Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. C...
3 komentar

Apakah Probiotik Bisa Bantu Atasi Diare?

-

 


Melansir situs web Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes), diare adalah penyakit yang menyebabkan penderitanya buang air besar dengan kondisi feses encer atau cair serta frekuensinya sering. Secara umum penyakit ini disebabkan oleh kontaminasi virus, bakteri, atau parasit dari asupan yang manusia konsumsi.

Gejalanya bervariasi. Mulai dari perut yang mulas, buang air besar sulit ditahan, sampai pusing, lemas, dan kulit terasa kering karena dehidrasi. Gejala-gejala inilah yang mengakibatkan diare sering memaksa penderitanya untuk beristirahat total hingga berkunjung ke dokter.

Banyak cara bisa dilakukan untuk meredakan diare. Di antaranya konsumsi makanan penuh gizi, serat, dan cairan seperti sayur-mayur serta buah-buahan untuk membantu mengatasi diare. Jika perlu, Anda bisa juga konsumsi probiotik.

Menurut sebuah artikel yang ditulis oleh Allen, dkk. (2010) meninjau 63 penelitian mengenai manfaat probiotik. Dari penelitian dengan total 8.014 responden tersebut menyebutkan, perawatan menggunakan probiotik bisa mengurangi durasi diare dan frekuensi feses pada orang dewasa serta anak-anak.

Masih pada artikel yang sama, disebutkan juga rata-rata orang dengan perawatan probiotik mengalami diare 25 jam lebih sedikit dibandingkan yang tidak.

Selain konsumsi makanan bergizi, penuh cairan, dan serat, suplementasi antibiotik sering kali dijadikan solusi instan mengatasi diare. Namun, jika dikonsumsi secara tidak bijak justru antibiotik memperparah diare.

Ternyata, konsumsi antibiotik yang tidak hati-hati atau cenderung berlebihan bisa menyebabkan diare alih-alih menyembuhkan penyakit lain. Hal ini dikarenakan sifat antibiotik yang tak hanya membasmi bakteri merugikan di usus, namun juga bakteri baik sehingga kondisi flora usus tidak seimbang.

Bagi diare karena asupan antibiotik, probiotik juga bisa membantu mengembalikan keseimbangan jumlah bakteri baik di usus. Oleh karenanya, selain tidak berlebihan konsumsi antibiotik, diselingi dengan asupan probiotik bisa membantu menjaga kondisi pencernaan tetap baik.

Sebuah artikel meta-analisis yang meninjau 17 penelitian dengan 3.631 responden oleh Blaabjerg, Artzi, dan Aabenhus (2017) menunjukkan diare terkait antibiotik secara signifikan lebih umum dialami oleh mereka yang tidak mengonsumsi probiotik.

Pada penelitian pun dijelaskan, hampir sebanyak 18% orang tanpa suplementasi probiotik mengalami diare, sementara dengan suplementasi probiotik hanya 8%.

Sudah tahu banyak kan? Yuk sekarang mulai perbanyak konsumsi makanan sehat serta dibantu probiotik ya untuk mencegah terjadinya diare.

 

Sumber:

Kemkes, “Pencegahan dan Pengobatan pada Penyakit Diare”, (https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/710/pencegahan-dan-pengobatan-pada-penyakit-diare)

Allen, dkk. (2010). “Probiotics for treating acute infectious diarrhea”, Cochrane Library, 2020(11). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6532699/

Blaabjerg, Artzi, dan Aabenhus (2017). “Probiotics for the Prevention of Antibiotic-Associates Diarrhea in Outpatients – A Systematic Review and Meta-Analysis”, Antibiotics, 6(4): 21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5745464/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin...
Baca selengkapnya

Ukuran Botol Yakult

-
Yakult dikenal dengan kemasan ukuran 65 ml yang di dalamnya terdapat bakteri baik L.casei Shirota strain. Bakteri L. casei Shirota strain adalah bakteri baik yang berguna untuk menjaga kesehatan usus. Oleh sebab itu, mengonsumsi satu botol Yakult 65 ml dalam sehari secara rutin dan kontinyu sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Kemasan botol ukuran 65 ml digunakan dengan tujuan agar kualitas Yakult selalu terjaga. Dengan botol ukuran tersebut, Yakult diharapkan dapat dihabiskan dalam satu kali minum. Kebanyakan konsumen yang mengonsumsi minuman dengan menggunakan botol yang lebih besar, lebih sering tidak menghabiskan minumannya dalam sekali minum dan meninggalkan minuman tersebut dalam kondisi terbuka. Hal ini dapat menyebabkan minuman akan tercampur dengan zat- zat lainnya sehingga menurunkan kualitas dari produk tersebut. Dengan alasan tersebut, Yakult dikemas dalam kemasan botol kecil agar kualitas Yakult selalu terjaga dan tidak bercampur dengan bakteri jahat.  ...
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus ...
Baca selengkapnya