Kenapa Sering Pilek saat Musim Hujan? Ini Cara Atasi Pileknya

-
Gambar
  Pilek umum terjadi ketika suhu ruangan sedang dingin-dinginnya. Terutama pada musim hujan seperti saat ini, risiko pilek karena kedinginan semakin meningkat. Bagaimana bisa? Menurut situsweb Cleveland Clinic, saat bernapas udara yang bersifat dingin dan kering dapat mengiritasi hidung. Sebagai salah satu bentuk pertahanan, kelenjar hidung menghasilkan lendir atau pilek berlebih untuk menjaga lapisan di saluran pernapasan tetap lembab. Pilak yang terlalu banyak akan bergumul dan mengakibatkan hidung tersumbat. Pilek disebabkan oleh banyak hal selain dari suhu ruangan. Seringnya dikarenakan infeksi virus atau alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari. Hidung yang basah dan sering mengeluarkan pilek sering kali membuat risih. Tak jarang juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Tetapi jangan khawatir, berikut tips mengatasi pilek menurut Healthline.com . Banyak minum air putih Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan pilek yang menyebabkan hidung tersumbat. C...
3 komentar

Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)

-

    Kesehatan merupakan kata yang sederhana tetapi memiliki arti yang besar dan layak untuk diperhatikan. Jika kesehatan Anda terjaga dengan baik maka Anda bisa selalu beraktivitas sesuai dengan yang diharapkan.

    Saat ini banyak sekali penyakit yang bermunculan, ada yang bisa cepat atau lama untuk disembuhkan. Jika imun tubuh kita kuat, penyakit yang menyerang dapat dengan mudah disembuhkan. Sebaliknya, dengan imun yang lemah, tubuh akan mudah terserang penyakit dan terkadang sulit untuk disembuhkan.


        Jika Anda menyayangi tubuh sendiri dan ingin terus menikmati waktu dengan kondisi tubuh yang kuat tanpa adanya keluhan penyakit, menerapkan PHBS atau Perilaku Hidup Bersih dan Sehat adalah pilihan yang tepat. Sebenarnya, apa yang dimaksud dengan PHBS?  

        Dikutip dari Kemenkes RI, Perilaku Hidup Bersih dan Sehat atau PHBS adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan atas kesadaran sendiri. Tujuannya adalah mencegah risiko infeksi penyakit dan memelihara kesehatan secara keseluruhan. 

      Nah, pada dasarnya, PHBS bisa diterapkan di rumah tangga, sekolah, tempat kerja, sarana kesehatan, serta tempat umum lainnya. Masing-masing PHBS di tempat tersebut sedikit berbeda, tetapi prinsipnya kurang lebih sama, diantaranya :

  • Makan makanan bergizi

Pola makan yang baik dan asupan makan dengan gizi seimbang menjadi salah satu cara yang bisa di terapkan untuk menjaga sistem imun, ditambah dengan asupan susu fermentasi setiap hari akan dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di pencernaan sehingga kesehatan tubuh bisa terjaga optimal.

  • Olahraga teratur

Olahraga yang bisa dipilih banyak ragamnya. Anda hanya saja harus menyesesuaikan dengan usia dan kemampuan Anda. Namun saat pandemi seperti saat ini, olahraga yang dapat dilakukan di rumah akan menjadi pilihan yang tepat. 

  • Rajin cuci tangan dengan air mengalir dan sabun

Kuman tidaklah terlihat, sehingga Anda akan sulit mengetahui apakah tangan anda dalam kondisi bersih atau tidak. Maka rajin mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun akan menjadi cara yang sederhana namun efektif untuk menghilangkan kuman.

  • Menggunakan air bersih

Menggunakan air bersih akan dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan. Dengan menggunakan air bersih kita dapat terhindar dari penyakit seperti diare, kolera, disentri, tipes, cacingan, penyakit kulit hingga keracunan. Untuk itu wajib bagi seluruh anggota keluarga dalam menggunakan air bersih setiap hari dan menjaga kualitas air tetap bersih di lingkungannya

  • Tidak merokok, terutama di dalam ruangan

Merokok di dalam ruangan tak hanya membahayakan kesehatan diri sendiri, tetapi juga orang lain. merokok di dalam ruangan akan menyisakan nikotin di sejumlah perabot rumah. Nikotin tersebut kemudian akan beraksi dengan udara dan menghasilkan zat yang bersifat karsinogenik.

  • Membuang sampah pada tempatnya

Tidak membuang sampah sembarangan berarti Anda turut serta dalam mengupayakan kesehatan untuk diri sendiri dan orang lain. 

        Jika Anda menerapkan gaya hidup di atas, Anda akan merasakan manfaat jangka pendek maupun panjangnya, baik terhadap kesehatan fisik dan mental. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari penerapan PHBS adalah :

  • Terhindar dari berbagai macam penyakit

        Salah satu manfaat terbesar dari gaya hidup sehat yang Anda terapkan adalah membuat tubuh tidak mudah sakit. Ketika Anda menerapkan pola hidup yang baik, maka tubuh akan lebih tahan terhadap penyakit. Sistem imun pun mampu melawan virus maupun bakteri yang masuk ke dalam tubuh dengan sangat baik.

