Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar

Kenapa Banyak Orang Sakit saat Musim Kemarau?

-

 

Hati-hati! Sakit tenggorokan, batuk, dan pilek kini semakin umum ditemukan di sekitar kita. Bukan tanpa sebab, musim kemarau panjang seperti yang sedang kita alami saat ini memang mempermudah virus serta bakteri untuk menginfeksi manusia. Belum lagi suhu udara yang meningkat menyebabkan turunnya daya tahan tubuh bagi beberapa orang.

Penyakit-penyakit yang umum terjadi di musim kemarau disebut sebagai infeksi saluran pernapasan atas akut (ISPA) dengan gejala seperti batuk, pilek, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, bersin-bersin, sampai kelelahan dan demam.

Infeksi melalui virus menjadi salah satu penyebab ISPA terbesar. Dilansir dari Healthline, virus pemicu ISPA antara lain rhinovirus, adenovirus, dan lainnya. Sementara itu, bakteri yang cukup sering menjadi penyebab ISPA yaitu streptococcus pyogenes.

Mengutip Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes), gejala biasanya muncul 3 hari setelah terpapar dan bertahan antara 7-10 hari. Meski demikian, ada yang bertahan hingga berminggu-minggu. Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika perawatan di rumah tak kunjung meredakan gejala ISPA.

Apa yang Perlu Dilakukan untuk Meredakan ISPA?

Penyakit ini pada umumnya bisa sembuh dengan sendirinya dengan bantuan sistem imun tubuh. Akan tetapi, konsumsi makanan bergizi kaya vitamin C dan zinc serta tambahan antibiotik sudah cukup dalam meredakan gejalanya.

Sementara itu, mengompres kain atau handuk hangat pada daerah wajah mampu membantu kurangi gejala seperti pilek dan hidung tersumbat. Dekongestan hidung seperti inhaler juga bisa jadi cara alternatif.

Salah satu cara lainnya guna meredakan ISPA adalah menghirup uap air hangat. Udara hangat yang masuk ke sistem pernapasan dapat meningkatkan kemampuan mukosa nasal dalam melawan virus atau bakteri penyebab infeksi.

Terakhir, konsultasikanlah dengan dokter guna mendapatkan obat dan saran asupan yang pas dalam rangka mengurangi durasi gejala.

Saat Sedang Terinfeksi ISPA, Bagaimana Agar Orang yang Kita Sayangi Tak Tertular?

Persamaan ISPA dan COVID-19 adalah bagian yang terinfeksi, yaitu sistem pernapasan. Persamaan lainnya adalah cara untuk menghentikan penyebaran virusnya agar tak semakin membesar, seperti:

1.      Tutup mulut dan hidung ketika batuk serta bersin menggunakan tisu, kain, atau siku

2.      Membatasi kontak fisik atau menjaga jarak dengan orang sehat

3.      Mengenakan masker dengan benar, yaitu menutupi bagian hidung, mulut, dan dagu dengan rapat

4.      Rutin cuci tangan dengan sabun serta air mengalir, terutama setelah batuk atau bersin

5.      Jika kesulitan mengakses air, gunakanlah hand sanitizer

Walaupun ringan, ISPA jangan sampai dianggap sepele ya! Baik ringan maupun berat, ISPA dapat menghambat aktivitas hingga membatasi komunikasi dengan orang lain. Oleh karenanya, jaga selalu kesehatan ya!

 

Sumber:

Kemkes, “Waspada ISPA di Musim Kemarau”, (https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/2537/waspada-ispa-di-musim-kemarau)

Healthline, “Acute Upper Respiratory Infection”, (https://www.healthline.com/health/acute-upper-respiratory-infection)

Vorilhon, dkk. (2019). “Efficacy of vitamin C for the prevention and treatment of upper respitory tract infection. A meta-analysis in children”, European Journal of Clinical Pharmacology, 75(3):303-311. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30465062/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin
Baca selengkapnya

Sejarah Berdirinya Yakult Indonesia

-
Gambar
Pemenang hadiah Nobel Iliya Metchnikov (1908) menemukan pola hidup sehat masyarakat di pegunungan Kaukasus yang minum susu yang diasamkan sehingga memiliki usia hidup panjang dalam keadaan sehat.   Penemuan itu menjadi dasar penelitian lebih dalam lagi oleh seorang mikrobiologis dari Kyoto University Japan bernama DR Minoru Shirota . Pada tahun 1930 , DR Minoru Shirota berhasil mengkulturkan bakteri baik L . casei Shirota strain menjadi bakteri unggul yang tahan terhadap asam lambung dan cairan empedu sehingga mampu mencapai usus kecil dalam keadaan hidup serta menguntungkan bagi kesehatan manusia. Inilah yang menjadi cikal bakal Perusahaan Yakult berdiri sejak tahun 1935 di Jepang dengan m er k produk minuman susu fermentasi Yakult . Setelah berhasil mejadikan minuman kesehatan Yakult di Jepang, DR Minoru Shirota menyampaikan niat mulia bagi seluruh masyarakat di dunia yang disebut dengan Shirota-ism yaitu : 1.   Mencegah lebih baik dari mengobati. 2.    Usus yang se
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus -           Membantu menekan jumlah bakteri yang merugikan di dalam usus -           Me
Baca selengkapnya