Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. C...
3 komentar

Apakah Suhu Dingin Menyebabkan Sakit Batuk-Pilek?

-

Salah satu virus penyebab batuk-pilek Rhinovirus berkembang lebih efisien jika berada di suhu dingin. Sumber: Polina Tankilevitch dari Pexels.

 

Suhu dan cuaca dingin sering kali menjadi biang dari banyak penyakit yang dialami. Tidak sedikit orang yang menyalahkan dinginnya udara sebagai penyebab batuk, flu, dan juga demam. Pertanyaanya, apakah suhu dan cuaca dingin berhubungan dengan sakit yang dialami?

Di Amerika Serikat, melansir Centers for Disease Control and Prevention (CDC), jutaan orang menderita common cold atau batuk-pilek per tahunnya. Orang dewasa rata-rata mengalaminya sekitar 2-3 kali setiap tahun.

Penyakit ini umumnya disebabkan oleh infeksi virus Rhinovirus. Jangan salah, infeksi virus ini dapat menyebabkan komplikasi yang cukup parah. Antara lain bronkhitis dan pneumonia pada orang yang mempunyai daya tahan tubuh yang lemah.

Ternyata, Rhinovirus pun dapat berkembang lebih luas jika udara dingin melanda.. Pada sebuah artikel berjudul “Human Rhinoviruses (2013)”, Rhinovirus lebih efisien mereplikasi dirinya jika berada pada suhu di bawah 37 derajat Celsius. Suhu ini umumnya terjadi juga di negara tropis seperti Indonesia, dengan puncaknya terjadi di musim hujan.

Udara dingin tidak hanya berpengaruh pada virus penyebab penyakit, tetapi juga ke aspek lainnya seperti kondisi tubuh manusia. Utamanya sistem imunitas. Dikutip dari Medical News Today, batuk-pilek di negara subtropis biasanya terjadi ketika musim dingin atau salju melanda.

Ketika musim dingin datang, cahaya matahari akan semakin sedikit menyinari. Sementara itu kita tahu bahwa paparan sinar matahari bermanfaat guna memproduksi vitamin D. Vitamin ini memerankan peran yang krusial dalam menjaga sistem imunitas.

Analogi yang sama dapat digunakan pada orang yang lebih sering menghabiskan waktu di rumah atau luar ruangan. Semakin sedikit terpapar matahari (atau tidak sama sekali) tidak baik untuk kesehatan. Maka dari itu, yuk biasakan aktivitas berjemur di matahari pagi!

Menghirup udara yang dingin dan kering pun mengakibatkan sesuatu seperti menyempitnya aliran darah pada sistem pernapasan atas manusia untuk menghemat panas. Hal tersebut semakin menyulitkan tubuh melawan virus karena terganggunya sel darah putih mencapai selaput lendir.

Menjaga tubuh tetap hangat menjadi sangat penting. Banyak cara untuk mewujudkannya. Salah satunya dengan berolahraga. Saat bergerak, otot mengolah karbohidrat, lemak, dan zat lainnya menjadi energi. Pengolahan ini menghasilkan panas dan melancarkan sirkulasi darah.

Di samping berolahraga, cara lain yang dapat dilakukan adalah:

  1. Banyak mengonsumsi makanan tinggi vitamin D seperti ikan laut, jamur, dan telur atau suplemen vitamin D
  2. Tidur cukup
  3. Terhidrasi atau minum air putih cukup
  4. Rutin mencuci tangan
  5. Tutup mulut dan hidung ketika bersin menggunakan tisu, kain, atau siku
  6. Tidak berbagi makanan dan minuman dengan orang yang sakit

 

https://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/index.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3553670/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323431#cold-weather-and-the-immune-system

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin...
Baca selengkapnya

Ukuran Botol Yakult

-
Yakult dikenal dengan kemasan ukuran 65 ml yang di dalamnya terdapat bakteri baik L.casei Shirota strain. Bakteri L. casei Shirota strain adalah bakteri baik yang berguna untuk menjaga kesehatan usus. Oleh sebab itu, mengonsumsi satu botol Yakult 65 ml dalam sehari secara rutin dan kontinyu sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Kemasan botol ukuran 65 ml digunakan dengan tujuan agar kualitas Yakult selalu terjaga. Dengan botol ukuran tersebut, Yakult diharapkan dapat dihabiskan dalam satu kali minum. Kebanyakan konsumen yang mengonsumsi minuman dengan menggunakan botol yang lebih besar, lebih sering tidak menghabiskan minumannya dalam sekali minum dan meninggalkan minuman tersebut dalam kondisi terbuka. Hal ini dapat menyebabkan minuman akan tercampur dengan zat- zat lainnya sehingga menurunkan kualitas dari produk tersebut. Dengan alasan tersebut, Yakult dikemas dalam kemasan botol kecil agar kualitas Yakult selalu terjaga dan tidak bercampur dengan bakteri jahat.  ...
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus ...
Baca selengkapnya