hujan, flu sering datang tiba-tiba. Umumnya flu akan hinggap selama 7-10 hari. Dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat, orang dewasa di negeri Paman Sam terjangkit flu sekitar 2-3 kali setahun. Frekuensinya bisa lebih sering lagi pada anak-anak.

Apakah Anda biasanya mengalami flu saat musim hujan melanda? Hal tersebut bukanlah fenomena yang harus ditakutkan. Bahkan, risiko terkena flu meningkat saat musim hujan.

Penelitian oleh Tri Setyanti dan Ratna Djuwita (2019) menuliskan terinfeksi flu pada musim hujan mempunyai risiko 1,4 kali lebih besar.

Lantas, bagaimana caranya mencegah flu saat musim hujan? Berikut tipsnya:

1.      Cuci tangan dengan sabun

Cucilah tangan Anda selama kurang lebih 20 detik. Jika sabun tidak tersedia di sekitar Anda, usapkan tangan dengan han sanitizer berbasis sekurang-kurangnya 60% alkohol. Selalu hindari menyentuh bagian wajah terutama mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci.

2.      Disinfeksi

Bersihkan setiap barang dan permukaan dengan cermat, salah satunya menggunakan disinfektan. Gagang pintu, keyboard, ponsel, area toilet, dan lainnya merupakan barang yang sering Anda sentuh sehingga sebaiknya dipastikan kesterilannya dari virus.

3.      Tutup bagian mulut dan hidung saat batuk

Anda dapat menutupinya dengan tisu atau siku. Hal ini pun berlaku saat Anda hendak batuk.

4.      Gunakan barang pribadi untuk diri sendiri saja

Contohnya seperti gelas. Jangan gunakan gelas yang telah digunakan orang lain sebelum dicuci dengan sabun. Gelas dan barang lainnya berpotensi menularkan virus dari pengguna sebelumnya.

5.      Jauhi orang yang sedang sakit flu

Flu dapat menyebar melalui droplet atau percikan air seseorang yang batuk, bersin, sampai berbicara. Mendekati mereka tanpa perlindungan yang ketat dapat meningkatkan risiko bagi Anda tertular. Maka dari itu, hindarilah kontak erat atau berdekatan.

6.      Jagalah diri masing-masing

Sistem imunitas berperan untuk menangkal infeksi, termasuk flu. Sering berolahraga dan menerapkan prinsip Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) mampu menjaga kondisi sistem kekebalan tubuh untuk selalu siap melawan gejala penyakit.

 Referensi:

https://www.cdc.gov/dotw/common-cold/index.html

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605

https://ejournal2.litbang.kemkes.go.id/index.php/jbmi/article/download/2722/1430/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin...
Baca selengkapnya

Ukuran Botol Yakult

-
Yakult dikenal dengan kemasan ukuran 65 ml yang di dalamnya terdapat bakteri baik L.casei Shirota strain. Bakteri L. casei Shirota strain adalah bakteri baik yang berguna untuk menjaga kesehatan usus. Oleh sebab itu, mengonsumsi satu botol Yakult 65 ml dalam sehari secara rutin dan kontinyu sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Kemasan botol ukuran 65 ml digunakan dengan tujuan agar kualitas Yakult selalu terjaga. Dengan botol ukuran tersebut, Yakult diharapkan dapat dihabiskan dalam satu kali minum. Kebanyakan konsumen yang mengonsumsi minuman dengan menggunakan botol yang lebih besar, lebih sering tidak menghabiskan minumannya dalam sekali minum dan meninggalkan minuman tersebut dalam kondisi terbuka. Hal ini dapat menyebabkan minuman akan tercampur dengan zat- zat lainnya sehingga menurunkan kualitas dari produk tersebut. Dengan alasan tersebut, Yakult dikemas dalam kemasan botol kecil agar kualitas Yakult selalu terjaga dan tidak bercampur dengan bakteri jahat.  ...
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus ...
Baca selengkapnya