Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar

Suara Serak, Ini Cara Mengatasinya

-

 

Coba Anda perhatikan kondisi kesehatan keluarga, tetangga, teman, atau kolega kerja kalian. Kemungkinan besar ada saja yang sedang mengalami radang tenggorokan. Selain dicirikan dengan batuk-batuk, tak sedikit juga yang suaranya sampai serak ketika berbicara. Mengapa ini terjadi?

Melansir Kompas.com, Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprediksi puncak musim kemarau terjadi pada Juli-Agustus 2023. Ketika musim kemarau melanda, debu termasuk polusi yang beterbangan di udara sulit untuk hilang dan mau tak mau terhirup ketika kita bernapas.

Jika terus terpapar debu dan polusi, maka risiko untuk mengalami tenggorokan kering, sakit tenggorokan, batuk, demam, hingga suara serak atau laringitis.

Apa itu laringitis? Menurut situs web Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes), laringitis adalah peradangan pada laring (pita suara) karena infeksi virus, bakteri, jamur, alergi, atau GERD. Kondisi inilah yang menjadi salah satu penyebab munculnya suara serak.

Meski sepele, suara serak juga bisa menjadi tanda berbagai penyakit serius. Sebut saja luka pada laring hingga pertumbuhan jaringan abnormal yang menyebabkan kanker laring.

Oleh karena itu, suara serak yang berlangsung lama (lebih dari sepuluh hari) sebaiknya mendapat perhatian serius dengan memeriksakannya ke dokter terdekat. Namun jika suara serak disertai dengan kesulitan bernapas, sakit ketika menelan dan berbicara, batuk darah, benjolan pada leher, atau hilang suara maka segeralah periksakan ke dokter.

Cara Menghindari Suara Serak atau Laringitis

Cara terbaik untuk mencegah suara serak yaitu dengan menjaga kelembaban tenggorokan serta hindari dari risiko iritasi. Mengutip Healthline, adapun caranya dengan:

1.      Hindari merokok atau berada di sekitar perokok

2.      Batasi konsumsi alkohol dan kafein

3.      Cucilah tangan dengan sabun dan air mengalir secara rutin

4.      Hindari paparan zat kimia

5.      Hindari makanan yang dapat menyebabkan masalah pencernaan

Bagaimana Cara Sembuh dari Suara Serak atau Laringitis?

Umumnya suara serak hanya berlangsung selama seminggu dan pada kondisi tertentu tak mengharuskan untuk berkonsultasi dengan dokter. Tetapi, terdapat cara-cara sederhana untuk lekas sembuh dari suara serak yang bisa Anda lakukan di rumah:

1.      Konsumsi permen pelega tenggorokan atau lozenges

2.      Istirahatkan pita suara dengan membatasi bersuara

3.      Berkumur dengan air garam hangat

4.      Pasang humidifier atau pelembab udara di rumah

5.      Konsumsi cuka sari apel guna membunuh kuman di tenggorokan

6.      Minum teh hangat

7.      Konsumsi jahe

8.      Gunakan produk yang mengandung minyak esensial guna melegakan pernapasan, contohnya minyak pohon eukaliptus pada minyak kayu putih

9.      Minum air putih

Sudah tahu banyak tentang suara seraknya? Yuk pelajari dan terapkan gaya hidup sehat serta anjuran-anjuran di atas agar terhindar dari suara serak.

 

Sumber:

Kompas.com, “BMKG Prediksi Puncak Musim Kemarau Terjadi pada Juli-Agustus 2023”, (https://nasional.kompas.com/read/2023/07/05/09252101/bmkg-prediksi-puncak-musim-kemarau-terjadi-pada-juli-agustus-2023)

Kemkes, “Laringitis”, (https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/88/laringitis)

Kemkes, “Penyebab Suara Serak yang Perlu Diwaspadai”, (https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1846/penyebab-suara-serak-yang-perlu-diwaspadai)

Healthline, “Laryngitis”, (https://www.healthline.com/health/laryngitis-2)

Healthline, “12 Laryngitis Home Remedies:”, (https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-laryngitis)

MedicalNewsToday, “Can tea help with a sore throat?”, (https://www.medicalnewstoday.com/articles/tea-for-sore-throat#benefits)


 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin
Baca selengkapnya

Sejarah Berdirinya Yakult Indonesia

-
Gambar
Pemenang hadiah Nobel Iliya Metchnikov (1908) menemukan pola hidup sehat masyarakat di pegunungan Kaukasus yang minum susu yang diasamkan sehingga memiliki usia hidup panjang dalam keadaan sehat.   Penemuan itu menjadi dasar penelitian lebih dalam lagi oleh seorang mikrobiologis dari Kyoto University Japan bernama DR Minoru Shirota . Pada tahun 1930 , DR Minoru Shirota berhasil mengkulturkan bakteri baik L . casei Shirota strain menjadi bakteri unggul yang tahan terhadap asam lambung dan cairan empedu sehingga mampu mencapai usus kecil dalam keadaan hidup serta menguntungkan bagi kesehatan manusia. Inilah yang menjadi cikal bakal Perusahaan Yakult berdiri sejak tahun 1935 di Jepang dengan m er k produk minuman susu fermentasi Yakult . Setelah berhasil mejadikan minuman kesehatan Yakult di Jepang, DR Minoru Shirota menyampaikan niat mulia bagi seluruh masyarakat di dunia yang disebut dengan Shirota-ism yaitu : 1.   Mencegah lebih baik dari mengobati. 2.    Usus yang se
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus -           Membantu menekan jumlah bakteri yang merugikan di dalam usus -           Me
Baca selengkapnya