Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. C...
3 komentar

Bahaya Menahan Dorongan BAB

-

 


Dikarenakan kesibukan beraktivitas (bisa juga malas bergerak), kita mungkin mengatasi keinginan buang air besar (BAB) dengan menahannya. Tidak jarang juga dorongan untuk BAB tersebut hilang beberapa saat setelah kita menahannya. Apakah itu baik?

Melansir Medical News Today, menahan dorongan BAB yang dilakukan terus menerus bisa menyebabkan inkontinensia fekal. Inkontinensia fekal adalah kondisi di mana seseorang tidak bisa mengendalikan BAB. Selain itu, menahan dorongan BAB bisa mengakibatkan konstipasi atau sembelit.

Sebetulnya menahan dorongan BAB tidaklah berbahaya. Bahkan tanpa disadari kita juga melakukannya seperti saat di tengah perjalanan, meeting, atau makan sesuatu.

Pada anak-anak, menurut penelitian oleh Ali, dkk. (2011), konstipasi dikaitkan dengan kebiasaannya menahan dorongan BAB.

Meski begitu, menahan dorongan BAB menjadi berbahaya di dalam situasi tertentu. Misalnya dorongan BAB yang besar dan sering dilakukan dapat berakibat sembelit. Saat BAB ditahan, air di dalam feses diserap usus sehingga menjadi sulit untuk keluar nantinya.

Beberapa kasus menahan dorongan BAB dapat menyebabkan feses terjebak di bagian bawah usus (impaksi fekal), terbentuknya celah atau lubang di usus (perforasi intestinal), sampai hilangnya sensitivitas rektum dalam merasakan dorongan BAB.

Feses yang terlalu lama berdiam dan tak dikeluarkan juga diketahui bisa meningkatkan jumlah bakteri merugikan di usus. Tertulis pada artikel penelitian yang ditulis Dennis Raahave (2015), hal ini dapat berujung pada peradangan dan berisiko menjadi kanker usus.

Lantas, berapa kali jumlah BAB yang normal? Menurut artikel yang dimuat Healthline, kebiasaan BAB setiap orang berbeda-beda. Namun, tiga kali sehari sampai tiga kali seminggu sudah dapat dikatakan normal.

Hal yang perlu dicatat adalah kebiasaannya, termasuk jadwal. BAB merupakan aktivitas yang umumnya terjadwal, misalnya pagi setiap harinya, atau sekali dalam dua hari, dan lainnya. Disarankan untuk selalu tepat waktu sesuai jadwalnya.

 

 

https://www.medicalnewstoday.com/articles/is-it-bad-to-hold-your-poop#is-it-bad

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3215436/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25748875

https://www.healthline.com/health/how-many-times-should-you-poop-a-day#see-a-doctor

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin...
Baca selengkapnya

Ukuran Botol Yakult

-
Yakult dikenal dengan kemasan ukuran 65 ml yang di dalamnya terdapat bakteri baik L.casei Shirota strain. Bakteri L. casei Shirota strain adalah bakteri baik yang berguna untuk menjaga kesehatan usus. Oleh sebab itu, mengonsumsi satu botol Yakult 65 ml dalam sehari secara rutin dan kontinyu sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Kemasan botol ukuran 65 ml digunakan dengan tujuan agar kualitas Yakult selalu terjaga. Dengan botol ukuran tersebut, Yakult diharapkan dapat dihabiskan dalam satu kali minum. Kebanyakan konsumen yang mengonsumsi minuman dengan menggunakan botol yang lebih besar, lebih sering tidak menghabiskan minumannya dalam sekali minum dan meninggalkan minuman tersebut dalam kondisi terbuka. Hal ini dapat menyebabkan minuman akan tercampur dengan zat- zat lainnya sehingga menurunkan kualitas dari produk tersebut. Dengan alasan tersebut, Yakult dikemas dalam kemasan botol kecil agar kualitas Yakult selalu terjaga dan tidak bercampur dengan bakteri jahat.  ...
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus ...
Baca selengkapnya