Hampir sebagian besar orang pernah mengalami stres. Bisa dikatakan bahwa stres
merupakan bagian alami dari kehidupan seseorang. Berbagai aktivitas yang
dilakukan bisa menimbulkan stres, meskipun hanya menyebabkan stres ringan. Stres
adalah respon tubuh terhadap ancaman, bahaya, atau perubahan. Namun, ketika
seseorang mengalami stres ekstrem atau merasa stres berkepanjangan, hal
tersebut akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Khususnya dimasa pandemi
Covid-19, stres bisa terjadi berkepanjangan sehingga merusak suasana hati dan
parahnya dapat memicu berbagai masalah lainnya. Keterbatasan aktivitas,
keraguan untuk bergerak hingga paparan angka-angka kesakitan hingga kematian terkait
Covid-19 memberikan efek psikologis yang cukup besar. Belum lagi jika pandemi juga menyeret sisi ekonomi. Efek psikologis
bisa berdampak pada kesehatan mental, tak hanya orang dewasa, begitu pun dengan
anak-anak.
Bila terus terjadi, stres
bisa memengaruhi berbagai aspek kehidupan. Mulai dari penampilan, produktivitas
kerja, dan tentunya kesehatan. Stres bisa membuat jadwal tidur menjadi kacau.
Esok harinya, akan tercipta lingkaran hitam pada mata, wajah lesu, dan pastinya
membuat tidak semangat, bahkan tidak fokus dalam melakukan pekerjaan. Oleh
karena itu, perlu diketahui cara menyikapi dan menghadapi stres dan tekanan.
Salah satu caranya dengan melakukan berbagai hal yang menjadi hobi kita.
Saat ini banyak masyarakat
yang mengelola stres dengan mencoba memaksimalkan hobinya, seperti hobi
memasak, berkebun dan lainnya karena tidak bisa jalan-jalan seperti dulu,
sehingga harus ada sesuatu atau punya target membuat sesuatu supaya lebih
bersemangat.
Hobi merupakan salah satu
cara untuk mengelola stres. Hobi adalah
kegiatan yang bisa menenangkan perasaan seseorang. Sering kali kita merasa
tidak memiliki cukup energi dan waktu untuk menekuni hobi. Padahal menjalankan
kegiatan yang disukai di waktu senggang sangat dibutuhkan untuk mengelola
stres.. Hobi penting dilakukan untuk mengelola stress karena :
1. Memberikan waktu bersantai
Hobi membuat kita memiliki
waktu luang yang bebas dari berbagai tanggung jawab, terutama sumber stres. Ini
bisa jadi waktu bagi otak dan tubuh untuk beristirahat sejenak dengan melakukan
berbagai hal yang memang disukai. Melakukan hobi bisa memberikan kesempatan untuk
bersantai, tapi tetap produktif.
2. Memberikan kesempatan untuk bersosialisasi
Hobi kadang mengenalkan
kita pada suatu komunitas baru sehingga akan ada peningkatan dalam bersosialisasi.
Melalui komunitas tersebut kita bisa mendapatkan teman baru, pengalaman baru,
dan tentunya membuat kita bisa memaknai hidup dengan menjalani hari demi hari
yang menyenangkan.
3. Memberikan kepuasan dan kebebasan
Hobi tidak mengharuskan
untuk melakukan sesuatu dibawah paksaan yang biasanya menambah tekanan batin.
Ini melibatkan perasaan, kepuasaan, kesenangan, dan kebebasan sehingga bisa mengurangi stres yang dirasakan.
Komentar
Posting Komentar