Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. Cobal
Posting Komentar

Apakah Probiotik Bisa Bantu Atasi Diare?

-

 


Melansir situs web Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes), diare adalah penyakit yang menyebabkan penderitanya buang air besar dengan kondisi feses encer atau cair serta frekuensinya sering. Secara umum penyakit ini disebabkan oleh kontaminasi virus, bakteri, atau parasit dari asupan yang manusia konsumsi.

Gejalanya bervariasi. Mulai dari perut yang mulas, buang air besar sulit ditahan, sampai pusing, lemas, dan kulit terasa kering karena dehidrasi. Gejala-gejala inilah yang mengakibatkan diare sering memaksa penderitanya untuk beristirahat total hingga berkunjung ke dokter.

Banyak cara bisa dilakukan untuk meredakan diare. Di antaranya konsumsi makanan penuh gizi, serat, dan cairan seperti sayur-mayur serta buah-buahan untuk membantu mengatasi diare. Jika perlu, Anda bisa juga konsumsi probiotik.

Menurut sebuah artikel yang ditulis oleh Allen, dkk. (2010) meninjau 63 penelitian mengenai manfaat probiotik. Dari penelitian dengan total 8.014 responden tersebut menyebutkan, perawatan menggunakan probiotik bisa mengurangi durasi diare dan frekuensi feses pada orang dewasa serta anak-anak.

Masih pada artikel yang sama, disebutkan juga rata-rata orang dengan perawatan probiotik mengalami diare 25 jam lebih sedikit dibandingkan yang tidak.

Selain konsumsi makanan bergizi, penuh cairan, dan serat, suplementasi antibiotik sering kali dijadikan solusi instan mengatasi diare. Namun, jika dikonsumsi secara tidak bijak justru antibiotik memperparah diare.

Ternyata, konsumsi antibiotik yang tidak hati-hati atau cenderung berlebihan bisa menyebabkan diare alih-alih menyembuhkan penyakit lain. Hal ini dikarenakan sifat antibiotik yang tak hanya membasmi bakteri merugikan di usus, namun juga bakteri baik sehingga kondisi flora usus tidak seimbang.

Bagi diare karena asupan antibiotik, probiotik juga bisa membantu mengembalikan keseimbangan jumlah bakteri baik di usus. Oleh karenanya, selain tidak berlebihan konsumsi antibiotik, diselingi dengan asupan probiotik bisa membantu menjaga kondisi pencernaan tetap baik.

Sebuah artikel meta-analisis yang meninjau 17 penelitian dengan 3.631 responden oleh Blaabjerg, Artzi, dan Aabenhus (2017) menunjukkan diare terkait antibiotik secara signifikan lebih umum dialami oleh mereka yang tidak mengonsumsi probiotik.

Pada penelitian pun dijelaskan, hampir sebanyak 18% orang tanpa suplementasi probiotik mengalami diare, sementara dengan suplementasi probiotik hanya 8%.

Sudah tahu banyak kan? Yuk sekarang mulai perbanyak konsumsi makanan sehat serta dibantu probiotik ya untuk mencegah terjadinya diare.

 

Sumber:

Kemkes, “Pencegahan dan Pengobatan pada Penyakit Diare”, (https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/710/pencegahan-dan-pengobatan-pada-penyakit-diare)

Allen, dkk. (2010). “Probiotics for treating acute infectious diarrhea”, Cochrane Library, 2020(11). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6532699/

Blaabjerg, Artzi, dan Aabenhus (2017). “Probiotics for the Prevention of Antibiotic-Associates Diarrhea in Outpatients – A Systematic Review and Meta-Analysis”, Antibiotics, 6(4): 21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5745464/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin
Baca selengkapnya

Sejarah Berdirinya Yakult Indonesia

-
Gambar
Pemenang hadiah Nobel Iliya Metchnikov (1908) menemukan pola hidup sehat masyarakat di pegunungan Kaukasus yang minum susu yang diasamkan sehingga memiliki usia hidup panjang dalam keadaan sehat.   Penemuan itu menjadi dasar penelitian lebih dalam lagi oleh seorang mikrobiologis dari Kyoto University Japan bernama DR Minoru Shirota . Pada tahun 1930 , DR Minoru Shirota berhasil mengkulturkan bakteri baik L . casei Shirota strain menjadi bakteri unggul yang tahan terhadap asam lambung dan cairan empedu sehingga mampu mencapai usus kecil dalam keadaan hidup serta menguntungkan bagi kesehatan manusia. Inilah yang menjadi cikal bakal Perusahaan Yakult berdiri sejak tahun 1935 di Jepang dengan m er k produk minuman susu fermentasi Yakult . Setelah berhasil mejadikan minuman kesehatan Yakult di Jepang, DR Minoru Shirota menyampaikan niat mulia bagi seluruh masyarakat di dunia yang disebut dengan Shirota-ism yaitu : 1.   Mencegah lebih baik dari mengobati. 2.    Usus yang se
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus -           Membantu menekan jumlah bakteri yang merugikan di dalam usus -           Me
Baca selengkapnya