  • Produktivitas meningkat

Lingkungan rumah yang nyaman, tubuh yang sehat akan membuat produktivitas Anda menjadi lebih meningkat sehingga Anda pun bisa melakukan berbagai aktivitas tanpa adanya hambatan dari tubuh yang terlalu lelah atau kondisi yang rentan sakit.

  • Bersikap positif

Setelah Anda melakukan pola hidup yang sehat, tubuh pun akan terasa lebih sehat pula. Misalnya, adalah ketika melakukan olahraga, hormon endorfin akan dikeluarkan sehingga muncul merasa tenang dan lebih bahagia. Dengan hormon tersebut, Anda tentu akan memiliki cara pandang dan perasaan yang lebih positif ketika menjalani hidup.


Sumber : 

https://promkes.kemkes.go.id/phbs

https://jovee.id/6-manfaat-perilaku-hidup-bersih-dan-sehat-phbs/

https://www.kompasiana.com/evadayat/5562ada64723bdf77fa68db2/menjaga-kesehatan-itu-sangatlah-penting


Komentar

  1. michelle8 April 2021 pukul 11.09

    IONQQ**COM
    agen terbesar dan terpercaya di indonesia
    segera daftar dan bergabung bersama kami.
    Whatshapp : +85515373217 :-* (f)

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Penyimpanan Yakult

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi, minuman keluarga sehat setiap hari. Yakult merupakan minuman Internasional yang sudah ada di 38 Negara dan diminum oleh puluhan juta orang setiap hari. Yakult terbuat dari bahan alami dan higienis. Di dalam 1 botol Yakult terdpaat 6,5 miliar bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang kuat terhadap asam lambung dan cairan empedu. Yakult aman diminum secara rutin setiap hari oleh semua kalangan, mulai dari bayi yang sudah mendapatkan makanan tambahan hingga orang dewasa. Yakult harus disimpan di dalam lemari pendingin pada suhu 0 – 10 derajat celcius. Pada suhu tersebut, bakteri L. casei Shirota strain tidak aktif di dalam botol, sehingga rasa Yakult tetap segar dan manfaatnya tetap maksimal. Yakult boleh diminum pada kondisi tidak dingin, bagi yang tidak terbiasa mengonsumsi minuman dingin. Agar kesehatan pencernaan terpelihara, Yakult sebaiknya di minum setiap hari dan menjadi rutinitas yang harus dilakukan. Dengan rajin...
Baca selengkapnya

Ukuran Botol Yakult

-
Yakult dikenal dengan kemasan ukuran 65 ml yang di dalamnya terdapat bakteri baik L.casei Shirota strain. Bakteri L. casei Shirota strain adalah bakteri baik yang berguna untuk menjaga kesehatan usus. Oleh sebab itu, mengonsumsi satu botol Yakult 65 ml dalam sehari secara rutin dan kontinyu sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Kemasan botol ukuran 65 ml digunakan dengan tujuan agar kualitas Yakult selalu terjaga. Dengan botol ukuran tersebut, Yakult diharapkan dapat dihabiskan dalam satu kali minum. Kebanyakan konsumen yang mengonsumsi minuman dengan menggunakan botol yang lebih besar, lebih sering tidak menghabiskan minumannya dalam sekali minum dan meninggalkan minuman tersebut dalam kondisi terbuka. Hal ini dapat menyebabkan minuman akan tercampur dengan zat- zat lainnya sehingga menurunkan kualitas dari produk tersebut. Dengan alasan tersebut, Yakult dikemas dalam kemasan botol kecil agar kualitas Yakult selalu terjaga dan tidak bercampur dengan bakteri jahat.  ...
Baca selengkapnya

Kapan waktu yang tepat untuk minum Yakult?

-
Gambar
Yakult adalah minuman susu fermentasi yang baik untuk kesehatan. Di dalam satu botol Yakult terdapat bakteri baik L. casei Shirota strain hidup yang berguna untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Yakult boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun sebagian besar orang lebih suka mengonsumsi Yakult pada saat makan atau sesudah makan. Dengan minum Yakult 1 botol setiap hari secara rutin sudah cukup untuk dapat memperoleh manfaatnya. Yakult terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas dan higienis yang terdiri dari bakteri L. casei Shirota strain, susu bubuk skim, sukrosa, dextrose , perisa Yakult dan air. Yakult tidak menggunakan bahan pengawet sehingga masa kadaluarsanya singkat yaitu 40 hari setelah diproduksi. Yakult bermanfaat untuk: -           Membantu mencegah gangguan pencernaan -           Membantu meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus ...
Baca selengkapnya